Я обалдел!!! Письмо от Китайского Деда Мороза ))))
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家庭健身
许多孩子没有得到他们需要的锻炼。 美国健康与人类服务部（HHS）制定的“美国人体育活动指南”建议儿童和青少年每天至少进行60分钟的体育锻炼。
视频游戏，电视和电脑是久坐不动的行为，需要限制在一起，以帮助您的孩子更积极。 此幻灯片包含让您的孩子振作起来。
制定锻炼计划表
如果您按照自己的日程安排，您和您的孩子更有可能锻炼身体。 留出时间进行身体活动，并成为您希望孩子遵循的行为的榜样。
支持学校的体育课程
学校的体育（PE）可以帮助孩子更积极，但许多州的课程有限，只需要很少的时间。 成为您孩子的倡导者，让学校管理层知道您希望PE成为孩子课程的一部分。
计划您的假期，周末和休息日健身乐趣
假期和假期可能涉及让全家搬家的活动。 骑自行车，自然徒步，游泳，甚至在操场上玩耍。 让活动充满乐趣，保持积极和鼓励。
利用社区资源
您当地社区可能会为您的孩子提供很多活动。 您所在城镇的公园和娱乐部门或当地的基督教青年会可提供网球，高尔夫，游泳，篮球或其他健身机会。
让整个社区参与进来
当整个社区参与进来时，每个人都想参与！ 当邻里计划体育赛事，如足球或棒球比赛，甚至是寻宝游戏时，它将成为一个有趣的家庭社交活动。
舞蹈！
跳舞是一项容易做的活动，并且不像运动 - 它只是感觉很有趣！ 找到孩子喜欢的音乐，或者玩一些你最喜欢的音乐，互相教授舞蹈动作。
让您的孩子参加各种体育活动和运动
尝试各种活动或运动，直到您的孩子找到他们喜欢的。 让他们参与几个不同的活动，这样他们就不会厌倦任何一件事。
让您的孩子成为您家庭的健身总监
让孩子们选择运动或活动，并让兄弟姐妹轮流。 这有助于孩子们有权做出决定，他们可以玩得很开心，告诉妈妈和爸爸以及他们的兄弟姐妹该做什么。
