便秘必需油

概述

精油是从植物中提取的高浓缩提取物，可以通过蒸煮或冷压植物来提取

精油已用于千百年来的替代药物，西方世界终于开始注意到，它们可以帮助治疗包括便秘在内的各种疾病。

不同的精油对身体有不同的影响，其中一些可以帮助治疗便秘等病症，例如可以放松身体，或者鼓励肌肉收缩，使消化系统更容易起作用RLY。

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精油并不意味着被消耗，因为有些可能是有毒的。另外，在应用于皮肤之前，应该总是用载体油稀释。姜油1。姜油

姜常用于改善消化，减少恶心，还可以帮助治疗便秘。它具有消化刺激作用，可以增加胃动力，预防和治疗便秘。

<！为了缓解便秘与姜油，混合3至5滴姜油与1盎司如椰子油或葡萄籽油的载体油。将混合物按摩到腹部。根据需要每天做两到三次。

茴香油2。茴香油

茴香籽是一种强有力的消化刺激剂，摄入后可作为泻药，有效治疗便秘。

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茴香精油在与少量载体油混合并按摩到腹部时，是最有效的消化刺激剂。根据需要每天做两到三次。

薄荷油3。薄荷油

薄荷精油含有解痉的特性，可以放松消化道的肌肉，使肠子松弛。这可以帮助缓解便秘。 2008年的一项研究能够支持这一观点，发现薄荷油成功地帮助缓解了一些肠易激综合征（IBS）患者的便秘。

将2滴薄荷精油与1茶匙温热的载体油（如椰子油或葡萄籽油）混合。直接按摩到腹部，吸入香气。按摩会增加肠道的运动，吸气有助于放松肌肉。每天做两到三次，直到你的便秘得到缓解。研究表明，吸入油可以像将它们直接施用于皮肤一样有效。迷迭香油4。迷迭香精油

迷迭香精油具有解痉作用，这意味着它放松肌肉，抑制肌肉痉挛。像薄荷油，这可以启动消化系统，并根据需要移动东西。

吸入迷迭香油可以有所需的所有效果，但有些人也将其用作芳香疗法的按摩油。您可以将油混合到按摩乳液中，或者您可以在空气扩散器上添加几滴以获得充分的效果。柠檬油5。柠檬精油

柠檬精油浓度高，含有多种强力抗氧化剂，可以改善消化，同时减少炎症。这两个因素都可以使消化过程更顺畅，消除便秘。一项研究甚至发现，在芳香疗法按摩中使用像柠檬油这样的油改善了消化。

将柠檬油混合到载体油中，并将其按摩到皮肤中。您也可以将柠檬油放在空气扩散器中，吸入油的香味，以达到理想的效果。使用柠檬精油时避免暴露在阳光下。

副作用和风险使用精油的副作用和风险

精油不是口服的，有些是有毒的。当吸入油脂和按摩稀释的油脂到皮肤时，芳香疗法的效果是经验的。精油通常对大多数人来说是非常安全的。

例外是有薄荷脑的精油，例如薄荷或留兰香油。这些成人使用是安全的，但可能会危及年幼的儿童和婴儿呼吸。

孕妇和护理妇女也应避免精油，因为没有足够的研究，以确保他们都是安全的。

使用精油的最大风险是刺激性或过敏反应。放在皮肤上的精油可能会刺激那些敏感的皮肤。

为防止发生这种情况，切勿将精油直接涂抹在皮肤上。您应该总是混合几滴精油与您选择的载体油 - 如椰子，甜杏仁或橄榄油。通过将稀释的油涂抹在小皮肤上来测试是否过敏。如果在24至48小时内没有发生反应，则局部使用应该是安全的。精油通常对成人安全。然而，他们可能对孩子有更明显的影响，所以一定要先问他们的儿科医生。如果您打算在家中使用空气扩散器，请记住这一点。

外卖外卖

精油对大多数人来说是安全的，可以成为便秘的有效替代疗法。只能按照最佳和最安全的结果使用油脂。

仔细选择品牌，确保在最佳条件下生产出安全，纯净的产品。

如果精油或其他家庭疗法不能在三天之内治疗便秘，或者便秘是一个长期的问题，请预约看看你的医生找出根本原因。如果您出现严重腹痛，恶心或呕吐以及便秘，请立即就医，因为这可能是肠梗阻的症状。虽然研究表明有健康的好处，FDA并不监控或调节精油的纯度或质量。在开始使用精油之前与你的医生交谈很重要，在选择优质品牌时要小心。