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把它放在厚厚的
想找个痒痒的方法吗？ 一个沉重的奶油可以作为答案。 尝试凡士林或其他厚厚的保湿霜。 它将水锁入皮肤，帮助它愈合，减少红肿。
苹果醋为您的头皮
它不仅仅是沙拉酱。 每周几次放在头上 - 无论是全力还是混合水。 当你的头皮叫出“刮我”时，这是一种缓解的方法。
干燥后冲洗干净，这样你就不会受到刺激。 当你的头皮出血或破裂时，不要试试这个。 醋会让它感觉像是在燃烧。
得到一个小太阳
花一些时间在户外活动中。 太阳的紫外线B射线可以帮助对抗你的牛皮癣。
每天坚持5或10分钟，并在没有牛皮癣的斑点上使用防晒霜。 太阳晒太阳会增加患皮肤癌的风险。
“季节”你的浴室
想要减掉一些鳞屑，舒缓肌肤？ 将死海或泻盐放入盛有温水的浴缸中。 浸泡约15分钟，当你在水中密封时使用保湿霜。
辣椒素
它是使辣椒变热的成分，它在你的技巧包中占有一席之地。 研究人员表示，它可以减轻疼痛，炎症和发红。 你可以在非处方药膏中找到它。
但是……有些人说当它们贴在皮肤上时会给它们带来灼热感。
姜黄
你可能知道这是一种带有咖喱酱的食物中出现的黄色草本植物。 研究表明它可能会减少你的牛皮癣发作。 您可以尝试将其作为膳食中的一种成分或作为补充剂。
茶树油
它来自一种原产于澳大利亚的植物，但你不必走那么远就能得到解脱。 含有这种成分的洗发水可能有助于头皮上的牛皮癣，但需要更多的研究。
浸泡在燕麦中
这是一种舒缓肌肤的自然方式。 在浴室里放些燕麦片，坐下来放松一下。 只要确保水是温暖的，而不是热的，所以你不要刺激你的皮肤。
冥想和瑜伽
减轻压力，摆脱症状。 冥想可以帮助你大步走牛皮癣。 如果您患有银屑病关节炎，瑜伽也会特别有用，因为它可以缓解关节疼痛并扩大您的运动范围。
包起来！
睡前将乳霜涂在皮肤上，然后用保鲜膜覆盖。 然后加一层紧身衣 - 比如手套或袜子。 我们的想法是在您睡觉时密封保湿霜，让您的皮肤吸收它。
Omega-3脂肪酸
他们对抗炎症，你可以在鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼等脂肪鱼中找到它们。 你也可以买鱼油补充剂。
他们对牛皮癣有多大帮助并不是那么清楚。 研究结果好坏参半，请听医生的意见。
俄勒冈州葡萄
这个名字有点误导：它真的是一种常绿植物。 正式名称是十大功劳（Mahonia aquifolium） 。 寻找含有10％成分的面霜。 它在研究中显示出一些前景。
地中海饮食
这个饮食计划把重点放在鱼，蔬菜和水果以及全谷物上。 一项小型研究显示它可能会降低您的症状。
芦荟
研究表明这种植物可以改善牛皮癣。 芦荟具有抗炎作用，有助于减少红肿。 在皮肤上使用含有0.5％的无味凝胶或乳霜。
避开平板电脑。 没有证据表明他们有所帮助。
