为男士提供简单的护肤技巧

淋浴温水最好

在做好准备时，与女性相比，男性更容易做到。 大多数男人在早晨的日常生活中花费10或15分钟，而许多女性花一个小时或更长时间化妆，练习良好的皮肤护理，并使他们的头发恰到好处。 男性可能会拒绝为日常生活添加步骤，但有几种快速的护肤技巧可以让您的外表得到很大的提升。

我们中的许多人喜欢跳热水澡并在那里待很长一段时间，特别是当它冷的时候。 这可能对您的皮肤有害（也称为真皮）。 长时间在热水中沐浴会使你干涸，干燥的皮肤会发痒，鳞片状和片状。 那是因为热水会剥夺你的天然油脂。 为了更好的皮肤健康，保持水温暖，而不是热。 如果您坚持热水淋浴，请将其保持在五分钟以内。

开始使用保湿霜

如果您还没有，每次洗脸时都要开始使用保湿霜。 为什么？ 保湿霜将水分留在您的真皮附近，为您提供“焕发肌肤”的护理。 额外的水分也可以减少皱纹。 它可以减轻皮肤干燥的影响，并且可以使皮肤干裂，斑片状，片状，感觉更好。

合适的保湿霜还可以帮助治疗湿疹等炎症性皮肤问题。 保湿霜是油性软膏如凡士林和水状乳液之间的中间地带。 乳霜作为保湿剂效果很好，但它们的稳定剂会引起过敏反应，所以最好先测试它们。 如果你正在尝试一种新的乳霜，首先要在你的内腕或肘上测试一小部分豌豆的大小。 单独使用，不要在一两天内清洗该区域，如果您开始感到疼痛或瘙痒或注意到皮疹或任何发红，请注意。

虽然保湿你的脸是必不可少的，但在温水淋浴后将保湿剂涂抹在整个身体上并不会有害，这有助于防止干燥，瘙痒和剥落。

贸易肥皂清洁剂

你可能会认为任何泡沫和清洁剂都是肥皂。 但事实并非如此。 真正的肥皂由脂肪，油或脂肪酸制成。 另一方面，清洁剂部分或全部由合成材料制成。 皮肤科医生倾向于同意这个提示：对于更健康的真皮，清洁剂比肥皂更好。

它有什么不同？ 肥皂可以很好地帮助你清洁，而且它们可以更好地去除油污和污垢。 看起来好像是对的，对吧？ 不幸的是，肥皂做得太好了，去除了很多油，以至于你的真皮被剥夺了天然的水分屏障。 这会使你的皮肤干燥，并可能导致剥落，鳞屑和瘙痒。 如果你特别敏感，肥皂会使事情更加恶化。

洁面乳比较温和。 如果你有油性皮肤，你可能需要多一点耐心，但清洁剂会让你整体保持更好的状态。 它也不会像肥皂那样在你的皮肤上留下肥皂渣。 这里有一个很好的奖励 - 肥皂渣不会出现在您的水槽或浴缸上，使清洁变得轻而易举。 不管怎么说，无论你是使用肥皂还是清洁剂，都要轻松擦洗 - 过多的擦洗会使你的表皮层变干。

软化你的茬

当你完成早上刮胡子时，你不希望从你的镜子里盯着很多恼怒的红色凸起。 剃刀疙瘩是由受刺激的毛囊引起的，如果你的胡茬在刮胡子之前不好又软，刺激性会更严重。

那么你如何软化胡茬？ 一个简单的诀窍是在淋浴时或在你出门后刮胡子。 温水使您的胡茬更柔韧，更容易剃刀穿过。 另外，潮湿的皮肤更容易修剪。

剃须膏可润滑剃须，减少刀片与脸部之间的摩擦。 这减少了剃刀烧伤。 为您的日常护理添加温和，滋润的剃须膏，以获得更好的效果。 避免使用含有干性酒精的产品，并在配料列表中寻找油，甘油，山梨糖醇和尿素。

你需要多少刀片？

似乎一次性剃须刀上提供的刀片数量每年都在增加。 至少有一家制造商吹捧七叶片残茬切片机。 有必要吗？ 据皮肤科医生说，可能不是。

就像研磨肥皂一样，多刀片剃须刀可能会因为工作得太好而感到内疚。 它们刮得很近 - 有时太近，留下烧伤，肿块和向内生长的毛发。

为了避免这一切，这里有一些提示。 坚持使用一个或两个刀片。 避免拉紧你的皮肤。 剃掉你的头发，而不是反对。 一旦你的一次性刀片服用它的目的五至七次，就扔掉它。

须后水是不必要的

在剃须刀是剃须的唯一选择的日子里发明了须后水。 直剃刀会导致伤口，使您容易受到细菌和感染。 因此，使用酒精碱的须后水有助于预防感染。 由于直剃器在今天不太常见，因此须后水已经不再有用了。 有没有酒精基础的须后水可以滋润你的皮肤，所以如果你想继续练习，选择其中之一。 另一种选择是在剃须后简单地使用保湿剂。

拍你的脸 - 不要擦

你花了多少时间考虑如何擦干脸部？ 可能不多，但这是一个提示。 在干燥的时候，尝试拍拍毛巾而不是摩擦。 摩擦让你感到烦躁和干涸，拍拍可以解决这个问题。

始终先检查标签

下次您外出购物时，请注意有些词语不仅仅是营销自夸。 有些词表示产品是好买还是最好留在货架上。 你会想知道最好避免哪些常见成分，以及你应该坚持哪些成分。 所以这里有一些标签阅读技巧。

值得关注的一个词是“非致命的”。多么满口！ 这就是它的意思：粉刺是黑头或白头，所以一种非致癌的配方不会鼓励痤疮。 同时寻找“无酒精”这一短语，表示该产品不会让您感到沮丧。

你可能想要避免使用羟苯甲酮，这是一种常见的防晒成分，天然存在于花色素中。 Oxybenzone是一种流行的防晒选择，因为它可以防止紫外线辐射。 然而，它也渗入真皮并轻易地穿过身体。 一项研究发现，97％的受试者在尿液中含有化学物质。 并且已经证明它可以促进实验室大鼠高剂量肿瘤的生长。 低剂量是否对人类造成伤害尚未确定，并且已被FDA批准使用。

气味不要有意义

当您对护肤品产生过敏反应时，最常见的罪魁祸首之一就是香水。 香水中含有多种化学物质，只会对其中一种化学物质产生过敏反应，导致皮肤出现瘙痒，发红，灼热，刺痛，水泡，甚至呼吸困难，如果喉咙肿胀。 这种皮肤反应称为接触性皮炎。

香水是一个普遍的问题，美国接触性皮炎协会在2007年将其命名为年度过敏原。香水中潜在的过敏原列表太长，无法在此列出，但足以说你应该选择无香味的剃须膏，肥皂，你可以选择，洗发水和防晒霜，特别是如果你有敏感的皮肤。 因此，为了更好的皮肤护理，跳过气味。

细纹和皱纹去除剂

眯着眼睛，你是否开始在眼角外侧看到小线条？ 这些都是鱼尾纹，它们是衰老的常见迹象。 如果你想要去除它们，你有几个有用的选择，以更好的皮肤护理。

第一种是视黄醇，也称为维生素A.维甲酸以诱导细胞生长而闻名，它们通过比正常情况更快地翻转皮肤细胞而在真皮上起作用，这有助于将更年轻，更新的皮肤细胞带到表面。 他们可以帮助消除皱纹随着时间的推移，但这个过程也会刺激。 这种化学物质的常用形式是维甲酸。 注意 - 这些化学物质会使您容易受到阳光的伤害，因此请务必在晚上使用或在使用后的白天保护您的皮肤。

乙醇酸是另一种有效的选择。 乙醇酸还可促进细胞生成，使更年轻的皮肤更快地到达表面。 乙醇酸也用于去除深色皮肤斑点（色素沉着过度）。

顺天太阳

防止早衰的最佳方法是保护自己免受阳光照射。 阳光会更快地老化你的皮肤，导致皱纹和更糟。 它的紫外线穿透表皮，深入真皮层，造成更多伤害。 为了避免阳光，这里有一些护肤技巧：

• 始终使用额定SPF 30或更高的防晒霜。
• 您的晒伤可能在上午10点到下午4点之间达到高峰，特别是在夏至附近。 你更有可能在夏至附近的日子里燃烧 - 甚至是阴天，阴天 - 比你更接近冬至 - 甚至温暖的日子。
• 高达80％的紫外线可以穿透云层，因此在阴天时防晒霜仍然很重要。
• 很多人认为冷却的最好方法是脱掉衣服，但这不一定是真的。 如果你戴宽边帽子并遮盖宽松的天然面料，你可以真正保持凉爽。 更多的衣服意味着更多的紫外线保护。
• 但是，服装可能还不够。 阳光可以穿透织物。 薄薄的T恤几乎不能防晒，所以即使穿上衣服，衣服下面的防晒霜也很聪明。

厚底和裂纹脚的解决方案

您是否注意到随着年龄的增长，您的皮肤会开裂？ 你的脚底也可能变厚。 如果你的脚让你感到自我意识，那么很高兴知道这个解决方案很便宜。

下次你去药店时，拿起一块浮石。 如果你在淋浴时穿过脚底，这种便宜，粗糙的石头会使多余的皮肤脱落。 淋浴后，在脚上涂上一层强效保湿霜，如浓稠的乳霜或软膏。 凡士林应该有效。 如果情况非常糟糕，请在睡前涂抹在保湿霜上，然后用袜子跟进，将其靠近皮肤。

在那里刮胡子？ 使用护理

Manscaping呼吁在任何地方修剪整齐的体毛 - 我们的意思是无处不在。 但是，如果你在下面修剪，要格外小心。 根据一项研究，生殖器损伤的所有ER出行中有83％来自剃须，其中40％是男性。

为了更好地梳理，而不是完全刮胡子，可以考虑使用带防护装置的电动剪刀修剪。 那些守卫不是万无一失的 - 要小心你用来避免任何不必要的刻痕的角度 - 这应该是任何和所有的刻痕，坦率地说。

剃须干净会导致毛发向内生长或更糟。 但如果你决定完全秃顶，首先在淋浴时使用温和的去角质剂去除任何死皮细胞。 然后使用大量的剃须凝胶，以避免刺激。 您可能还需要考虑打蜡，这种打蜡持续时间更长，并且使茬更柔软。

留意不寻常的景点

也许最重要的护肤建议是注意不寻常的斑点，这可能是皮肤癌的一个标志。 最简单的方法是遵循您的ABC：

• A - 不对称：如果你把点分成中间，那么一边看起来是否与另一边相同？ 如果没有，它可能是癌症。
• B - 边框：你是否看到了斑点周围的缺口或扇形边缘？ 颜色是否“渗透”到皮肤的其他部位？ 这是皮肤癌的征兆。
• C - 颜色：它有各种颜色吗？ 单个皮肤癌斑点可以是多种颜色，包括红色，白色，蓝色，黑色和棕色。 良性斑点通常都是一种颜色，通常是棕色。
• D - 直径：它比豌豆大吗？ 大于此的斑点更可能是癌症。
• E - 演变：现场有什么变化吗？ 它变得发痒还是开始流血？ 它是否移动，改变了尺寸或形状，还是已经结束了？ 这些都是不好的迹象。

如果您确实注意到皮肤上有任何异常，特别是满足上述标准之一的东西，请确保您立即看到皮肤科医生。

跳过含糖的食物

如果你吃了很多甜点，你可能会以你从未意识到的方式展示它。 除了保持修剪腰围的麻烦之外，糖对你的皮肤有一种常常无法识别的效果。

葡萄糖和果糖在遇到胶原蛋白（皮肤的主要蛋白质）时会产生令人不快的副作用。 它们可以使胶原纤维连接在一起，使胶原蛋白更难以自我修复。 这个过程称为糖化，糖化的终产物称为AGEs。 AGEs总是在你的皮肤和你身体的其他地方发育，但是当你的饮食包括多余的糖果和油炸食品，以及吸烟时，它们会更频繁地暴露在阳光下。 根据他们的生活方式选择，这就是年轻人可以拥有年长皮肤的方式。

自20世纪70年代以来，我们已经了解了AGEs，但直到20世纪90年代末，科学家才发现通过食用具有高AGE含量的食物，我们可以伤害自己。 糖果和其他甜点比大多数食物有更多的AGEs。 一些AGE含量最高的食物包括Big Macs和Chicken McNuggets，烤热狗，煎牛排和煎培根。 名列榜首的是烧烤鸡大腿皮。

烹饪方法很重要。 例如，煮鸡比烘烤更安全。 但最重要的区别是植物与动物。 麦当劳汉堡每份食品的AGE单位超过4, 800个。 素食汉堡只有20。

在您的皮肤附近穿柔软的面料

如果你的皮肤干燥，发痒，请用你穿的衣服保护它。 选择天然面料，如亚麻和棉，因为这些比人造丝更合成。 柔软的面料也可以保持皮肤更好的形状。 因此，即使您喜欢在外面穿羊毛，也一定要在皮肤旁边的内侧涂抹更柔软的东西。

让事情保持湿润

你的皮肤是鳞片状吗？ 除了保湿和柔软，透气的面料，另一个有用的护肤技巧是尝试加湿器。 加湿器将水分泵入空气中，因此在家中使用可以帮助您抵御干燥的皮肤。 如果你担心火灾危险，一定要选择一种新型号，在保持凉爽的同时将雾气释放到空气中。

戒烟

你的整个身体都很难吸烟，包括你的真皮。 吸烟会使皮肤老化得更快，使皮肤变得暗沉和皱纹。 吸烟造成的另一个危害是愈合。 吸烟时，你的皮肤需要更长时间才能从伤口愈合。 与吸烟有关的皮肤伤害清单仍然存在疾病。 一些皮肤问题随着吸烟而恶化，包括牛皮癣和化脓性汗腺炎，这会引起bo子，囊肿和丘疹。

戒烟可能很难，但你越早离开就越健康。 如果您已准备好获得健康益处，请咨询您的医生，了解戒烟的有效方法。

跳过晒黑床

我们已经了解了对你的皮肤有多大的破坏性阳光。 对于晒黑床来说同样如此，对于那些在35岁之前使用它们的人来说，致癌黑色素瘤皮肤癌的风险会增加75％。如果偶尔使用它们，你的几率会增加三倍。

晒黑床对你的皮肤来说太糟糕了，美国皮肤病学会协会要求它们被禁止用于非医疗用途。 它们不仅会增加您患上所有皮肤癌的风险，而且大多数晒黑床只使用UVA灯，这意味着当您在室内晒黑时，您甚至无法获得维生素D的阳光效果。