如何自然缓解窦压和疼痛

鼻窦缓解自然的方式

鼻窦问题引起的压力和疼痛可能是轻微的或非常严重的。 这些症状的原因通常是感冒，过敏或鼻窦炎（鼻窦感染）。 无论是什么原因导致您的症状，缓解可能比您想象的更接近。

在下面的幻灯片中，学习如何使用自然疗法和家庭疗法治疗鼻窦问题。 我们提供各种策略来对抗鼻塞，从洗鼻壶和盐水鼻腔喷雾剂到补水和避免刺激物，从加湿空气开始。

呼吸湿气

对于持续数小时的窦压力缓解，请尝试在卧室或其他需要花费大量时间的房间内放置加湿器。 干燥的空气会刺激你的鼻窦，但保持空气湿润有助于减少充血。 每天吸入蒸汽两到四次也可能有所帮助。 坐在浴室，门关闭，淋浴运行。 确保水很热。

避免烟雾和有毒烟雾

你呼吸的空气可能会使你的鼻窦疼痛，这取决于空气携带的是什么。 避免香烟烟雾和烟雾

• 苛刻的清洁产品，
• 油漆，
• 发胶，和
• 香水。

充满了工业化学品的世界和吸烟的人，你怎么能阻止你的鼻窦问题呢？ 以下是一些提示：

• 不要让朋友或家人在家中吸烟。
• 寻找无味品种的“绿色”清洁产品。 它们不太可能含有可以引发窦压力和疼痛的刺激性化学物质。

多喝水

找出如何缓解窦压力可能就像抓一杯冷水或果汁一样简单。 这样做有助于减少粘液稀释并促进排水。 热茶是另一个不错的选择。

但是，并非所有液体都是平等的。 要缓解鼻窦炎的症状，不要过量摄入咖啡因或酒精。 两者都可以让你脱水。 酒精会加剧鼻窦肿胀。 每天瞄准八杯或更多8盎司的水或其他健康饮品。

盐水洗鼻

它也被称为鼻腔冲洗，它可以帮助保持鼻窦清洁和清洁。 要做到这一点，使用温和的无菌生理盐水冲洗出粘液和过敏原，导致充血。

• 靠在水槽上。
• 将溶液喷入一个鼻孔。
• 让它通过你的鼻腔排出并从另一个鼻孔流出。
• 保持张开嘴，不要通过鼻子呼吸。

鼻腔冲洗：洗鼻壶，盐水鼻腔喷雾等

许多人通过盐水洗鼻液找到鼻窦缓解，但确实需要做一些准备。 你可以在大多数药店找到很多这些用品，包括

• 冲洗瓶子，
• 灯泡注射器，和
• 洗鼻壶。

您可以购买预先装满的容器或自己制作生理盐水。

鼻盐溶液配方

要制作自己的生理盐水溶液，请遵循以下简单配方：

• 16盎司无菌水（约一品脱）
• 1茶匙盐
• ½茶匙小苏打

只需将温热的无菌水与盐混合即可。 有些人加入半茶匙的小苏打来刺激盐，但这种成分是可选的。

什么是鼻窦炎？

当您患有鼻窦炎时，您可能想知道您的症状实际发生在哪里。 那将是你的鼻窦，这是你脸上充满气息的口袋。 它们位于

• 在脸颊表面下方，
• 在额头和眉毛后面，
• 在你的鼻梁两侧，和
• 在你的鼻子后面。

它们很容易堵塞。 健康的鼻窦内衬有一层薄薄的粘液，可以捕获

• 灰尘，
• 细菌，和
• 其他空气颗粒。

理想情况下，鼻内衬细胞上的微小毛发状纤毛会将粘液和任何被困在鼻窦内的物质从喉咙后部向下扫入胃中。

什么导致鼻窦症状？

如果您发现自己经常处理鼻窦疼痛和窦压，找到原因是寻找鼻窦缓解的重要一步。 任何时候鼻子和鼻窦组织肿胀和发炎，都会导致鼻窦问题。 以下是一些需要考虑的鼻窦问题原因：

• 温度变化
• 过敏
• 抽烟
• 普通感冒
• 鼻窦炎

几乎所有导致鼻窦肿胀或使鼻腔细胞纤毛不能清除粘液的东西都会引起问题。

避免你的触发器

过敏是窦压力和疼痛的常见原因之一。 你不能完全消除过敏，但你可以避免引起它们的过敏原。 常见的鼻窦填充过敏原包括

• 宠物皮屑，
• 尘螨，和
• 花粉。

如果您不知道哪些过敏原引起了您的鼻窦问题，请尝试咨询过敏症患者。 过敏症专科医生是专门识别过敏因素并治疗过敏症的医生。