快速缓解胃灼热

如何摆脱胃灼热

如果你得了胃灼热，你的感觉就会很好：轻微的打嗝，然后在你的胸部和喉咙里发出一阵灼热的感觉。它可能是你吃的东西，特别是任何辣，脂肪或酸性食物：带有额外莎莎的墨西哥辣味玉米片或油炸洋葱圈也许不是最好的主意。或者也许你有胃食管反流病，这是一种慢性病。不管是什么原因造成的，你现在都感到不舒服，胃不舒服。胃灼热打击时你能做什么？

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穿上宽松的衣服

1. 练习适当的姿势
2. 从腰部向上抬起
3. 混合一茶匙小苏打放入一杯水
4. 口香糖帮助中和酸
5. 远离香烟烟雾
6. 尝试非处方药
7. 松开衣服1。松开衣服

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胃灼热的发生是因为你的胃里的东西回到你的食道，胃酸在这里烧伤组织。你可能会有一个胃灼热的情节，因为紧身衣服绑定你的胃。如果是这样的话，首先要做的就是松开你的腰带 - 或者你的裙子，围裙，或者任何让你太紧的东西。

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站起来2。站起来

你的姿势可能会导致胃灼热，所以如果你坐着或躺着，试着站起来。如果你已经站立了，可以直接站起来。 Betsy Polatin说：“当你跌倒时，你的内部器官会受到压缩。她是一名与表演者合作的运动专家。 “一个简单而有效的解决方案可能是当你的头轻轻向天花板移动时，延长和扩大你的躯干和脊柱。 “

抬高腰围3。抬高腰

如果你躺下不起来，或者如果你正在照顾一个被困在床上并且正在经历胃灼热的人，请尝试抬起上半身。根据梅奥诊所，抬起头是不够的，所以不要添加一个枕头。目标是从腰部抬高。一个可调节的床，可以提高到一个合适的角度可以提供救济。如果你的床不这样做，你可以增加一个楔形枕头的角度。

将小苏打和水混合。小苏打水混合

你的厨房里可能有一个烧心的补救措施。小苏打会镇定一些胃灼热。它通过中和胃酸的作用。将一茶匙小苏打溶解在一杯水中，慢慢喝（当你有胃灼热的时候慢慢喝一口）。

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咀嚼口香糖5.嚼口香糖

口香糖也可以帮助中和酸性物质，奥兰治海岸纪念医学中心MemorialCare消化中心的医务主任Atif Iqbal博士在加州喷泉谷的中心推荐它。Iqbal博士说：“口香糖会增加口水。 “任何在肠道内积累的酸都会被稀释，冲走或者更快地清除掉。 “

避免吸烟6。避免吸烟

您已经知道您不应该吸烟（吸烟会导致胃灼热），但如果您是吸烟者，并且您受到胃灼热的攻击，请勿点亮。当然，当你不舒服的时候，吸烟可以是一种应对方式，但是不会让这种灼热的感觉消失。

如何戒烟“

服用非处方药7.服用非处方药

在任何药房或杂货店，都有大量的胃灼热药可以达到，这些药有三类：抗酸剂，H2阻滞剂和质子泵抑制剂（PPIs）PPIs阻止酸的产生H2阻滞剂可以减少你的胃的酸度H2s通常用于预防胃灼热，但是它们也可以帮助缓解症状抗酸剂中和胃酸

如果你经常会经历胃灼热，你可能已经听到了所有的预防建议：

睡前至少3小时吃

• 吃完
• 后不要躺下
• 避免触发食物，如脂肪和辛辣食物
• 保持健康的体重

如果您一周有两次或三次以上的胃灼热，请咨询您的医生。