3眼睛斜视练习| Healthline

什么是斜视？

斜视通常被称为交叉眼睛，但它可以以几种不同的方式呈现美国眼科协会（American Optometric Association）将斜视定义为“双眼同时不在同一地点的情况”。它可以表现为一只眼睛向内漂移（内斜视），向外（外斜视），向上（强直）或向下（下斜视），这种不对称通常是由于不协调，如眼睛无法正确对焦在远处的一个点上。

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斜视最常见于婴儿幼儿由于遗传或生理发育过程中的问题，儿童大多数病例是由于大脑，肌肉和眼神之间沟通不畅造成的，但也可能发生在成年人中风，头部创伤或糖尿病，这种情况会导致双重视力，缺乏深度知觉，甚至失去视力如果不处理的话

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治疗如何治疗斜视？治疗范围从处方眼镜到手术对准眼睛。但是，现在许多视力治疗计划也包含了眼睛的练习。这些可以帮助改善协调。练习不应被视为医疗的替代品。非营利性眼营养学会（Ocular Nutrition Society）的创始人杰弗里·安斯尔（Jeffrey Anshel）博士说：“由于斜视的原因和表现差异很大，单靠患者驱动的眼球锻炼不应该被认为是一种独家治疗。 “矫正视光师或验光师可以适当地评估情况，并规定一个旨在解决特定症状的方案。 “

<！底线：在开始视力治疗计划之前，务必进行彻底的眼部检查。

铅笔俯卧撑铅笔俯卧撑

铅笔俯卧撑是简单的眼睛锻炼，让双眼瞄准相同的固定点。他们也被称为汇聚演习的近点。

从头开始拿一支铅笔，指向远离你的方向。把注意力集中在橡皮擦或侧面的字母或数字上。慢慢地将铅笔移向你的鼻梁。尽可能长时间保持焦点，但一旦视力模糊就停下来。

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瑞士验光师Frederick Brock开发了这个练习来改善眼睛的协调。你需要一个长约5英尺的绳子和三个不同颜色的珠子。

将绳子的一端固定到固定点，如扶手或椅子背面。将珠子等距离分开。将绳子的另一端紧紧握在鼻子上。当你将注意力从珠子转移到珠子时，你应该看到一致的模式。你正在看的珠子将自己出现在两个相同的字符串的交叉点，其他珠子的两倍，形成一个X.如果你看到串珠前面的串珠或在珠背面。确保你可以在所有的珠子上得到X（除了远端的那个，只有两个弦向V方向出来）。

将珠子重新放置在琴弦上并继续练习。

桶卡牌桶卡

这是一个方便的外斜视练习。在卡片的一面画红色纵向渐进大小的三桶。在绿色的另一边做同样的事情。

将卡片纵向垂直握住鼻子，使最大的枪管最远。盯着远处的桶，直到它变成两个颜色的一个图像，另外两个桶图像翻了一番。

保持你的目光约五秒钟。然后重复中等和最小的桶形图像。