生活方式改变帮助管理慢性阻塞性肺病

概述

慢性阻塞性肺病（COPD）患者的生活并不意味着你必须停止生活，有许多生活方式的改变可以帮助你控制疾病。停止吸烟您的首要任务：戒烟

吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的首要原因，这些疾病一起构成COPD，如果您还没有戒烟，采取措施戒烟非常重要。如果尼古丁戒断是一个问题，你的医生可能可以开尼古丁替代疗法，以帮助你逐渐摆脱这个问题令人上瘾的药物。产品包括口香糖，吸入器和贴剂。处方药也方便戒烟。

慢性阻塞性肺病患者应尽可能避免吸入刺激物。这可能意味着避免化学物质，空气污染，灰尘或燃木壁炉的烟雾。

<！ - 2 - >

了解更多：戒烟作为COPD治疗“

抗感染防御感染

COPD患者呼吸道感染的风险增加，可能引发爆发。影响呼吸道的情况往往可以通过良好的洗手卫生来避免，例如，感冒病毒往往会经过触摸，触摸门把手，然后揉搓眼睛，就可以传播感冒病毒

<！ - - >

在公共场所经常洗手是非常重要的，除非您在医疗保健机构内，否则抗菌产品是不必要的。肥皂和自来水在去除潜在的传染性细菌方面做得很好。也有助于避免与有感冒或流感迹象的人接触，医生也可能会建议每年使用一次流感疫苗，随身携带洗手液

饮食正确注重营养

饮食正确保持身体和免疫系统的强壮慢性阻塞性肺病没有得到保持健康所需的适当营养。更经常地吃小食可能会有所帮助。

您的医生也可能会推荐营养补充剂，以确保您获得所需的必需营养素。尝试吃以下丰富的饮食：

水果

蔬菜

鱼

坚果

• 橄榄油
• 全谷物
• 您也应该尝试削减红肉，糖和加工食品。用植物中的健康油替代动物脂肪如黄油。这种饮食模式被称为地中海饮食。这种饮食已被证明有助于减少慢性炎症，同时提供大量的纤维，抗氧化剂和其他营养素，以帮助保持健康。准备好应对紧急情况
• 熟悉突发事件的征兆。如果呼吸困难，熟悉最近的地方可以去寻求治疗。如果您的症状恶化，请保持医生的电话号码，不要犹豫。如果您出现任何新的或不寻常的症状，例如发烧，请通知您的医生或医疗保健专业人员。
• 保持一个朋友或家人的名单，你可以打电话的情况下，你需要被送往医疗机构。请随时留意您的医生办公室或最近的医院。您还应该列出您正在服用的所有药物，并将其提供给任何可能需要管理紧急援助的医务人员。
• 倾向于自己满足自己的情感需求

患有COPD等致残疾病的人偶尔会患上焦虑，压力或抑郁症。一定要与您的医疗保健提供者讨论任何情绪问题。你的医生可能能够开药，帮助你应付焦虑或抑郁症。他或她也可能会推荐其他方法来帮助你应对。这可能包括冥想，引导的图像，特殊的呼吸技巧，或加入支持小组。向朋友和家人敞开心扉，关心你的心情。让他们以任何方式帮助他们。压力管理是一个学到的技能。

保持积极活跃和身体健康

根据

国际慢性阻塞性肺病杂志

中的2013年文章，“肺部康复”是针对个人的一项干预措施。其中包括运动训练，以改善一个人的情绪和身体状况。它也促进“健康增强行为。研究表明，运动训练可以提高轻度至中度COPD患者的运动耐量，改善生活质量。它也可以帮助缓解气短。

OutlookOutlook

虽然COPD没有治愈的方法，但新的药物和治疗方法使得几乎正常的生活成为可能。要阻止COPD的进展，你必须做好自我护理。与你的医生合作，并采取任何规定的药物是重要的。

Q&AHumidifiers 问： COPD患者应该在加湿器中寻找什么？ A：

当肺部发炎时，衬在肺部的组织会生并肿胀。有更多的地区细菌定居。化学品或灰尘更刺激。干燥的空气会使症状变得更糟，特别是在冬季，干热通过房屋抽水时。您呼吸的空气中添加湿气可舒缓肺组织，帮助细胞更好地适应环境刺激物。

许多加湿器必须定期清洁，并且需要根据制造商的指示更换过滤器。水库有可能被污染，而COPD则比大多数人更敏感。选择一款容易清洗的加湿器，具有抗菌或防霉的功能。太多的湿度会增加环境中霉菌和细菌的数量。过滤式加湿器可清除水中的矿物质和氯气，并改善呼吸。超声波加湿器向空气中添加雾气。热蒸汽加湿器帮助杀死细菌并使房间雾化。选择一个符合房间大小的加湿器。空气净化器和加湿器的组合将为COPD呼吸提供最佳的环境。

Debra Rose Wilson，博士，MSN，RN，IBCLC，AHN-BC，CHTAnswers代表我们的医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。