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- 软饮料中的酸会遇到牙釉质，这是牙齿上最外层的保护层。它们的作用是降低珐琅的表面硬度。
- 快喝。喝一杯软饮料所用的时间越长，对牙齿健康造成的破坏就越多。你喝得越快，糖和酸对牙齿的伤害就越少。 （只是不要以此为借口喝两倍的软饮料！）
软饮料如何伤害你的牙齿
如果你在美国人口中，高达一半的人口，今天可能喝了含糖饮料 - 这很可能是苏打水，喝高糖软饮料通常与肥胖，2型糖尿病和体重增加有关。但是，苏打水也会对你的微笑产生不良影响，有可能导致蛀牙甚至可见的蛀牙。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据， ，男性更可能喝苏打水和含糖饮料，十几岁的男孩每天喝的最多，每天摄入的热量约为273卡路里，这个数字在20和30几乎只有252卡路里。它含有的糖类会与口腔中的细菌相互作用形成酸性酸性酸性物质会侵袭你的牙齿，普通和无糖苏打水也含有自己的酸性物质， 。每次喝苏打水，你都会开始一个持续约20分钟的破坏性反应。如果你一整天都在啜饮，你的牙齿会受到不断的攻击。
<！ - 2 - >侵蚀和蛀牙苏打对牙齿的两个主要影响 - 侵蚀和蛀牙
喝苏打有两个主要的牙齿效应：侵蚀和蛀牙。
侵蚀软饮料中的酸会遇到牙釉质，这是牙齿上最外层的保护层。它们的作用是降低珐琅的表面硬度。
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运动饮料和果汁也可能会损害釉质，他们停在那里。
空腔
另一方面，软饮料也会影响下一层，牙本质，甚至复合物的填充物。牙齿珐琅质的这种损害可能会导致蛀牙。定期喝软饮料的人会随着时间的推移而发展出空洞或龋齿。加上口腔卫生差，牙齿会发生很多损伤。损害预防如何防止损害
显而易见的解决方案？别喝苏打水了但是我们很多人似乎都不能养成这样的习惯。但是，有些事情可以减少伤害牙齿的风险。适量饮用。
每天不要有多于一杯的软饮料。只有一个会做足够的伤害。
快喝。喝一杯软饮料所用的时间越长，对牙齿健康造成的破坏就越多。你喝得越快，糖和酸对牙齿的伤害就越少。 （只是不要以此为借口喝两倍的软饮料！）
用吸管。
- 这将有助于防止破坏性的酸和糖离开你的牙齿。之后用清水冲洗口腔。喝完苏打水后用清水冲洗你的嘴，将有助于冲走残留的糖和酸，并阻止它们攻击你的牙齿。等你刷之前。尽管你可能会这样想，但在喝苏打水后立即刷牙并不是一个好主意。这是因为对易受攻击和最近被酸蚀的牙齿的摩擦可能会造成更多的伤害。相反，等待30到60分钟。睡前不要喝软饮料。糖不但可能会让你保持健康，而且糖和酸会整夜地袭击你的牙齿。 定期进行牙齿清洁。定期检查和检查将发现问题，然后再恶化。
- 苏打水的替代品苏打水的替代品 最后，通过选择酸度较低的软饮料，可以减少对牙齿的损害。根据密西西比州卫生部的资料，百事可乐和可口可乐是市场上最具酸性的两种饮料，佩珀博士和佳得乐也不甘落后。
- 雪碧，健怡可乐，和饮食胡椒博士是一些最不酸性的软饮料（但他们仍然相当酸性）。 软饮料不是一个健康的选择，但它是一个受欢迎的选择。如果你必须喝苏打水，那就适量饮用，并保护你的牙齿健康。
