试图获得怀孕| Healthline

在您开始尝试怀孕之前

对很多人来说，怀孕很简单，自然。它经常发生，甚至没有尝试。根据古特马赫研究所（Guttmacher Institute）发表的研究，美国所有怀孕者中有近一半是无计划的。然而，如果你想快点怀孕，提前计划是一个好主意。准备可以帮助你有一个健康的怀孕和一个健康的婴儿。

<！ - 1 - >

夫妇可以采取一些措施来增加怀孕的机会。

访问医生访问

试图怀孕的夫妇应该去看医生预先指导和支持。如果父母中的一方或双方有可能影响生育的医疗问题的历史，这一点尤为重要。这些问题包括：

<！

高血压

• 哮喘
• 糖尿病
• 癌症病史
• 甲状腺疾病
• 性传播感染（STIs）
• 子宫内膜异位症（女性） >肌瘤（女性）
• 医生可以确保您服用的任何药物不会对生育或发育中的婴儿产生负面影响。如果父母双方的健康需要特殊类型的药物，您的医生可能会规定更安全的替代方案。
• <！ - 3 - >

在孕前预约期间，你的医生也会评估你的整体健康和幸福感。讨论潜在的生活方式改变可以帮助你实现成功的怀孕和健康的孩子，这是一个很好的时机。

定期预约

与您的医护人员一起监测您的生育能力和一般健康状况。这可以帮助确保怀孕的健康和安全。一旦您设想，定期访问将继续是重要的。产后护理被称为产前护理。产前护理对于健康的怀孕很重要。它可以减少以下风险：

低出生体重

早产

先兆子痫/子痫妊娠糖尿病并发症

• 出生缺陷，尤其是神经管缺陷
• 营养营养
• 酸
• 怀孕的女性应在妊娠前至少一个月开始每天至少摄取400微克叶酸。他们可以补充他们的每日多种维生素与叶酸。他们也可以寻找补充叶酸的多种维生素，如产前维生素。已经显示叶酸可以降低某些严重的出生缺陷和流产的风险。试图怀孕之前开始补充叶酸是重要的。
• 吃得好

你的身体需要所有的维生素和营养物质，它可以得到，而你怀孕了。先吃好吃吧。吃得好是健康生活和健康怀孕的关键。你也应该每天服用多种维生素来弥补你的食物残留。

LifestyleLifestyle

保持健康的体重

体重不足或超重会显着降低生育率。男人和女人都是如此。

夫妻应该与医生或营养师合作，以达到更理想的体重。这也有助于让母亲在怀孕期间获得体重。

锻炼

锻炼30分钟每周五到七天是一个很好的帮助方法：

保持或减轻体重

建立身体健康

减轻压力

适度运动是一个伟大的在怀孕前，怀孕期间和怀孕后保持健康的方法。但过度剧烈的运动会导致生育问题。和你的医生谈谈建立一个怀孕阳性的运动程序。

削减恶习

• 某些恶习会降低生育能力。例如，在男性中，精子问题可能由以下原因引起：
• 大量饮酒
• 使用非法药物，包括合成代谢类固醇，大麻和甲基苯丙胺

吸烟

对于女性来说，戒烟的最佳时机是在怀孕之前。怀孕期间吸烟会增加并发症和出生缺陷的风险。非法药物的使用也是一样。例如，使用可卡因或甲基苯丙胺的妇女发生以下风险的风险较高：

流产

• 低出生体重
• 出生缺陷
• 早产

饮酒或甚至大量咖啡因也可使女性的观念更加困难。孕妇不应该喝酒，并应该显着限制他们每天不超过150毫克的咖啡因摄入量。这两种物质显着增加了早产，出生缺陷和婴儿死亡的风险。

• 避免接触毒物
• 在工作场所和家中发现的毒素可能会影响您的生育能力。他们也可能会影响你的怀孕和未来的孩子的健康。
• 你可以寻找方法来减少在家和工作中对毒素的暴露。使用防护设备（例如手套和口罩）在清洁或维修项目时可能会有帮助。
• 孕妇也应该尽量避免接触猫和啮齿动物的粪便。粪便中可能含有导致弓形体病的寄生虫。感染可能会对发育中的胎儿造成伤害，或者可能在以后的生活中造成问题，如失明或智障。

家族史家族史

了解您的家族史

与您的亲属谈谈遗传疾病是否会在您的家庭中流行。您还应该了解您的家庭是否特别容易患上高血压或癌症等慢性疾病。这些风险可能会影响您的怀孕过程。

如果您的遗传性疾病遗传风险很高，您的医生可能会推荐遗传咨询。