鼻腔冲洗：感冒和过敏症状的自然缓解

这个怎么运作

过敏或感冒引起鼻塞？ 鼻腔冲洗可能会有所帮助。 你将盐水（盐水）溶液倒入一个鼻孔。 当它流经你的鼻腔进入另一个鼻孔时，它会清除粘液和过敏原。

1.决定你将使用什么

对于鼻腔冲洗，您需要一个容器和生理盐水溶液。 您可以购买预装的容器，或使用灯泡注射器或洗鼻壶。 所有这些都在药店有售。

2.混合盐水溶液

如果选择预装瓶，请跳过此步骤。 否则，您可以购买盐溶液粉末，并按照标签上的说明或自己动手制作。 从1-2杯温水中开始蒸馏，无菌或煮沸，以帮助预防感染。 加入1/4至1/2茶匙的非碘盐和少量小苏打。

3.获得位置

如果您使用的是挤压瓶，洗鼻壶或注射器，请向前倾斜大约45度角。 倾斜你的头，使一个鼻孔指向水槽。 不要向后倾斜头部。

4.倒入盐水溶液

将一个洗鼻壶的壶嘴或注射器的尖端或挤压瓶子放在鼻子里面。 尖端应该不超过手指的宽度。 保持嘴巴张开，挤压灯泡注射器或瓶子，或倾斜锅，将水倒入你的鼻孔。 记得用嘴呼吸，而不是用鼻子呼吸。

让它流失

盐水将通过你的鼻腔通道流出你的另一个鼻孔，也许是你的嘴。 你应吐出来而不是吞下它。 但是如果有些人确实咳嗽了，那就不会伤到你。

6.清理你的鼻子并重复

轻轻吹鼻子以清除剩余的溶液。 用你的另一个鼻孔重复这个过程。 完成后，丢弃任何剩余的解决方案并彻底清洁您使用的物品。 让它们风干。 将它们存放在干净，干燥的地方。

如果蜇或烧伤怎么办？

在盐水溶液中使用较少的盐。 并确保水是温热的，不是热的或冷的。

它有多快？

您可能会在一两次后看到结果。 随着您继续这样做，收益会增加。 一项研究表明，从长远来看，鼻腔冲洗有助于人们控制自己的鼻窦症状并改善其生活质量。

你多久使用一次洗鼻液？

每天只使用一次生理盐水可以帮助稀释粘液，抑制鼻后滴漏，并清除鼻腔中的细菌。 它也可以洗掉你吸入的过敏原。 症状消失后，有些人每周发现三次足以使他们无症状。

它适合你吗？

灌溉可以使患有鼻窦问题，鼻过敏，感冒甚至流感症状的人受益。 它可以帮助成人和儿童。 有些人每天都使用它来保持症状。 但是，如果您的耳部感染或鼻孔堵塞且难以呼吸，则不应使用它。

鼻窦如何堵塞

如果你的鼻窦衬里和它们之间的通道发炎，就会发生这种情况。 例如，过敏或感冒可能会导致过敏或感冒。 炎症膨胀并阻止鼻窦排出。 细菌会积聚，导致鼻窦感染。 这会导致更多的炎症，肿胀，闷热和疼痛。

鼻灌的原因有何帮助

盐水溶液冲洗出你的鼻腔通道。 盐水还能恢复水分，缓解鼻窦粘膜的炎症。 这些膜中的微小毛发状“纤毛”将细菌和其他垃圾传递到咽喉，在那里你无害地吞咽它们。 随着肿胀减少，呼吸更容易。

遏制过敏原的方法

对于过敏症，避免触发是使呼吸更容易的关键方法。 在温暖的季节使用家用和汽车的空调，减少室内湿度，并在淋浴或烹饪时始终运行排气扇。 定期吸尘，并使用保护床垫和枕套。

和你的医生一起工作

一项研究表明，使用鼻腔冲洗的慢性鼻窦问题的人能够使用较少的药物。 在您停下之前，请咨询您的医生。