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比你意识到的更广泛
脂肪肝可能是你从未听说过的最常见的疾病。 至少有四分之一的人患有它，这比糖尿病和关节炎的总和更多 。 许多拥有它的人可能不知道他们拥有它 - 甚至它是什么。 大多数情况下，这种肝脏疾病是轻微的，但它可能导致更严重的健康问题。 然而，您可以通过改变生活方式来控制或逆转脂肪肝。
它是什么？
当肝脏中积聚过多脂肪时，就会发生脂肪性肝病。 有两种基本类型：非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性脂肪性肝病，也称为酒精性脂肪性肝炎。 有时，额外的脂肪可以引发改变，阻止肝脏运作良好。 由于你的肝脏过滤了血液中的毒素，这可能会让你病得很重。
非酒精性脂肪性肝病
最常见的脂肪肝类型通常是无害的。 但是有些人开发了一种更严重的版本叫做非酒精性脂肪性肝炎（NASH）。 这就是你的肝脏肿胀，这可能导致肝硬化（肝脏上的伤疤不愈合）和更大的肝癌和心脏病的机会。 专家认为NASH即将成为肝脏移植的主要原因。
NAFLD对谁有影响？
专家们并不完全理解为什么有些人会得到它而其他人却没有。 但如果你超重或肥胖，你更有可能; 患有糖尿病，高胆固醇和甘油三酯，高血压或丙型肝炎和其他肝脏感染; 或服用某些药物，包括类固醇或药物治疗癌症或心脏病。 大多数患有此类脂肪肝的人都是中年人。 但这种疾病可能发生在任何人，甚至是孩子身上。
酒精性脂肪肝病
喝酒的人 - 女性每天喝一杯以上，男性喝两杯 - 得到这种类型。 肥胖或女人也会增加你的机会。 你的基因中出生的问题也是如此。 这可能是更严重问题的第一阶段。 如果你继续喝酒，你可能会继续患有酒精性肝炎，肝硬化，肝功能衰竭和肝癌的可能性更高。
症状
大多数时候，没有。 这就是为什么有这么多人没有意识到他们这样做的原因。 但有些人可能会感到腹部中间或右侧疼痛或压力，或者非常疲倦。 有时，脂肪肝和相关问题会让你失去食欲和减肥。
诊断
因为它通常没有症状，医生可能会错过脂肪肝疾病。 典型的实验室测试也可能无法捕获它。
特殊血液检查可以检查肝脏的运作情况。 您的医生可能想要进行超声或CT扫描，以了解您的肝脏外观。 您可能需要进行活组织检查：医生会使用针头来获取非常小的肝脏样本，以检查其是否有疾病迹象。
治疗
虽然没有治疗脂肪肝的药物，但你可以自己做很多事来控制它 - 甚至让它消失。 最重要的是改变导致这种状况的生活方式。
减肥
肥胖是NAFLD的主要原因。 因此，如果你很重，请与你的医生讨论，制定一个计划，根据健康饮食（减少卡路里）和更积极的方式减肥。 一周一两磅是好的 - 失去太快，你实际上可以使脂肪肝病更严重。 降低体重的3％至5％可能会有所帮助。
行使
即使你很难运动足以帮助你减肥，适度的活动 - 每周快走150分钟 - 可以摆脱肝脏中的一些脂肪。
不要喝酒
当你患有酒精性脂肪肝时，最重要的是停止饮酒。 这可能并不容易，但好处很大，特别是如果你及早发现它 - 你可以完全扭转损害。 如果您认为自己有酒精问题，请咨询您的医生。
减少酒精也可以帮助治疗非酒精性脂肪性肝病。
照顾好自己的健康
获得相关医疗条件的治疗，如糖尿病和高胆固醇。 询问您的医生是否可以停止服用可能导致脂肪肝疾病的药物或转用不同的药物。 定期去看医生（或肝脏专家，称为肝病专家），随时了解您可能需要对治疗计划做出的任何改变。
善待你的肝脏
您可能需要注射甲型肝炎，乙型肝炎，流感和肺炎球菌疾病，以保护您的肝脏并保持健康。 另外，在开始服用任何新药，维生素或补充剂之前，请告诉医生。 即使非处方药也可能对你的肝脏很难。
预防
治疗脂肪肝的健康习惯相同，可以降低获得脂肪肝的机会。 经常锻炼。 吃营养丰富的饮食，有益于你的脂肪和大量的蔬菜，水果和全谷物。 限制你的酒精。 与您的医生一起管理您的健康，并遵循您服用的任何药物的指示。
这是一个很好的奖励：这些策略还可以帮助您避免其他问题，如肥胖，糖尿病和心脏病。
