饮用泡菜汁：健康益处

运动员运动员起初喝腌汁听起来有些粗糙。已经喝了多年的咸味饮料，专家们并不知道泡菜汁在运动后饮用的所有原因，他们只是知道它似乎有助于缓解痉挛

他们是正确的，似乎有助于肌肉痉挛，还有更多，这里有一个关于饮用泡菜汁的10个健康益处：肌肉痉挛1.舒缓肌肉痉挛

脱水的男性经历了更快的肌肉痉挛缓解喝完泡菜汁后，根据在医学与运动科学杂志上发表的一项研究。

大约三分之一的泡菜汁才能有这个效果。泡菜汁比喝相同数量的水减轻了抽筋。它也帮助不仅仅是一无所有。

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这可能是因为泡菜汁中的醋可能有助于快速缓解疼痛。醋可能有助于停止使疲劳肌肉痉挛的神经信号。

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水合作用2，它可以帮助你保持水分

对于大多数人来说，运动后饮用水来补充水分是很好的。如果你锻炼身体，一次锻炼超过一个小时，或者锻炼身体，这是一个不同的故事。“

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炎热的气候

用钠和钾来喝东西可以帮助你更快地吸收水分，钠是一种电解质，当你出汗的时候你就会失去它，钾是汗液中失去的另一种电解质

泡菜汁含有大量的钠。也有一些钾，经过一段汗水或长时间的运动，喝一些泡菜汁可以帮助你的身体更快地恢复到正常的电解质水平。

注意你的钠摄入量或低钠饮食？一定要检查你的医生和营养师在喝腌汁之前，请仔细阅读柠檬水的好处“

回收援助3。这是一种不含脂肪的补救措施

如果你想减肥，那么你可能对于消耗高热量的运动饮料并不太感冒。

在长时间运动或炎热天气下锻炼后，更换失去的电解质仍然是一个很好的计划。另外，如果你的肌肉抽筋，你可能会尽可能快地缓解压力。

泡椒汁救援！泡菜汁不含脂肪，但可以有一些卡路里。每杯可以有零至100卡路里的热量。卡路里量取决于酸洗解决方案中的含量。

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预算4.不会破坏你的预算

如果你已经定期吃腌菜，你不必花钱买运动饮料。不要吃咸菜，你仍然可以选择咸菜汁作为一个更经济的替代品，更昂贵的锻炼饮料

你也可以购买商业准备的泡菜汁作为运动饮料销售，而不是喝腌菜当所有的酱菜都没有了的时候，它就会变成一个罐子，好处在于你可以通过阅读营养标签了解你在每一份服务中得到的结果

抗氧化剂5.它含有抗氧化剂

泡菜汁含有大量的维生素C和E，两种关键的抗氧化剂，抗氧化剂有助于保护身体免受有害自由基的伤害，每个人都会接触到自由基，因此在你的饮食中添加足够的抗氧化剂是一个不错的主意。系统功能，以及他们在你身上玩的其他角色ODY。

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减肥6.它可以支持您的减肥努力

泡菜汁含有大量的醋，每天消耗少许醋可能会帮助您体重和生物科学，生物技术和生物化学的报告

12周后，每天食用大约1/2盎司或1盎司醋的研究参与者比没有食用任何食物的人减少了更多的体重和脂肪醋

血糖水平<7>有助于控制血糖水平

“糖尿病研究杂志”发表的一项研究显示，在餐前服用一小份食醋可以起到调节血糖的作用。在2型糖尿病患者中进食，2型糖尿病与超重和肥胖相关

血糖水平调节良好有助于保持健康状态，很多人患有2型糖尿病，不知道这一点。会造成严重的健康问题如失明，心脏损伤和肾脏损害。

肠道健康8。它促进肠道健康

泡菜汁中的醋可以帮助你的腹部保持健康。醋是一种发酵食品。发酵食物对你的消化系统有好处。他们鼓励肠道内好菌和植物的生长和健康平衡。

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莳萝9，莳萝是健康的

选择莳萝泡菜汁更有潜在的好处莳萝中含有槲皮素槲皮素具有降低胆固醇的特性研究发表在胆固醇中发现莳萝降低了仓鼠的胆固醇，对人类也有类似的效果

研究的作者还提到莳萝有很多传统的药用，包括治疗

消化不良

胃痉挛 >气

其他消化系统疾病

呼吸10，它会使你的呼吸变得很难

即使喝了它，你的嘴唇也会起皱，一点泡菜汁可能会使呼吸变得更甜美。

口腔细菌会导致口臭。莳萝和醋都有抗菌特性。喝这个泡菜汁之后，这个有效的组合可能会帮助你清新一下。

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• 后续步骤下一步
• 不要将剩余的液体从您的酸菜罐倾倒在下水道，考虑保存以备将来使用
• 您甚至可能会发现自己在享受咸味的味道，运动后的味道可能与正常情况不同，所以即使泡菜汁现在听起来也不令人吃惊，也许在您下一次锻炼之后就会出现这种现象

即使您没有爱的味道，你可能会最终决定，喝泡菜汁是值得的健康福利。