性的惊人健康益处

性别的好处远远超出卧室……

性爱不仅令人愉快，你知道它对你有好处吗？ 这是真的。 性的好处包括从减轻压力水平到降低患癌症和心脏病的风险。 性促进与伴侣的亲密关系和亲密感。 这种联系不仅会让你感到温暖和模糊，它实际上可以减少焦虑并提升你的整体健康。

您希望获得更强的免疫系统或更好的睡眠？ 工作表之间的操作可以帮助您获得所有这些以及更多。

1.减少感冒并提高免疫系统

更多的性生活等于更少的病假。 这就是将性活跃人群与性活跃人群进行比较的研究结果。 性爱可以增强身体对抗导致常见疾病的细菌，病毒和其他细菌的保护性抗体的能力。 当然，培养强大的免疫系统比拥有健康的性生活更重要。 正确饮食，锻炼身体，获得充足的睡眠以及及时接种疫苗都有助于对传染性疾病进行强有力的健康防御。

2.提升你的性欲

信不信由你，性欲减退的最佳解药是做爱！ 做爱实际上增加了欲望。 如果疼痛和阴道干燥使一些女性发生性行为具有挑战性，性活动也可以帮助解决这些问题。 性促进阴道润滑，血液流向阴道，以及组织的弹性，所有这些都可以产生更好，更愉快的性爱和更高的性欲。

3.改善女性的膀胱控制

在生命的某些阶段，尿失禁会影响约30％的女性。 经常性高潮使女性的骨盆底部肌肉发达，强化和调理它们。 性高潮激活了女性在进行凯格尔运动时使用的相同肌肉。 骨盆肌肉较强意味着事故和尿液泄漏的风险较小。

4.降低血压

你是数百万患有高血压的人之一吗？ 性可以帮助你降低它。 许多研究记录了性交（特别是手淫）和低收缩压之间的联系，这是血压测试中出现的第一个数字。 对于那些寻求简单生活方式（饮食，运动，减压）和药物治疗策略以使血压达到健康范围的人来说，这是个好消息。 性交会不能代替降血压药来控制高血压，但它们可能是一种有用的补充。

5.作为练习计算

像其他各种身体活动一样，性也会燃烧卡路里！ 坐着看电视每分钟燃烧约1卡路里。 做爱会增加你的心率，并利用各种肌肉群，每分钟燃烧约5卡路里。 经常做爱不能取代健身房的课程，但拥有积极健康的性生活是获得额外身体活动的好方法。

6.降低心脏病发作风险

想要更健康的心脏？ 有更多的性生活。 性活动有助于控制荷尔蒙水平，如雌激素和睾丸激素。 当这些激素失去平衡时，可能会出现心脏病和骨质疏松症等疾病。 当谈到通过性行为来保护心脏健康时，越多越好。 一项针对男性的研究表明，那些每周至少性行为2次的人死于心脏病的可能性比性生活较少的同龄人少50％。

7.减轻疼痛

性刺激（包括手淫）和性高潮可以帮助防止疼痛。 这两种活动都可以减轻疼痛感并增加疼痛阈值。 性高潮导致激素的释放，可以帮助阻止疼痛信号。 一些女性报告说，通过手淫进行的自我刺激可以减轻月经来潮，关节炎甚至头痛的症状。

8.可降低前列腺癌风险

性别也有男性特有的健康益处。 一项研究表明，频繁射精（定义为每月21次或以上）的男性患前列腺癌的可能性低于射精次数较少的男性。 如果通过性交，手淫或夜间排放发生射精并不重要。 当然，前列腺癌的风险高于射精的频率，但这是一个有趣的发现。

9.改善睡眠

性爱可以帮助你睡得更好。 这是因为高潮模拟了一种叫做催乳素的激素的释放，催乳素是一种天生的助眠剂。 催乳素可以促进放松和困倦的感觉。 这只是你可能注意到你在性生活后更容易入睡的原因之一。

10.缓解压力

性是一种很好的缓解压力的方法。 这是因为抚摸，拥抱，性亲密和情感依恋刺激了“感觉良好”物质的释放，促进了结合和平静。 性唤起还释放刺激大脑奖赏和愉悦系统的物质。 培养亲密和亲密可以帮助减轻焦虑和促进整体健康。

11.燃烧卡路里

将性别添加到燃烧卡路里的活动列表中。 一项针对年轻男性和女性的研究显示，性生活每半小时消耗大约108卡路里！ 在32个半小时的训练中，这足以燃烧掉3, 570卡路里的热量 - 比一磅卡路里的热量多一点。

12.改善心血管健康

更好的心血管健康可能与卧室一样接近。 虽然有些人可能担心性生理上的体力可能会导致中风，但科学却暗示了这一点。 在对超过900名男性进行的长达20年的研究中，研究人员发现性生活频率并未增加卒中风险。 他们发现，性也可以防止致命的心脏病发作。 与每月性生活不到一次的男性相比，每周至少两次性交的男性将致命性心脏病发作的风险降低50％。

13.增强你的幸福感

人类有利于社交联系。 与朋友和家人的互动可以提升您的整体健康和福祉。 与那些没有良好关系的人相比，与他人（包括你的伴侣）保持密切联系会让你更快乐，更健康。 研究证明了！

14.改善亲密关系和关系

你可以拥抱和拥抱自己的方式来发展温暖，亲密的关系。 性和高潮刺激一种叫做催产素的激素的释放，这种激素可以帮助人们保持联系。 这种众所周知的“爱情荷尔蒙”有助于建立爱与信任的感觉。 在对绝经前妇女进行的一项研究中，女性花费和拥抱丈夫或伴侣的时间越长，其催产素水平就越高。 激素也激发了模糊的感觉和慷慨。

15.看起来更年轻

忘记手术和抗衰老面霜，性爱也让你看起来更年轻。 经常性行为会刺激雌激素和睾丸激素的释放，这些激素会让你保持年轻和活力。 雌激素促进肌肤更年轻，有光泽。 在一项研究中，评委通过单向镜子观察参与者，并猜测他们的年龄。 与普通伴侣每周至少发生过4次性行为的人被认为比实际年龄小7到12岁。

16.活得更久

延长寿命的秘诀是什么？ 它可能有更多的性行为。 在对1000多名中年男性进行的长达十年的研究中，那些性高潮最多的人的死亡率是那些不经常射精的人的一半。 当然，许多因素都会延长寿命，但拥有积极的性生活可能是延长寿命的一种简单，愉快的方式。

17.提升智力

性爱的好处真正从头到脚延伸。 积极的性生活可能会让你的大脑更好地运作。 研究人员发现，性行为将大脑转变为更具分析性和思维处理能力的模式。 动物研究表明，性行为会增强记忆中涉及的大脑区域。

18.性别使受精更容易

在扩展您的家庭方面，练习是完美的。 在生育中心进行的一项研究发现，每天射精一周的男性精子质量高于每天不射精的精子。 每日射精组的男性精子DNA含量低于射精频率较低的男性精子DNA。 较少碎片的DNA意味着更健康的DNA。 拥有健康DNA的丰盛精子更有可能使卵子受精。