最好的防晒，防晒和防晒

防晒霜和防晒霜事实

• 太阳会产生紫外线辐射，导致人体皮肤发生不良变化。
• 有限量的阳光照射可以对身体产生有益的影响。
• 皮肤变黑（晒黑）是因为暴露在阳光下是皮肤潜在损伤的迹象。
• 放置在皮肤表面上吸收或阻挡紫外线太阳辐射的化学物质或衣物可用作防晒剂或防晒剂。
• 阳光对皮肤的主要长期不良影响是皮肤癌和光老化的发展。
• 晒伤是过度暴露在阳光下的一种令人不快和痛苦的短期效果。
• 皮肤中存在天然存在的物质，例如黑色素，其提供一定程度的免受紫外线辐射的保护。

防晒霜的历史

最初防晒霜被视为晒伤的预防措施。 在过去的50年中，我们对紫外线负面影响的理解已经发生了变化。 人们认为，太阳对皮肤有益，产生更深的色彩和增强的活力感。 现在众所周知，长时间暴露在阳光下会产生非常有限的有益效果，并且会引起皱纹并产生易于几乎所有皮肤癌病例的突变。

防晒霜是如何起作用的？

防晒霜通过吸收或反射紫外线来起作用，使其不会到达皮肤的活细胞或更深层，富含胶原蛋白的真皮。

SPF的意义

SPF代表S un P保护F演员。 在实验室中通过将人体皮肤暴露于产生固定量能量的紫外光源并确定皮肤变红所花费的时间长度来确定。 然后将其与涂抹防晒霜后皮肤变红所需的时间长度进行比较。 例如，如果皮肤在没有防晒霜的情况下变为红色需要一分钟，而在涂有特定量的防晒霜时皮肤变为红色需要50分钟，则SPF等于50.请注意，此测试不能测量防晒霜的能力防止光老化或皮肤癌。 方便的是，事实证明，SPF越高，防晒霜就越能预防皮肤癌和老化。

UVA和UVB

太阳产生的紫外线光谱被分成三个部分。 通常，我们需要担心的唯一紫外线是290nm至400nm波长之间的光。 短于290纳米的波长永远不会到达地球表面，因为它们被大气吸收。 长于400nm的波长是可见光，并且似乎对皮肤的影响非常小。 290nm-320nm之间的波长被指定为紫外B射线（UVB），而320nm-400nm的波长被指定为紫外线A射线或UVA。 尽管UVB光的量变化并且仅占所有紫外线辐射的5％或更少（取决于一天中的时间和纬度），但UVB是造成晒伤反应的最主要因素，同时也是产生皮肤DNA突变的最有效方法。细胞以及通过破坏胶原蛋白产生皱纹。 这并不是说UVA不会产生突变和皮肤癌以及皱纹。 它没那么有效。

防晒霜与Sunblock vs. Suntan Lotion

使用带有前缀sun的术语screen ， block和tan肯定会使我们对这些产品可以做什么的理解变得复杂。 目前，FDA唯一允许的术语是“防晒霜”。 防晒霜必须有文件证明它们吸收或物理阻挡紫外线。 唯一真正的防晒霜可能是一种物理物质，如衣服，对紫外线完全不透明。 除了作为广告设备之外， 防晒乳液一词几乎没有任何意义。

防晒霜和成分的类型

防晒霜类别相当主观。 划分它们的一种方法是它们阻挡的波长。 广谱防晒霜在整个紫外光谱（UVA和UVB）中阻挡紫外线。 物理防晒剂使用非常微小的金属盐（如锌或钛）来阻挡紫外线。 基于化学的防晒剂使用化学品吸收紫外线的能力。

防晒霜的安全性

尽管公布的关于防晒霜中使用的化学品安全性的记录不足的问题定期引起公众焦虑，但没有令人信服的证据表明防晒霜会带来任何危险。 另一方面，有大量证据表明紫外线对人体皮肤有潜在危险。 有大量证据表明使用防晒霜可以防止皱纹和皮肤癌。

完美的防晒霜应该……

1. 一次申请后的最后一天
2. 防水，使其在出汗或沐浴后保持完整
3. 完全无毒
4. 完全不会引起过敏
5. 不会产生眼睛刺激
6. 阻挡100％的紫外线 - 它应该是广谱的。
7. 美观大方
8. 非常便宜

正确使用防晒霜

防晒霜的主要问题是忘记涂抹它。 美国FDA推荐使用某些标准来标记防晒霜，包括允许使用“防水”一词。 此信息不会立即适用于我们的日常活动。 防晒霜应涂在未被可能暴露在阳光下的衣物覆盖的皮肤上。 这包括前臂，耳朵的边缘和头顶（如果你有点头发受损）。

何时以及如何经常使用防晒霜

在直接或反射阳光下花费超过15或20分钟之前，应使用防晒霜。 因为有时候我们真的不知道我们会暴露多长时间，所以在早上第一件事就应用它并不是一个坏主意。 如果人们预计会变湿，那么经常使用它似乎是谨慎的，因为即使它是防水的，它也会随着时间的推移从皮肤表面消失。

太阳安全测验智商

如何预防晒伤，皮肤癌和光老化

虽然防晒霜被禁止就其预防皮肤癌和皮肤老化的能力提出要求，但他们能够合理地做好这些事情。 但必须记住，避免阳光，坐在阴凉处，穿着不透明的衣服比单独使用防晒霜要好。 晒黑只是皮肤被紫外线损坏的标志。 鞣制的保护作用记录很少。 如果你的皮肤是天然黑色，这是一种基因礼物，可以保护你免受紫外线的一些危险的影响。 使用低于SPF 50的防晒剂除了错误地认为晒黑具有显着的健康或社会益处之外，几乎没有逻辑意义。 此外，使用能够阻挡UVA和UVB射线的广谱防晒霜非常重要。 目前，对于防晒剂阻挡UVA辐射的能力的分级尚未达成共识。 有些人认为深色皮肤比浅色皮肤更美观。 有一些着色剂可以在生产人造棕褐色方面做出可靠的工作。

婴儿和儿童的防晒

由于婴儿和儿童不了解紫外线可能造成的损害，因此父母和成人应尽最大努力将其暴露限制在合理范围内。 使用遮阳，衣服和防晒霜来防止晒黑和晒伤需要警惕。 不建议对6个月以下的婴儿使用防晒霜，因为让年幼的婴儿远离阳光最好使用防晒霜。 只有在幼儿无法避免日晒时才使用防晒霜。

防晒霜和维生素D缺乏症

除了健康和皮肤变黑的感觉外，紫外线的主要好处是诱导皮肤中维生素D的合成和储存。 毫无疑问，如果一个人是黑色的，生活在北纬，并且避免避免阳光，就有可能产生维生素D缺乏症。 服用含有足量维生素D的维生素补充剂可以避免这种情况。美国皮肤病学会建议每天服用1, 000个国际单位。 此外，像牛奶这样的维生素D强化食品也很有帮助。 虽然有越来越多的证据表明维生素D可能对预防癌症和骨骼健康产生重要影响，但最佳血液水平尚不得而知。

防晒霜会过期吗？

许多制造商在产品容器上打印到期日期。 如果没有到期日，则假定产品将从购买之日起持续三年。