便秘缓解茶

一些茶可能有助于缓解便秘，某些成分，包括草药卡斯卡拉和番泻叶，具有天然的泻药特性，但是草药茶可以是有效的，但是您应该限制喝多少凉茶，以及如何便秘的特点是不经常排便或排便困难，可能是一种不舒服的情况，也可能使你感到臃肿，Mayo诊所把便秘描述为每次排便少于三次因为大便不经常运动，所以会变得干硬，这使得它们更难以通过。

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茶为什么茶用于治疗便秘？ >定期饮用水和茶等液体是预防的最佳方法之一便秘或在症状出现时予以治疗。你的水分越多，肠子的润滑性就越好，你的大便中的水分就越多。茶中的某些草药可以帮助您满足日常饮水需求。例如，卡斯卡拉几个世纪以来一直被用作缓泻剂。它在一些草药茶和补充形式也被发现。

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塞纳是许多人用作泻药的另一种药草。像卡斯卡拉，这是在草药茶，你可以把它作为补充。这种药草干扰水分重吸收的结肠，使更多的水分停留在你的凳子上。

您只能使用草药茶，如含有番泻叶或卡斯卡拉的草药茶来缓解便秘。引起便秘的原因是什么？

<！三种最常见的便秘原因是：

低纤维饮食

久坐的生活方式

脱水

有时，旅行会导致排便习惯的改变。压力和焦虑可能有类似的效果。

• 如果你怀孕了，你可能会发现便秘是暂时的，但不舒服的问题。如果孩子已经学会了如何使用厕所，但他们试图保持排便，你的孩子可能会便秘。
• 医疗问题
• 便秘也可能是一个更严重的医疗问题的症状，如：

肠易激综合征和其他肠病

甲状腺疾病

囊性纤维化

一种情绪障碍

• 一些神经问题，尤其是那些影响到肠道和直肠周围神经的问题
• 延误去洗手间
• 如果你经常拖延去洗手间，这也可能导致便秘。有痔疮的人经历这个问题是很常见的。因为痔疮可以使大便通过疼痛，人们可能会延迟去洗手间。如果等大便通便导致下一次排便更加痛苦。
• 用药的副作用
• 便秘是许多药物的潜在副作用。其中包括：

某些麻醉止痛药

某些抗抑郁药

某些非处方药（OTC），如抗组胺药和抗酸药

风险因素需考虑的风险因素

• 包括具有泻药性质的草药。如果你的孩子便秘，考虑锻炼，补充液体，并增加更多的高纤维食物的饮食。一些OTC泻药也有为儿童设计的剂量。
• 如果你身体一般健康，那么尝试一种商业产品（如凉茶）来治疗便秘是安全的。谨慎使用具有不同寻常的成分和承诺似乎太好，真实的草药茶。
• 美国食品和药物管理局不管制便秘减轻茶。因此，你不能完全确定茶中包含哪些成分。你不可能知道是否有任何可靠的测试产品的安全性和有效性。

如果您怀孕了，您应该避免某些草药产品由于潜在的风险。例如，如果您怀孕，带有番泻叶的茶可能会增加腹泻和脱水的风险。在尝试任何草药或非处方药产品之前，先咨询医生。

了解更多：5妊娠便秘的安全疗法“

治疗人们使用哪种茶来治疗便秘？

草药茶可以由草药或茶叶和茶叶的混合物制成。应该总是检查标签上的成分，以便知道自己正在喝什么。

这些茶是最常用的缓解便秘：

塞纳茶是一种刺激性泻药，通过刺激肠道大便一起移动，塞纳茶往往会有苦味，所以你可能需要添加蜂蜜或其他调味品，使其更可口。有些人使用蒲公英茶来缓解水分潴留，但它可以起到温和的作用通便茶也可以，

卡斯卡拉茶可以有很强的通便作用，你不应该有超过推荐的，卡斯卡拉可以在通便胶囊和茶中使用

薄荷茶可以帮助治疗和预防便秘薄荷被认为对消化系统健康有好处

绿茶似乎也对消化系统健康有积极作用。它已被用来帮助治疗恶心，腹泻和便秘。

• 热或冰红茶可能有轻微的泻药作用，可以帮助预防便秘，但是您可以每天食用，而没有长期的健康风险。添加蜂蜜或糖蜜到你的茶可能会增强其泻药性质。
• 剂量你应该喝多少茶？
• 许多因为泻药效果而销售的茶都附带说明书，建议在睡前饮用一杯。一定要阅读标签，并仔细按照指示。包括那些帮助治疗便秘的草药茶，在杂货店，保健食品店和网上销售。
• 对于大多数泻药茶，说明书每天只推荐一杯。但是，如果你的便秘持续了几​​天，你可能需要更强效的通便药物。如果便秘持续一周或更长时间，您应该去看医生。
• 副作用副作用是什么？
• 专门作为便秘治疗而出售的茶仅用于短期使用。长期使用这些产品可能有风险。例如，你的肠子可能会依赖于这些产品，最终你会发现没有它们就更难排便。便秘也可能是一个更严重的医疗条件的症状。如果您的便秘与慢性健康状况有关，请咨询您的医生。你的医生可能会推荐一些你可以定期服用的泻药。你应该尽可能少地服用任何类型的泻药。

研究定期服用的任何草药产品的潜在长期副作用是非常重要的。例如，国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所报告说，长期使用卡斯卡拉和番泻叶会造成肝损伤。草药茶还可能与您目前服用的药物发生相互作用。如果您服用处方药，在使用泻药茶之前一定要咨询您的医生或药剂师。展望展望是什么？

如果您的便秘是由于低纤维饮食或不喝足够的液体，一杯泻药茶可能足以帮助您的系统恢复正常。但便秘有许多不同的可能原因。如果潜在的医疗条件导致便秘，你可能需要寻求更强的治疗。

你应该帮助这些茶和其他疗法，通过增加体力活动和高纤维饮食来完成他们的工作。

预防如何预防将来便秘

预防便秘是确保不会影响您的生活质量的最佳方法。如果您有导致便秘的医疗条件，预防选项可能不适合您。如果您的整体健康状况良好，做出某些生活方式的选择可以帮助您保持健康。

饮食

吃高纤维饮食有助预防便秘。高纤维食物包括绿色，多叶蔬菜，水果，如浆果和全谷物。这些食物有时被称为“粗粮”。 “要把水果，蔬菜和每餐至少放在一半的盘子里。在整个一天中，尽量确保你吃的粮食至少有一半是全谷物。这些食物有益于你的消化系统，促进整体健康的成分。保持充足的水分对良好的消化系统健康也是至关重要的。你身体的所有系统都需要水才能正常工作。

锻炼

您还应该每周锻炼至少150分钟。你可以把这个目标分成五个阶段，每个阶段持续30分钟。许多不同类型的身体活动可能有助于预防便秘，包括：

步行

慢跑

游泳

有氧运动

多锻炼身体也有助于改善心脏健康，同时也可以帮助您感觉更健康更有活力。

继续阅读：6天然便秘补救措施“