如何治愈足底筋膜炎：治疗，症状，原因和伸展

什么是足底筋膜炎？

围绕肌肉并分离身体的各种组织的纤维组织被称为筋膜。 足部的底部或足底表面具有这种坚韧组织的条带，称为足底筋膜，从足跟延伸到足底的前部。 这种类似弓弦的足底筋膜伸展在足底下方，并附着在足跟处。 这种筋膜可能因疾病或受伤而发炎。 足底筋膜的炎症被称为足底筋膜炎。

什么是足底筋膜炎的体征和症状 ？

足底筋膜炎的症状包括以下内容：

• 足底疼痛和足底（足底）的压痛。
• 这种脚后跟疼痛会导致脚部承重不足，难以行走，尤其是从睡眠中醒来后的前几步。
• 足跟疼痛被描述为灼痛，往往是尖锐的，并且可能是严重的。
• 足底筋膜炎有时也与足底的温暖和肿胀有关。
• 症状可能在运动活动后逐渐出现或急剧出现。
• 足底筋膜炎的迹象包括足底筋膜插入脚底部的肿胀和压痛。

什么是足底筋膜炎治疗方法 ？

• 治疗可能涉及布洛芬或足部注射可的松，这通常有助于缓解疼痛。
• 矫正装置或鞋垫用于减轻足底刺（环形插入物）的压力，并且足跟提升可减轻跟腱上的压力，以减轻足跟后部的疼痛刺。
• 同样，运动跑鞋配有柔软的软垫鞋垫，有助于减少足底筋膜炎和足跟骨刺发炎组织的刺激。
• 应避免紧张的体育活动。
• 物理治疗有时被用作额外的治疗。
• 不经常在慢性发炎的马刺上进行手术。

什么是足底筋膜炎的原因 ？

• 足底筋膜炎是最常见于40至60岁之间的人群。
• 足底筋膜炎可以单独从损伤发生，或者可能与引起关节炎（关节炎症）的潜在疾病有关，例如
  • 反应性关节炎（以前称为瑞特氏病），
  • 强直性脊柱炎，和
  • 弥漫性特发性骨骼骨肥厚。
• 有时足底筋膜炎的原因不明。

什么是足底筋膜炎的危险因素？

足底筋膜炎的危险因素包括

• 女性，
• 超重，
• 需要在硬表面上行走或站立的职业
• 跑步锻炼。
• 有足高或扁平足的人也更容易发生足底筋膜炎。

什么时候应该寻求足底筋膜炎的医疗护理？

• 任何患有持续性足部疼痛或足跟痛的人都应该寻求医学评估。
• 慢性足跟或足部疼痛可能是由关节炎或骨折引起的。
• 足底筋膜炎可以治疗和恢复功能。

什么考试和测试有助于诊断足底筋膜炎？

正确诊断足底筋膜炎的关键是由医生检查。 通常，在足底筋膜的附接点处内部鞋跟的底部有压痛。 可以获得X射线以排除足部或关节炎中的骨折。 此外，一些患有慢性足底筋膜炎的患者可以在足跟骨底部形成骨刺，可以通过X射线测试来观察。

什么专家诊断和治疗足底筋膜炎？

• 家庭医学医生，内科医生和全科医生等初级保健提供者经常治疗足底筋膜炎。
• 物理医学和康复专家，运动医学医生，足病医生，普通骨科医生和专门研究足部和踝关节的整形外科医生在足底筋膜炎的治疗方面有进一步的培训和专业知识。

为你的脚最糟糕的鞋子

是否存在足底筋膜炎的家庭疗法？

• 伸展足部可以非常有效地治疗足底筋膜炎。
• 通过保持体重，可以帮助休息受影响的足部，直到最初的炎症消退。
• 然后，可以开始家庭锻炼以轻柔地拉伸跟腱和足底筋膜。
• 通过在网球上滚动脚底来按摩足底筋膜可能会有所帮助。
• 如果没有服用这些药物的医学禁忌症，可以使用非处方NSAID（非甾体类抗炎药），如布洛芬（Advil，Motrin）和萘普生钠（Aleve）。 这些药物应始终与食物一起服用，因为它们可能对胃很难。

什么药物治疗足底筋膜炎？

如上所述，抗炎药物经常用于治疗足底筋膜炎。

• 常见的非甾体类抗炎药包括布洛芬，萘普生，双氯芬酸等。
• 有时，在治疗期间给予口服可的松药物如泼尼松和泼尼松龙。
• 医生直接向足底筋膜注射可的松药物，如kenalog，depomedrol或celestone，可能非常有帮助。

足底筋膜炎治疗后需要随访吗？

在回访医疗保健专业人员时，可以监测症状的强度和频率，以便最佳地调整治疗计划。

有人怎么预防足底筋膜炎？

只有在已知导致足底筋膜损伤的特定活动时，才能预防复发性足底筋膜炎。

• 此外，脚的支撑，鞋矫形器和伸展运动的使用可能是有帮助的。 这些措施可以通过预防复发性足底筋膜炎来改善预后。

什么是足底筋膜炎的预后？

• 足底筋膜炎通常对药物和保守治疗措施有反应。
• 抗性足底筋膜炎可以指示潜在的风湿性疾病或并发症，例如足底筋膜的撕裂。

人们在哪里可以找到关于足底筋膜炎的更多信息？

关节炎基金会