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目录:
- 缺铁性贫血继发于饮食铁摄入不足？
- <！首先缺铁性贫血可能非常轻微，症状可能没有被注意到。根据美国血液学会，大多数人没有意识到自己有贫血，直到它在常规血液测试中被发现。
- 为什么你的饮食中没有足够的铁，有很多原因。下列人群饮食中铁含量较低的风险较高：素食者或素食者不能用其他富含铁的食物替代肉类
- 这通常是您的医生将使用的第一个测试。 CBC测试可以测量血液中所有成分的含量。这些成分包括：红细胞，红细胞，白细胞，WBC，血红蛋白，红细胞压积，由红细胞
- 绿叶蔬菜，如菠菜
- 铁强化谷物
缺铁性贫血继发于饮食铁摄入不足？
贫血患者血液中的红细胞（红细胞）水平低于正常水平，可导致头痛，虚弱，疲劳等多种症状。如果没有治疗，也会导致长期的健康问题如果没有足够的铁，你的身体会产生较少的红细胞或者会产生比正常情况更小的红细胞，这导致缺铁性贫血继发于饮食铁摄入不足。 ，贫血症是由于你吃的食物中没有足够的铁而造成的。
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引起贫血的原因很多a，但缺铁是最常见的。据世界卫生组织（WHO）称，缺铁症是世界上最严重的营养失调症。研究表明，世界上有80％的人体内没有足够的铁。这也表明，多达30％的人因缺铁而长时间存在贫血。症状缺铁性贫血的症状
<！首先缺铁性贫血可能非常轻微，症状可能没有被注意到。根据美国血液学会，大多数人没有意识到自己有贫血，直到它在常规血液测试中被发现。
由于缺铁症状加重，症状包括：疲劳
虚弱
- 苍白的皮肤
- 气短
- 头晕
- 头痛
- 脆指甲
- 心跳过快
- 对冰或泥土的奇怪渴望，被称为异食癖
- 手脚冰冷
- 腿部刺痛或爬行
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- 缺铁性贫血的原因
为什么你的饮食中没有足够的铁，有很多原因。下列人群饮食中铁含量较低的风险较高：素食者或素食者不能用其他富含铁的食物替代肉类
患有饮食失调的人
贫穷或无家可归，不易获得食物
- 生活在城市“食物沙漠”的人们，没有健康的，负担得起的食物不可用
- 年老的人不吃完全或多样的饮食
- 年轻饮用大量牛奶的孩子，如牛奶低铁
- 减肥饮食中的人
- 水果，蔬菜和肉类中饮食不足的人
- 消耗过量每日咖啡因
- 经常服用抗酸剂的人
- 诊断缺铁性贫血诊断
- 您的医生可以通过几种不同的血液检查来诊断贫血。
- 全血细胞计数（CBC）测试
这通常是您的医生将使用的第一个测试。 CBC测试可以测量血液中所有成分的含量。这些成分包括：红细胞，红细胞，白细胞，WBC，血红蛋白，红细胞压积，由红细胞
血小板组成的总血容量百分比，血液成分有助于血液凝块CBC测试提供有关您的血液的信息，有助于诊断缺铁性贫血，包括：
红细胞压积
血红蛋白
- 红细胞
- 在缺铁性贫血中，红细胞压积和血红蛋白水平低，红细胞的大小通常比正常小。 CBC检查通常作为常规体格检查的一部分进行，因为这是您整体健康状况的良好指标。也可以在手术前常规进行。
- 其他测试
- 您的医生通常可以通过CBC测试来确认贫血。但他们可能会命令其他验血来确定贫血的严重程度以及如何治疗。他们还可以在显微镜下检查血液，以提供更多的信息，包括：
- 血液中的铁含量
红细胞的大小和颜色：红细胞在缺铁时是苍白的。铁蛋白水平：铁蛋白有助于铁在你体内的储存。低水平的铁蛋白表明低铁储存。总铁结合能力：铁缺乏的人有大量的蛋白转铁蛋白，不能正确地运输铁。
- 如果您饮食不良，可能您也缺乏其他维生素和矿物质。您的医生可能会要求其他几项血液检查来确定您是否缺乏其他的东西。这可能包括血液检测叶酸和维生素B12缺乏。并发症缺铁性贫血的潜在并发症
- 大多数由缺铁引起的贫血病例轻微，并且不会引起并发症。但是，如果没有将铁添加到饮食中，可能会导致其他健康问题。
- 贫血迫使你的心脏泵送更多的血液来补偿低氧量。如果缺铁不逆转，可能会出现心力衰竭或心肌扩大。
在孕妇中，严重的缺铁可导致儿童过早出生或出生体重不足。大多数孕妇作为产前护理的一部分服用铁补充剂，以防止这种情况发生。严重缺铁的婴儿和儿童可能会经历延迟生长发育的过程。他们也可能更容易受到感染。
治疗和预防治疗缺铁性贫血
补充品
铁片有助于恢复体内的铁含量。您可能需要服用几个月的铁补充剂。铁补充剂可能导致便秘或黑色的粪便。基于植物的铁补充剂可能更容易耐受，并导致较少的消化道症状。
- 如果你的医生确定你缺乏其他维生素和矿物质，他们也可能开其他维生素或多种维生素。
- 饮食
- 您应该多吃含铁丰富的食物和维生素C，以防止低血铁水平。母亲应该确保喂养他们的婴儿母乳或铁强化婴儿配方奶粉。当婴儿准备开始吃固体食物时，也可以使用铁强化的婴儿谷物。红肉，黑叶蔬菜，干果和坚果，铁强化谷物或面包的饮食可以帮助治疗或预防缺铁症。含铁量高的食物包括：<肉>，如羊肉，猪肉，鸡肉和牛肉
- 豆类，包括大豆
南瓜和南瓜子
绿叶蔬菜，如菠菜
葡萄干和其他干果
豆腐
鸡蛋
海鲜，如蛤蜊，沙丁鱼，虾和牡蛎
铁强化谷物
维生素C有助于您的身体吸收您所吃的铁。如果你正在服用铁片，你的医生可能建议服用维生素C的片剂。高维生素C的食物包括：
柑橘类水果，如橘子，葡萄柚，草莓，猕猴桃，番石榴，番木瓜，菠萝，瓜和芒果
西兰花
红色和绿色甜椒
球芽甘蓝
花椰菜
- 西红柿
- 绿叶蔬菜
- 素食主义者和素食主义者应该确保他们的饮食足够豆类，豆腐，干果，菠菜等深色蔬菜。他们应该定期将铁强化食品纳入饮食。根据美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的资料，不吃动物产品的素食者每天可能需要食用动物产品的人将近两倍的铁质。这是因为来自植物性食品的铁不能像肉类那样的动物制品中的铁那样容易或完全地被吸收。
- 营养咨询
- 您的医生也可能会将您转介给营养师或营养师。这些专家接受健康饮食训练。营养师可以帮助确保从食物中获得所有必需的维生素和矿物质。
- 患有饮食失调的人可能需要与营养师交谈，讨论长期的治疗方案。
- 输血
- 在严重的情况下，输血可以迅速替代铁。该程序涉及通过插入血管的静脉（IV）线接受血液。继续摄入不足的铁缺乏性贫血是常见病。通过膳食变化和补充很容易检测和治疗。
