血压读数说明

这个数字是什么意思？

每个人都希望有一个健康的血压，但究竟是什么意思呢？当你的医生接受你的血压时，它被表示为一个两个数字的测量，一个数字在顶部（收缩压）例如，120/80。

顶数是指心肌收缩过程中动脉压力的大小，这就是所谓的收缩压，底数是指当你的心脏肌肉处于搏动之间时，你的血压就会下降，这就是所谓的舒张压，这两个数字对于确定你的心脏健康状态是很重要的。大于理想范围的心脏表明你的心脏正在努力工作，将血液泵到你身体的其他部位。

正常阅读是正常的？

对于正常阅读，您的血压需要显示在90和120之间的最高数字（收缩压）和在60和80之间的最低数字（舒张压）。美国心脏协会（AHA）认为血压在收缩压和舒张压都在这个范围内时，要在正常范围内。

<！ - 2 - >

血压读数以毫米汞柱表示。该单位缩写为mm Hg。正常的读数将是任何血压低于120/80毫米汞柱，高于90/60毫米汞柱。

如果您处于正常范围内，则不需要医疗干预。但是，你应该保持健康的生活方式和健康的体重，以防止高血压的发展。经常锻炼和减少盐摄入量也可以帮助。如果高血压在家里发生，你可能需要更加注意自己的生活方式。

<！ - 3 - >

高血压前期前期高血压 高于120/80 mm Hg的数字是你需要承担心脏健康习惯的红旗。

当您的收缩压（最高数字）在120至139 mm Hg

或

之间时，您的舒张压（较低数字）在80至89 mm Hg之间，这意味着您有高血压前期。

尽管这些数字在技术上并不被认为是高血压，但是您已经摆脱了正常范围。血压升高有很好的机会转化为实际的高血压，这使你心脏病和中风的风险增加。没有药物是必要的前高血压。但是，这是你应该采取更健康的生活方式的选择。均衡的饮食和有规律的运动可以帮助降低血压到健康的范围，并防止高血压前期发展成为完全的高血压。 阶段高血压：阶段2 阶段2高血压表示甚至更严重的情况。如果您的血压读数显示最高数字为160或更高，或最低数字为100或更高，则认为是第2阶段高血压。

在这个阶段，你的医生会推荐一种或多种控制血压的药物。但是你不应该完全依靠药物来治疗高血压。生活习惯在第二阶段与其他阶段一样重要。一些可以补充健康生活方式的药物包括：

用于放松血管的ACE抑制剂

用于降低动脉阻力的α-受体阻滞剂

β-受体阻滞剂降低心率并放松血管

钙通道阻滞剂舒张血管

利尿剂减少体内液体量，包括血管

• 危险区域危险区域
• 血压读数高于180/110 mm Hg，表示严重的健康问题。 AHA把这些高度的测量称为“高血压危机”。 “在这个范围内的血压即使没有伴随症状也需要紧急治疗。
• 如果您的血压在这个范围内，您应该寻求紧急治疗以及症状如：
• 胸痛
• 呼吸急促

视力改变

中风症状，如瘫痪或丧失肌肉控制在脸上或四肢

尿液中的血液

• 头晕
• 头痛
• 然而，有时会出现较高的读数，然后您的数字将恢复正常。如果您的血压在这个水平上测量，您的医生可能会在几分钟后通过二读。第二个高的读数表明你需要尽快或立即需要治疗，取决于你是否有任何上述症状。
• 预防措施
• 即使您的健康号码，您也应该采取预防措施，将您的血压保持在正常范围内。这将有助于避免发生高血压或心脏疾病。
• 以下预防措施可以帮助降低或避免高血压：
• 降低钠摄入量。理想情况下，你不应该消耗超过2,300毫克每天。已经患有高血压的成年人应将其钠摄入量限制在1,500毫克。

不要给你的食物添加盐，这会增加你的整体钠摄入量。限制加工食品。许多这些食物的营养价值也很低，而钠也很高。减少你的咖啡因摄入量。与您的医生交谈，看看咖啡因的敏感性在您的血压读数中起作用。锻炼更频繁。一致性是维持健康血压读数的关键。每天锻炼30分钟比在周末锻炼几个小时更好。

保持健康的体重，或必要时减肥。甚至失去10磅可能会影响你的血压读数。

管理你的压力水平。

运动，瑜伽，甚至10分钟的冥想都可以起到帮助作用。

• 减少酒精摄入量。
• 根据您的情况，您可能需要完全停止饮用。
• 戒烟或避免吸烟。
• 随着年龄的增长，预防变得更加重要。根据美国心脏协会的资料，一旦你年龄大于50岁，收缩压就会逐渐升高。某些健康状况，如糖尿病，也可能发挥作用。和你的医生谈谈你如何管理你的整体健康状况，以帮助预防高血压的发生。
• 低血压血压太低
• 低血压被称为低血压。 90 / 60mmHg或更低的血压读数被认为是低血压。这可能是危险的，因为血压太低不能提供足够的含氧血液给你的身体和心脏。低血压的一些潜在原因包括：
• 心脏问题脱水妊娠
• 失血严重感染（败血症）
• 过敏反应

营养不良

内分泌问题

某些药物

• 外卖后退
• 保持血压在正常范围内，对预防心脏病和中风等并发症至关重要。健康的生活习惯和药物的组合可以帮助降低血压。减重对于保持数字下降也很重要。请记住，单一的血压读数不一定会分类你的健康。随着时间的推移血压读数是最准确的。这就是为什么每年至少有一次由医疗保健专业人员进行血压检测的理想选择，或者如果读数较高，则更为经常。