当你全身疼痛时，这是什么意思？

为什么我的整个身体疼痛？

一个疼痛的身体使每一项活动都变得更加困难，从每天的磨练到晚上的睡眠。 有时我们的身体因努力工作或运动而疼痛，但在其他时候，肌肉疼痛的原因可能更复杂，并与其他症状相关。 如果您或您认识的人患有身体疼痛，本指南可以帮助您了解可能导致它的一些潜在问题。 从关节炎到纤维肌痛到普通流感，有许多身体疼痛的根本原因，所以请继续阅读以了解它们是什么，以及一些缓解全身疼痛的技巧。

流感

流感，也简称为流感，是一种病毒感染。 它会感染肺部，鼻子和喉咙，并产生一些熟悉的症状。 其中一个是身体疼痛。

为什么流感导致疼痛？

当你全身酸痛并且感染流感时，有一个原因。 你的身体疼痛，因为它释放化学物质，以帮助抵御感染。 免疫系统产生的化学物质之一被称为前列腺素（PG）。 PG帮助你的身体对抗感染，但它也会导致身体疼痛。 它也可以带来发烧等其他症状。

阿司匹林和其他类似布洛芬的非甾体止痛药可以缓解感冒时的身体疼痛和发烧，因为它们会干扰PG的产生。 产生PG的酶类似于一个穿过中间的管子的晶体。 阿司匹林和布洛芬堵塞管子，停止生产PG。

甲状腺问题

如果您患有甲状腺功能减退症，身体疼痛可能是您经历的第一个症状。 甲状腺功能减退症是指一个人的身体没有产生足够的甲状腺激素时发生的疾病。 这可能有几种症状，其中包括肌肉痉挛，疼痛，关节僵硬和身体疼痛。 有时疼痛是模糊和非特异性的。

生化性甲状腺功能减退症在美国相对普遍，估计影响了4.6％的人口。 好消息是，这种甲状腺问题可用处方药治疗，可以使你的激素水平恢复正常，有助于缓解疲劳和疼痛。 这些药物需要在整个生命中服用，并且它们可以预防该病症的危险后果，其极端可包括昏迷和死亡。

循环薄弱

如果您在散步后发现腿部疼痛，则可能是循环问题。 跛行（通常是动脉阻塞）导致一条腿或两条腿的灼热，痉挛或疼痛，在休息后缓解。 它是由动脉粥样硬化引起的，动脉粥样硬化是一种通过斑块积聚使动脉变窄和变硬的病症。

被诊断患有这种疾病的人可能会接受药物治疗或建议更频繁地走路，以及戒烟和减少饮食中的饱和脂肪。 还有微创治疗，包括血管成形术，支架等。 如果症状严重，可能需要手术治疗。

狼疮

您在关节中感觉到的疼痛可能与称为狼疮的自身免疫性疾病有关。 狼疮会导致你的免疫系统攻击健康的组织，这会让你全身疼痛。 在一次狼疮期间，你的身体会全身发炎。 部分炎症过程涉及关节周围衬里的增厚。 这会使您的关节和肌腱肿胀并导致身体疼痛。

一些狼疮患者将这种痛苦描述为与关节炎相似。 然而，与关节炎不同，狼疮通常不会对您的骨骼和关节造成永久性损伤。

这种不适的第一道防线是非处方药。 阿司匹林和布洛芬等抗炎止痛药可以缓解疼痛。 加热垫和温水浴和淋浴也可以缓解僵硬的关节。

关节炎

每四个美国成年人中就有一个患有关节炎，这是慢性疼痛的最常见原因之一。 关节炎是一种全面的诊断，包括100多种影响关节和肌肉的疾病。

其中最常见的是骨关节炎，它会慢慢分解构成一个或多个关节的骨骼和软骨。 伴随着身体疼痛，骨关节炎会导致僵硬，肿胀，并限制其撞击的关节的运动

有办法治疗关节炎。 其中一些包括药物，减肥和适当的锻炼。 通过关节炎自我管理计划提供教育，该计划由斯坦福大学医学院开发，并在社区环境中提供，如教堂和医院。

看眼睑上的皮疹？

如果您的肌肉骨骼疼痛伴有眼睑皮疹，您可能会陷入皮肌炎。 这是一种自身免疫性疾病，会引起全身酸痛，因为它会使皮肤下的血管发炎。 它可能使其难以吞咽，并从坐姿站起来。 常见症状包括疲劳和皮疹。 这些可能是红色或紫色，并且它们倾向于发痒。 而且它们不只是出现在眼睑上; 皮肌炎皮疹可能出现在脸颊，肘部，膝盖，关节，背部或上胸部。

您的医生可能会开一些像皮质类固醇这样的药物来控制症状。 有一些练习可以学习，以保持你的力量和灵活性，以及​​治疗，以控制这种疾病可能导致的吞咽问题。 纯化的血液产品可以作为注射剂提供，这些可以在一段时间内阻止对肌肉和皮肤的伤害。 但他们需要定期管理，而且价格昂贵。

纤维肌痛疼痛点

纤维肌痛的标志性症状是全身肌肉疼痛，僵硬和压痛。 头痛，手脚麻木和腹痛是一个人可能有这种痛苦的其他痛苦迹象。

由于尚未充分了解的原因，患有纤维肌痛的人对疼痛更敏感。 估计有500万美国成年人患有这种疾病。 其中约80％至90％是女性。 对于这些人中的一些人来说，纤维肌痛是如此虚弱，以至于他们无法起床。 对于其他人来说，身体疼痛来去匆匆，带来了好日子和坏日子。

纤维肌痛作为一种疾病很难被理解。 我们仍然不知道导致这种情况的原因。 然而，为了被诊断，已经开发了标准评分系统。 一个人必须在其身体的所有四个象限中经历广泛的疼痛，并且需要排除其他疾病。

多发性肌炎的肌肉虚弱

患有多发性肌炎（PM）的人肩部，颈部和背部以及臀部和大腿都会出现虚弱。 这种弱点可能在几个月内逐渐出现，或者可能会在几天内退化。 有时身体疼痛和柔软也伴随着它。 尽管PM会引起很多不适，但通常不会危及生命。

由于未知原因，多发性肌炎会导致身体的免疫系统攻击肌肉纤维。 它通常在20岁以后出现，并且在女性中更常见。 好消息是，随着时间的推移，许多人部分或完全从PM中恢复。

慢性疲劳综合症

伴随着极度疲惫，患有慢性疲劳综合症的人经常会出现诸如深度，持续性关节和肌肉疼痛等常见症状。 触摸时他们的皮肤可能会感到酸痛，也会导致压力性头痛。

除了对乙酰氨基酚，布洛芬和阿司匹林等止痛药外，疾病控制中心还建议进行拉伸，温和按摩，加热，水疗和放松技术，以减轻伤害。 如果疼痛持续，疼痛管理咨询也可能是有序的。

多年来，慢性疲劳是一种知之甚少的综合症，令医生和患者都感到沮丧。 尽管慢性疲劳的原因仍然难以捉摸，但医学专家越来越相信这种使人虚弱的状况不仅仅是嗜睡，而且它的根源是生理上的。

Polymyalgia Rheumatica（PMR）

如果你的上臂，颈部，大腿和下背部出现僵硬的关节和疼痛，早上病情更严重，那么你可能会患上风湿性多肌痛（PMR）。 这种全身疼痛通常会很快发生，有时甚至是一夜之间，这会让你的双臂抬起很难。

PMR的原因尚不清楚。 我们所知道的是，它似乎起源于关节，与纤维肌痛不同，PMR引起炎症。 在50岁以上的白种人中最常见，PMR患者的平均年龄为70岁，女性比男性更常见。

不幸的是，通常的抗炎止痛药如阿司匹林和布洛芬在PMR的情况下没有提供太多帮助。 相反，医生更有可能开处方皮质激素。 如果PMR成为问题，这些药物可以迅速而显着地作出反应，有时可以缓解患者单剂量后的疼痛。 然而，情况并非总是如此，并且在某些情况下治疗可能需要更长时间来缓解炎症。

蜱叮咬

如果您在被蜱虫咬伤后两周内出现肌肉疼痛，您可能感染由立克次体咬伤后立即传播的立克次体立克次体引起的落基山斑疹热（RMSF）。 因为蜱叮咬可能是无痛的，你可能没有意识到你已经被咬过，但是你的手腕和脚踝上发烧和出现皮疹可能会证实这种疾病。

RMSF很严肃。 症状开始后，人们可能会在一周内死亡。 幸运的是，它也可用抗生素治疗。 但是，如果RMSF病例严重，可能会导致长期健康问题，包括血管损伤（血管炎）以及脑和其他器官的凝血和出血。 如果在RMSF首次出现症状的前五天内开始治疗，则最有效。

Bull's Eye Rash？

如果你发现蜱叮咬一个月内出现关节疼痛，可能是莱姆病。 当莱姆病于1975年在康涅狄格州莱姆市被发现时，研究人员认为他们最初是在处理青少年关节炎。 这些症状可能类似于关节炎，后期肿胀关节，并且通常伴有关节疼痛。

那你怎么知道你是在处理莱姆病还是关节炎？ 莱姆的一个绝对标志是咬伤周围的大皮疹，可以是纯红色或牛眼图案。 这是一个重要的警告，你需要快速治疗，并且每10个病例中约有9个发生。 感染的其他常见症状包括淋巴腺肿大，头痛，头晕，射击疼痛，麻木，刺痛和一般疼痛的感觉。 当细菌Borrelia burgdoferi通过蜱叮咬传播时引起莱姆病。

处方药

他汀类药物

用于治疗高胆固醇的常用药物与服用它的人中20％至30％的肌肉和关节疼痛有关。 他汀类药物被广泛用于预防可导致心脏病和其他心血管危险的动脉斑块，并且约有四分之一的美国人服用他汀类药物。为什么他汀类药物引起疼痛可能归结为产生能量的辅酶Q10。 科学家们发现他汀类药物可以减少人体对辅酶Q10的天然存量。 服用辅酶Q10补充剂有帮助吗？ 研究结果参差不齐，所以请咨询医生，了解它是否对您有帮助。

他汀类药物引起疼痛的原因可能归结为一种叫做Q10的能量生成辅酶。 科学家们发现他汀类药物可以减少人体对辅酶Q10的天然存量。 服用辅酶Q10补充剂有帮助吗？ 研究结果参差不齐，所以请咨询医生，了解它是否对您有帮助。

阿片类药物

已知用于消除疼痛的药物类别在某些情况下也会引起疼痛。 长期阿片类药物使用和成瘾可引起称为阿片类药物诱导的痛觉过敏（OIH）的效应。 OIH实际上让你的身体对疼痛更敏感。 服用阿片类药物可能会抑制身体的自然止痛功能，使药物在药物消失后容易受到疼痛。

强调

压力和焦虑会导致各种身体疼痛。 这些包括下巴，颈部，胸部，胃部和背部疼痛，以及头痛和肌肉痉挛。

可以控制由焦虑症引起的身体酸痛。 在您的日常生活中实现睡眠，运动和适当营养的正确平衡可以有很长的路要走。 还有一些有益的放松技巧，如冥想和呼吸训练。 有时药物也会治疗这个问题，因患者而异。 一些药物可以帮助包括SSRIs，MAOIs和三环类抗抑郁药。

萧条

抑郁症可以使疼痛更持久，更严重。 一个人经历痛苦越严重，他们就越容易感到抑郁，抑郁症就越严重。 对于那些被诊断患有抑郁症的人来说，身体酸痛是一种常见的抱怨，因此根据一项大型调查显示，接受诊断患有抑郁症的患者中有近70％来自仅有身体症状的医生。 这背后的原因是复杂的。

神经递质是将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞的化学物质。 对情绪和疼痛都有反应的神经递质是相同的：血清素和去甲肾上腺素。 这就是为什么抗抑郁药有时会给患有慢性疼痛的人开处方的原因。 其他治疗方法可能包括心理治疗，疼痛康复以及各种生活方式的改变，如运动，冥想和日记。

失眠使它变得更糟

人们很容易理解，生活在痛苦中会如何破坏良好的睡眠。 当我们受伤时，它可能会如此分散注意力，以至于难以入睡。 更难理解的是，缺乏睡眠会使痛苦的问题更加严重。 一些研究表明，睡眠不好会使您更加强烈地感受到疼痛。 原因尚未确定。 但如果是这样，那么晚安睡眠可以帮助缓解疼痛 - 缓解疼痛也可以帮助你获得更好的睡眠。

闲置

健身房周围经常听到“没有痛苦，没有收获”的说法。 但研究表明，相反的情况可能确实如此。 根据一项对大约40, 000名挪威成年人的研究，那些每周运动超过三次的人患慢性肌肉骨骼疾病的可能性降低了28％。 经常锻炼的人在一个月内超过15天的疼痛症状减少50％。

英国的另一项研究询问了2000多名成年人，他们是否曾在过去一个月内感到疼痛，以及他们是否在过去一个月内都有过锻炼。 那些经历过“一些疼痛”的人与其他年龄的人一样运动的可能性降低了70％，而那些经历过广泛慢性疼痛的人的可能性则低了四倍。 然而，这些研究都没有表明身体疼痛是否会导致身体不适，或者不活动会导致身体疼痛。

维生素D缺乏症

身体的每个部位都有维生素D的受体，从骨骼到肌肉再到脑细胞。 并且似乎在非常低水平的维生素D和慢性疼痛之间存在关联。 哪一个导致另一个引起争论，但由于它具有其他健康益处，一些研究人员认为，如果有人患有慢性疼痛，维生素D补充剂是有意义的。 补充剂是否带来缓解是有争议的。

关节炎患者应特别关注两个原因。 一方面，维生素D维持血钙，保持骨骼坚硬和强壮。 另一方面，皮质类固醇（一种常见的关节炎治疗）似乎会降低你体内的维生素D水平。

在夏季获得更多的维生素D很容易。 只需将50％的皮肤暴露在阳光下约15分钟，您的身体每天就会产生必需的维生素D. 这在冬天可能会更加困难，特别是在阳光很少的北方地区。 对于那些不能忍受阳光的人来说，富含脂肪的鱼提供了大量的维生素D，生鱼提供了更多。 许多谷物和谷物也是维生素D强化的。

治疗慢性疼痛

虽然慢性疼痛有很多原因，但好消息是你不需要忍受痛苦。 有很多方法可以从持续的痛苦中寻求解脱。 有些方法比其他方法更有效，因此请咨询您的医生，了解哪种治疗方法最适合您。 他们包括：

• 放松疗法
• 心理治疗
• 生物反馈
• 行为修改
• 太极
• 针刺
• 按摩疗法
• 冥想
• 自我管理计划

脱水

脱水是由于腹泻，呕吐，发烧或排尿过多导致的液体流失。 你需要足够的水来维持血容量，消化食物，调节体温和许多其他重要功能。 如果你失去水和电解质，它会给你身体疼痛。 你怎么知道你是否脱水了？ 症状和体征包括口干，疲劳，眼睛凹陷，排尿减少，极度口渴，尿色深，头晕和意识模糊。 如果您遇到严重脱水的症状并且无法获得或保持体液流失，您可能需要让静脉输液再水化。

普通感冒

发烧，肌肉酸痛，流鼻涕，鼻塞，畏寒，头痛和疲劳是典型的流感症状，但也可能发生在普通感冒。 然而，症状的严重程度通常会区分两者。 流感样症状往往比感冒症状更严重。 如果感冒或感冒，请多休息并多喝水。 像鸡汤这样的家庭疗法可能有所帮助。 如果您有严重的症状，请寻求医疗救助。 某些测试可以在您生病的前几天内进行，以告知您是否患有流感并排除感冒。

组织胞浆菌病

组织胞浆菌病是由组织胞浆菌引起的真菌感染。 真菌生活在受到鸟类和蝙蝠大量粪便污染的土壤中。 人们可能通过吸入空气传播的真菌孢子而感染组织胞浆菌。 受影响的人可能会出现咳嗽，疲劳，发烧和身体疼痛。 患有组织胞浆菌病的人通常在没有治疗的情况下会好转，但在某些情况下，那些免疫系统较弱的人可能会出现严重的症状。 许多吸入孢子的人都没有任何症状。 这种真菌存在于美国的东部和中部以及非洲，亚洲，澳大利亚，南美洲和中美洲的地区。

延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛（DOMS）是在进行新的或剧烈运动后约1至2天发生的肌肉疼痛和僵硬。 由于在运动期间延长活动期间发生的对肌肉的微观创伤而发生疼痛。 一个离心运动的例子是在举重后展开二头肌。 非处方非甾体类抗炎药（NSAIDs）和按摩可能有助于缓解延迟性肌肉酸痛。 如果您正在经历延迟性肌肉酸痛并让您的身体休息和恢复，请休息一下。 始终得到医生的批准，开始锻炼计划，慢慢开始任何新类型的锻炼，并在你变得更强壮时建立你的活动水平。

触发点

触发点是引起疼痛的肌肉柔软区域。 发生这种情况的区域减少了血液循环，增加了收缩和痉挛。 神经敏感性增加会导致疼痛。 投标点可能与耳鸣，紧张性头痛，腰痛，颞下颌关节（TMJ）和受影响区域的运动范围减少有关。 与周围区域相比，受触发点影响的肌肉区域难以触摸。 它们也可能导致远处的疼痛。 这被称为牵涉疼痛。 触发点注射是治疗这种疼痛的有效方法。