胆囊饮食

食物如何影响你的胆囊

你的胆囊储存和浓缩你的肝脏产生的胆汁，它直接位于它的上面，你的胆囊将胆汁释放到你的小肠里，以帮助消化食物

胆囊是一个敏感的器官，保持健康的饮食充满了营养丰富的食物，有助于保持健康的身体健康，某些食物可以保护和促进健康的胆囊，而另外一些则增加了发炎或胆结石等问题的可能性

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因为如果胆囊没有保持健康，可能需要切除胆囊，吃胆囊健康的饮食必不可少的。

对胆囊健康的食物对胆囊有益的食物对于一个健康的胆囊，将以下食物加入你的饮食：

甜椒

柑橘类水果

• 黑色，多叶蔬菜
• 西红柿
• 牛奶
• 沙丁鱼
• 鱼贝类
• 低脂牛奶
• 豆类
• 坚果
• 扁豆
• 豆腐
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• 健康，均衡的饮食，充满水果和蔬菜是改善和保护你的胆囊健康的最佳方式。水果和蔬菜充满了营养和纤维，后者对健康的胆囊是必不可少的。

一些列出的食物是维生素C，钙或B族维生素，这也是你的胆囊很好。

人们认为多食植物蛋白质也有助于预防胆囊疾病。像豆类，坚果，扁豆，豆腐和豆Foods的食物（只要你不对大豆过敏）是红肉的绝佳替代品。

<！避免食物加重你的胆囊

避免以下食物对健康的胆囊饮食：

植物油

花生油

精制的白色食物（面包，意大利面食等等）

• 高脂肪食物
• 加工食物
• 你应该避免某些食物来帮助保护你的胆囊。最大的问题是高脂肪和加工食品。食用油或植物油和花生油等油类油炸食品更难以分解，并可能导致胆囊问题。含反式脂肪的食物，如加工或商业烘焙的食物，也会伤害胆囊健康。避免精制白色食品，如白色面食，面包和糖，可以保护你的胆囊。你也应该避免酒精和烟草。
• 手术后的胆囊饮食手术后的胆囊饮食
• 胆囊手术后避免使用这些食物：

含有超过3克脂肪的食物

油腻，油炸或加工食物

奶油沙司或肉汁 >全脂乳制品

如果您需要清除胆囊，手术后数周内可能会出现腹泻和便loose，因为胆汁更持续释放到肠内。为了减少这些副作用，你应该避免高脂肪食物，特别是加工，油炸或油腻的食物。即使高脂肪的液体，如奶油沙司或肉汁也会影响症状。跳过全脂日记，用于无脂乳制品或乳制品替代品。相反，吃低脂肪的高纤维食物。根据梅奥诊所，你应该吃每份少于3克脂肪的食物。慢慢增加你的纤维，并开始与可溶性纤维，如燕麦。你也可以更频繁地吃小食。

胆囊问题的原因胆囊问题的原因

• 胆囊问题主要有两种：胆囊炎（胆囊炎）和胆汁淤积（胆结石）。一些胆结石患者没有任何症状。在那些情况下，胆囊问题的症状可以包括：
• 在腹部右上方的疼痛，特别是在吃饭和吃含脂肪食物
• 食欲不振
• 恶心

呕吐

黄疸，如果胆囊管堵塞

低烧

茶色尿

• 浅色大便
• 胆结石可以疼痛。如果够大，还可以阻塞胆囊导出的导管。随着时间的推移，这可能会危及生命。在这些情况下，经常需要切除胆囊。
• 女性比男性更容易发生胆结石。孕妇，使用激素节育的妇女和使用激素替代疗法的妇女胆结石形成的风险增加。其他危险因素包括：
• 有胆囊问题的病史，无论是亲自或是直系亲属
• 超重
• 快速体重减轻，体重增加
• 冠状动脉疾病
• 糖尿病

饮食高碳水化合物和卡路里，但低纤维

现有的食物过敏，如乳糜泻或乳糖不耐症，被忽略

• 外卖外卖
• 胆囊问题可能是痛苦的，在某些情况下，是危险的。吃正确的食物 - 避免错误的食物，即高脂肪食物 - 可以帮助改善和保护你的胆囊健康。最终，一个健康的胆囊饮食将有益于您的整体健康，从长远来看保持您的整个身体更健康。