鼻窦感染：鼻窦炎注意事项

做：去学校或工作

如果您担心可能会将鼻窦炎传播给同学或同事，请轻松呼吸。 它没有传染性。 如果你感觉良好，请回到正常的活动。

如果你可以避免它，不要飞

如果你在患有鼻窦炎时这样做，你会增加耳痛和其他并发症的几率。 但是，如果你真的需要乘坐飞机，在起飞后飞机正在上升时打哈欠并吞下，或者在降落前降落。 这将有助于保持管从喉咙到耳朵清晰。 你也可以试试这个：捏你的鼻孔，闭上嘴，然后轻轻地吹鼻子。

做：仔细选择OTC药物

你的头和脸都疼吗？ 对乙酰氨基酚或布洛芬可以使其更好。 减充血剂鼻腔喷雾剂可以打开你的鼻塞，但不要使用它们超过几天。 随着时间的推移，他们会使你的症状恶化

做：保持水分

在一次鼻窦炎期间喝大量的液体。 像凉茶一样温暖的东西可以到达现场。 研究表明，热气腾腾的马克杯不仅仅是一种心理安慰。 热的液体可以帮助打破你鼻子里的闷热。

不要喝酒

你需要充足的液体，但要避开鸡尾酒，葡萄酒和啤酒。 虽然酒是一种液体，但它会让你脱水。 它也会导致你的鼻窦和鼻子内膜肿胀，这会使你的症状加重。

做：使用温热压缩

湿热可以缓解你的鼻窦压力，打开鼻子堵塞的通道，缓解疼痛。 用湿毛巾贴在脸上或用布吸入蒸汽。 热水淋浴有助于松弛粘液。

做：使用加湿器

凉爽的雾气可以让你减少闷热，但要确保你保持水清洁。 每天清空水箱并在重新装满之前清洗干净。 每周一次，你需要用稀释的漂白剂或醋清洁它，以防止霉菌和细菌进入。

不要急着回到游泳池

研究结果是混合的，但确实看起来池中的氯会刺激你的鼻子通道。 如果您感觉足够运动并想要游泳，请使用鼻夹。

做：冲洗你的鼻窦

这个奇特的名字是“鼻腔灌洗”。 用无菌溶液清洁鼻子内侧。 您可以找到专门为此目的出售的挤压瓶或使用洗鼻壶。 确保在冷却后使用蒸馏水或无菌水或开水。

不要在刺激性的东西中呼吸

你的目标是抚慰你的鼻窦，而不是激怒它们。 因此，避免有香烟烟雾的地方，并在空气污染程度高时留在室内。 如果你是吸烟者，请退出。 你的烟草习惯使你更有可能得到另一轮鼻窦炎。

做：明智地工作

如果你能够做到这一点，可以运动，但要采取额外的预防措施。 鼻窦炎可引起头晕和协调问题，因此在症状改善之前不要举重。 如果您感到胸部有压力，请坐下来直到感觉好转。 当你呼吸困难时，它会使你的心脏过度疲劳。