好的与坏的细菌

> 流感嗜血杆菌 ，链球菌咽喉炎 A组链球菌 ，食物中毒 大肠杆菌 和 沙门氏菌 ， 各种其他感染 这些“坏”细菌是我们勤奋消毒手，擦洗厨房和卫生间水槽以及其他任何细菌聚集的地方的原因，我们也开发了广泛的但是，并不是所有的细菌都是坏人，事实上，我们的身体估计有100万亿“好”的细菌，其中许多居住在ou我们不仅与这些有益的细菌生活在一起，而且对于我们的生存来说实际上是至关重要的。良好的细菌帮助我们的身体消化食物和吸收营养，并在肠道产生几种维生素 - 包括叶酸，尼克酸和维生素B6和B12。根据最佳实践和临床胃肠病学杂志上发表的研究，有益的细菌还可以保护我们免受它们的危险亲属的攻击，因为它们把它们挤出肠道，产生抑制它们生长的酸，刺激免疫系统对抗它们关闭。

<！当有益的细菌在我们的身体中繁衍生长时，它们就成为我们的保护者。但有时候，我们把有益细菌的人口置于危险之中。当我们服用抗生素治疗有害细菌感染时，我们也会杀死有益的细菌。这可能会导致体内细菌不平衡，可能导致腹泻和其他胃肠道问题。

益生菌和健康

自20世纪初，当诺贝尔奖获得者俄罗斯生物学家Elie Metchnikoff首次提出吃细菌时，某些类型的细菌可以改善我们的健康类似于身体中的那些人可以有健康的好处。最近，公司开始销售含有这些细菌的称为益生菌（probiotics）（意思是“终生”）的产品。

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益生菌有多种形式，包括补充剂，栓剂和乳膏。许多食物含有友善的细菌，例如：

酸奶

酪乳

含活性活性培养物的奶酪 ^{含有友善菌的其他食物包括发酵食物，如} 味噌

豆< >酸菜

啤酒

• 发酵面包
• 巧克力
• 泡菜

益生菌可预防和治疗各种健康状况，如：

• 腹泻（包括抗生素引起的腹泻） 肠易激综合症
• 溃疡性结肠炎和克罗恩病
• 蛀牙，牙龈炎和牙周炎
• 湿疹
• 一些研究已经暗示益生菌丸可能会改善健康，但许多医学研究人员克利夫兰诊所报告说，没有足够的证据可以肯定地说。
• 益生菌类型及其功能
• 以下是一些用于治疗或预防疾病的益生菌，以及它们如何工作。

乳酸杆菌

• 在体内，乳酸杆菌属细菌通常在消化系统，泌尿系统和生殖系统中发现。你也可以找到他们在酸奶和膳食补充剂，以及在栓剂。存在超过50种不同种类的乳酸杆菌，包括：
• 嗜酸乳杆菌
• ，其是最常用的益生菌之一。它被发现在酸奶和发酵豆制品，如味噌和豆。。已经使用嗜酸乳杆菌（999）（以栓剂形式）来治疗阴道的细菌感染。药丸形式可用于预防和治疗腹泻，包括成人旅行者腹泻和儿童轮状病毒引起的腹泻。鼠李糖乳杆菌GG
• 可以帮助治疗由
• 艰难梭菌

艰难梭菌

细菌或儿童抗生素引起的旅行者腹泻或腹泻。它也被发现有助于预防婴儿湿疹。唾液乳杆菌（Lactobacillus salivarius）

可以帮助阻断导致消化性溃疡的细菌

幽门螺杆菌

（

H.pylori

• ）的生长。植物乳杆菌 可以提高免疫系统对侵入致病细菌的屏障。 乳酸菌的其他用途包括： 预防由抗生素和感染引起的腹泻
• 预防婴儿 中的绞痛（无法哭闹）预防年幼儿童中的肺部感染 医院或接受化疗治疗癌症 治疗肠病如肠易激综合征（IBS）和溃疡性结肠炎双歧杆菌组成了大部分生活在肠道中的“好”细菌。这些细菌在我们出生后几乎立即开始在胃肠系统中定植。双歧杆菌来自约30种不同的菌株，包括： 双歧双歧杆菌 可以帮助防止不健康的细菌。研究表明，他们也可以缓解IBS症状。结合
• 嗜酸乳杆菌 ， 双歧杆菌 可能有助于预防新生儿湿疹。 婴儿双歧杆菌 被认为有助于缓解IBS的症状，如腹痛，气体和腹胀
• 据报道，双歧杆菌乳酸菌 可改善女性和2型糖尿病患者的胆固醇水平糖尿病。

嗜热链球菌

• 这些细菌产生乳糖酶，人体需要消化牛奶和其他乳制品中的糖。一些研究表明
• 嗜热链球菌
• 可以帮助预防乳糖不耐症。布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）
• 布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）
• 实际上是一种酵母菌，但它起到益生菌的作用。一些研究发现，预防和治疗旅行者腹泻以及抗生素引起的腹泻是有帮助的。对于治疗痤疮和减少抗生素治疗对于

H的副作用也可能是有用的。幽门螺杆菌

细菌。

关于使用益生菌的注意事项

• 在服用任何益生菌补充剂之前，请记住美国食品和药物管理局（FDA）尚未批准这些产品。这意味着当您购买产品时，您无法确定它是否安全有效。曾有报道指出服用益生菌后，血液中有细菌（菌血症）或真菌（真菌血症）的病例。需要更多的临床研究来证实益生菌的益处，以及可能的风险。 在您服​​用任何益生菌补充剂之前，让您的医生和药剂师知道。询问健康状况良好的人是否安全，以及是否与已服用的其他药物相互作用。如果您怀孕或哺乳期，使用这些补充剂之前告诉您的医生，尤其是艾滋病毒/艾滋病等情况下的免疫系统弱化，或正在服用抑制免疫系统的药物，这一点尤为重要。