更年期和围绝经期症状，体征

什么是更年期？

更年期不是一种疾病，而是一个女人生命中不再生育的时期，月经期已经停止。 在此期间，排卵停止，雌激素激素下降。 更年期可能伴有某些女性的身体症状，如潮热或盗汗。 更年期是女性12个月没有月经期的时间点。 围绝经期是导致更年期的时间，过渡的症状可能需要2到10年。 更年期可被视为新生命阶段的积极开端，有机会对重大健康风险采取预防措施。

更年期原因

年龄是影响更年期的最常见因素。 随着年龄的增长，卵巢逐渐丧失产生激素和排卵的能力。 更年期还有其他原因，因为一些外科手术和医学治疗可以导致更年期。 这些原因包括卵巢切除，癌症化疗和骨盆放射治疗。

当子宫切除（子宫切除术）而不去除绝经前妇女的卵巢时，不会发生月经期，但不会发生更年期特征的荷尔蒙变化。

什么时候更年期开始？

自然绝经的平均年龄是51岁，但可以更早或更晚发生。 极少数情况下，女性可能早在40岁或60岁就可以到达更年期。 吸烟的女性往往比不吸烟的女性更早出现更年期。 没有办法预先准确地预测某个女性何时会到达更年期。 如果女性连续12个月没有月经，则确认更年期。

绝经持续多久了？

围绝经期到绝经期的开始通常持续2到8年。 有些女性比其他女性更快地完成过渡。

什么是围绝经期？

更年期的过渡和接近绝经的时间被称为围绝经期。 围绝经期是指“绝经期”。 在此期间，卵巢仍在工作，但它们的功能已经开始减少。 女性仍有可能怀孕，即使她出现围绝经期的迹象，因为她仍可能排卵。 在此期间，雌激素水平也会上升和下降。

围绝经期症状

围绝经期症状因女性而异。 月经不规则（不规则期）是女性在围绝经期可能会出现的常见症状。

围绝经期症状列表

• 潮热
• 乳房胀痛
• 经前期综合症恶化
• 降低性欲
• 疲劳
• 不规则的时期
• 阴道干燥
• 咳嗽或打喷嚏时尿液泄漏
• 尿急
• 情绪波动
• 睡眠困难

如果您遇到以下任何症状，请咨询您的医生，因为围绝经期可能不是原因：

• 期间很重，或有血栓
• 比平时持续数天的时间
• 在句点之间发现
• 性生活后发现
• 期间越来越紧密

更年期的迹象：期间变化

随着接近更年期，女性的月经期可能会发生变化。 它们可能变短或变长，变轻或变重。 周期之间的间隔可以增加或减少。 在围绝经期期间，女性在没有患者的情况下持续数月后会有一段时间。 在女性到达更年期之前可能需要数年的不规则时期。 在围绝经期期间可以怀孕，直到女性整整一年没有月经。 如果您对期间的变化有疑虑，请咨询您的医生。 有时，绝经以外的情况也会导致您的月经期发生变化。

更年期症状：热潮红

潮热是绝经期间的常见症状。 热潮是一种温暖的感觉，往往集中在脸部和颈部。 它可能导致这些区域以及胸部，手臂或背部的皮肤潮红或变红。 潮热的强度各不相同，随后可能出汗和/或发冷。 在一夜之间，汗水浸透汗水的夜间盗汗也可能在潮热期间发生。

热闪烁持续多久？

潮热持续30秒至10分钟，并且可能在月经不规律之前开始。 潮热可能持续长达10年，但80％的女性在五年后不会有任何潮热。 潮热的确切原因尚不清楚，但它们很可能与雌激素水平降低引起的荷尔蒙和生化变化有关。 女性可以通过轻薄敷料，定期锻炼，使用风扇，控制压力和避免辛辣食物来帮助减轻潮热症状。

更年期症状：睡眠问题

女性也可能在绝经期间经历失眠。 绝经期间的失眠可能是由盗汗，夜间发生的潮热引起的。 出汗和潮热会让人很难入睡。 女性雌激素和孕激素水平的变化也会改变她的睡眠质量。

从夜间汗水中解脱出来

如果您有盗汗，以下提示可以帮助您安心入睡：

• 使用轻质床上用品
• 在卧室使用风扇
• 穿轻薄棉质睡衣或长袍
• 用湿毛巾擦凉脸部，并在床边放一个方便

更年期症状：性问题

随着更年期，女性体内激素雌激素水平较低。 雌激素水平降低的一个影响是阴道血液供应减少，导致阴道干燥。 这可能导致痛苦或不舒服的性交。 水溶性润滑剂可以帮助克服这个问题。 如果润滑剂无效，请联系您的医生。 可以开具阴道乳膏和栓剂以缓解阴道干燥。

荷尔蒙变化的另一个影响是性欲或性欲的改变。 这可能会改善或恶化，但重要的是要记住，更年期以外的其他因素会影响性欲。 压力，睡眠障碍，药物和焦虑都会影响性欲。 您的医生可以帮助您找到管理性欲变化的方法。

最后，尽管生育能力在更年期结束，但所有年龄段的女性仍然易患性病，因此安全性行为仍然很重要。

更年期治疗严重症状

激素疗法可以帮助缓解许多更年期的麻烦症状。 低剂量口服避孕药（避孕药）是围绝经期妇女的一种选择，可帮助治疗不规则的阴道出血和缓解潮热。 当治疗阴道雌激素缺乏的症状时，局部阴道激素治疗可以直接应用于阴道。

局部阴道激素治疗的实例包括阴道雌激素环，阴道雌激素乳膏或阴道雌激素片（口服）。 抗抑郁药也被用于治疗与更年期有关的潮热。 其他可以帮助缓解症状的潜在治疗方法包括血压药物，抗癫痫药物和改变生活方式。 激素治疗并非没有风险，医生可以帮助您权衡这种治疗的风险和益处。

更年期治疗：激素疗法

激素疗法用于控制更年期的症状。 该治疗包括雌激素，或雌激素和黄体酮的组合，通过丸剂，贴剂或喷雾剂给药。 长期使用激素治疗与心脏病发作，中风和乳腺癌的风险增加有关，因此建议尽可能在最短的时间内服用最低剂量的激素。 有许多不同类型的处方激素疗法，如果您需要这种治疗，您的医生可以帮助您找到最佳解决方案。

更年期治疗：生物激素治疗

术语“生物相同的”激素疗法已经用于指代来自在配制药房中为患者单独制备的植物的激素。 一些FDA批准的处方产品在真正意义上也是“生物相同的”。 一些医生认为复合的“生物相同”激素产品更安全，但美国FDA不批准这些产品。

更年期治疗：自然疗法

许多女性尝试替代治疗更年期症状。 某些植物药或草药补充剂被广告用于治疗潮热和其他更年期症状。 然而，FDA没有规定草药补充剂，因此它们可能并不总是安全的。

草药补充剂，以缓解更年期症状

• 植物雌激素
• 黑升麻
• 董qu
• 月见草油
• 参
• 卡瓦
• 红三叶草
• 维生素E.
• 野生山药

如果您决定尝试这些补救措施或其他草药产品，请务必与您的医生讨论。 一些植物或草药补充剂可以与处方药相互作用。

更年期健康风险

与绝经相关的健康风险包括患心脏病和骨质疏松症的风险更高。 心脏病仍然是美国女性死亡的首要原因。 确保血液中的胆固醇，血压和血糖处于正常水平非常重要。 绝经期间的胆固醇水平可能会波动，导致HDL（好胆固醇）下降，LDL（坏胆固醇）上升。 这些变化可能导致心脏病发作或中风。 雌激素水平下降可能是部分原因，但不建议绝经后妇女使用激素治疗来降低这些风险，因为这与其自身的健康风险有关。

更年期也可能在骨质疏松症中起积极作用，骨质疏松症是骨骼变得非常脆弱并且容易破裂的病症。 雌激素在构建新骨骼方面很重要。 绝经期间雌激素的减少使女性易患骨质疏松症。 在30岁之前建立尽可能多的骨密度是非常重要的。保持骨密度可以通过食用富含钙的食物来完成，例如牛奶和奶制品。 维生素D也很重要，因为它有助于身体吸收钙。

更年期和良好的营养

开始过健康的生活方式永远不会太晚。 定期检查应包括胆固醇，血糖和血压的测量。 一定不要跳过乳房X线照片等常规预防性筛查。 食用含有异黄酮（植物雌激素）的植物性食物可能会略微增加雌激素水平，因为植物的作用就像一种弱的雌激素。

大豆是含有异黄酮的食物的一个例子，可以缓解更年期症状。 女性也往往含有低水平的钙和铁。 获得足够的钙和铁对于女性在更年期过渡期间非常重要。 您可以与您的医生一起制定健康生活方式，包括营养饮食，身体活动和压力管理技巧。

更年期妇女的饮食和营养

以下是改善绝经期妇女营养状况的提示：

• 每天吃大约1, 200毫克的钙
• 每天吃大约9毫克的铁
• 每天吃大约21毫克的纤维
• 每天吃1½杯水果和2杯蔬菜
• 阅读并理解食品标签
• 喝很多的水
• 减少脂肪类食物
• 限制糖和盐的摄入量

更年期和体重增加

接近绝经期的女性雌激素水平下降可能导致体重增加。 缺乏雌激素也可能导致身体不能有效地使用血糖和淀粉，增加脂肪储存并使其难以减肥。 在任何年龄，定期进行体育锻炼都很重要，特别是当女性过渡到更年期时。

在此期间，女性的新陈代谢正在减慢，使其更难维持或减轻体重。 有氧运动增强了心脏，负重运动以保持骨骼强度是运动计划的两个重要组成部分。 经常锻炼也可以帮助减轻体重，提升情绪。 即使你之前没有活动，你也可以开始增加你在任何年龄的身体活动。

庆祝更年期

许多女性发现更年期是庆祝生命新阶段的时候，而不是为失去的青春而悲伤。 在绝经过渡后，女性将不再有PMS的时期或症状。 他们也可以在不担心怀孕的情况下发生性行为。 更年期应该用来探索快乐和快乐的来源，充满积极的想法，爱自己，恢复你的性生活。

更年期提示

• 吃得健康
• 每天锻炼
• 亲密时使用润滑剂
• 制定日期和亲密度的计划
• 与您的医生讨论任何问题