Adhd要避免哪些食物

问医生

我的小女儿被诊断患有多动症，我们希望尽我们所能帮助她战胜这种疾病。 除了药物和治疗，我们应该跟她一起进行特殊的ADHD饮食吗？ 我们应该避免哪些食物？

医生的回应

没有明确显示特定食物或饮食对ADHD的症状或病程有显着的正面或负面影响。 患有ADHD的人应该吃健康的饮食，并且可能避免摄入咖啡因。 话说回来，如果家庭对患有ADHD的人的经历是某种饮食改变，例如精制糖摄入减少有帮助，那么如果这个人没有被剥夺必要的营养素，那么试图遵循这样的计划。 一个好的经验法则是与家庭医生或任何为ADHD症状提供主要治疗的人讨论该计划。

活动

已经证明，经常的身体活动在一些常见的相关病症（例如，抑郁，焦虑）和提高注意力方面发挥重要作用。 经常运动可能对患有ADHD的人有益。 一些关于不服用药物的ADHD儿童的研究显示，如果在开始作业之前发生一小时剧烈的课后游戏，注意力集中并减少注意力不集中和多动作用。

替代疗法

在超过一半的ADHD患者中考虑和/或尝试CAM（补充和替代医学）疗法。 很多时候这些方式被秘密使用，对于主治医生来说，询问CAM以鼓励开放式沟通并审查这种方法的风险与益处是很重要的。 结合视力训练，特殊饮食和大剂量维生素治疗，草药和矿物质补充剂，脑电生物反馈和应用运动学的CAM治疗方式都得到了提倡。 然而，这些方法的益处尚未在双盲对照研究中得到证实。 家庭应该意识到这些计划可能需要长期的财务承诺，可能没有保险报销作为一种选择。 最近对特定多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）补充剂的益处的研究已经证明在一些精心设计的研究中具有治疗益处。 这方面的进一步研究有望阐明这些补充剂的工作原理。

有关更多信息，请参阅我们的儿童ADHD症状幻灯片。