糖尿病替代治疗：心身治疗

• 什么是糖尿病的替代治疗？
• 维持血糖水平是控制糖尿病的一部分，医生经常开传统治疗方法，如胰岛素注射，以保持血糖正常;一些糖尿病患者也使用互补和替代疗法（CAM），这些疗法的目的是治疗身体和心智。对于糖尿病的替代疗法包括：
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• 草药
• 补品

饮食

运动

放松技巧

几乎没有证据表明某些CAM疗法是否有效，补充可能被认为是“所有n atural。但这并不意味着他们不会干涉传统的药物。事实上，“一切自然”都没有法律上的定义。 “

饮食和锻炼锻炼和锻炼

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我们大多数人不把饮食和运动当成“替代药物”。 “但他们属于这个类别。饮食和锻炼对于治疗糖尿病非常重要。你吃什么和你是多么活跃影响你的血糖水平和健康。健康的饮食和保持活跃对糖尿病有积极的影响。

<！锻炼方案是糖尿病患者的标准建议。美国糖尿病协会（ADA）建议每周两次对没有活动限制的人进行抵抗运动。例子可能是提升自由重量或使用阻力带。那些2型糖尿病患者还应该每周至少进行150分钟的中度到剧烈的有氧运动。

“世界糖尿病杂志”发表了关于2型糖尿病和运动研究的综述。该评价发现体育锻炼是控制2型糖尿病的最佳方法之一。运动可以降低血压，提高葡萄糖耐量，降低血糖过高。 ADA对1型糖尿病患者提出了相同的建议。但是1型糖尿病患者应该小心。他们在运动过程中更容易发生低血糖事件。他们应该仔细观察他们的血糖水平。

草药和补品草药和补品

草药和补品是糖尿病患者常用的CAM疗法。但美国食品和药物管理局（FDA）并没有将这些疗法视为“药物”。 “他们不受管制。也没有确定的研究支持用补充剂治疗糖尿病。大部分对这些物质的支持都是通过口耳相传的。在开始服用任何新补充剂之前，一定要和你的医生说话。一些补充剂可以与你正在服用的药物相互作用。

用于糖尿病的一些最受欢迎的补充剂包括：

芦荟

在两项临床试验中，研究人员发现服用芦荟六周的参与者降低了空腹血糖。试验包括长期使用芦荟。但人们担心口服芦荟的影响，包括它的通便作用。 α-硫辛酸（ALA）是在食物中发现的抗氧化剂，例如：

菠菜

西兰花

• 马铃薯
• ALA可以减少与糖尿病有关的神经损伤神经病）。一些研究支持使用这种补充剂治疗神经病。
• 有一些证据表明，静脉注射ALA有好处。几项研究表明，口服时无效。据国家补充和整合健康中心（NCCIH）数据显示，对糖尿病性黄斑水肿有保护作用，或改善机体对胰岛素的反应。

铬

糖尿病患者尿液中的铬含量比普通人群要多。这可能会影响胰岛素抵抗。一项研究发现，服用一种口服糖尿病药物的人在服用铬补充剂的同时，血糖水平得到了更好的控制。

肉桂

肉桂的研究显示不一致的结果。根据梅奥诊所，一些研究表明肉桂可以提高胰岛素敏感性。其他研究没有发现任何影响。如果肉桂是有益的，它的好处是最小的。

大蒜

大蒜（

Allium sativum

）是一种流行的补充。但研究其在糖尿病患者中的作用是微乎其微的。在服用大蒜的2型糖尿病患者中的临床试验没有显示血糖或胰岛素水平的变化。一些临床试验发现大蒜降低了总胆固醇水平和血压水平。

人参 人参是一个强大的草药补充剂。它与几种药物，特别是华法林相互作用。这是一个药物医生开的血液稀释剂。据NCCIH，目前没有研究支持服用人参。 匙羹藤（gymnema）

这种阿育吠陀疗法涉及咀嚼武器工厂的叶子。植物的印地文名称是“gurmar”或“糖驱逐舰”。 “植物可能有降血糖作用。但是临床研究尚未显示其有效性。

镁

这种矿物质存在于许多食物中，包括：

全谷物

坚果

绿色，多叶蔬菜

• 2011年与镁有关的糖尿病研究荟萃分析发现，低镁水平更可能发展为糖尿病。吃富含镁的饮食可以提供健康的食物，而且无风险。但是，不建议服用补充剂，直到临床研究证明其有效性。 Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸被认为是“良好的脂肪”。 “他们被发现在如下食物：
• 鲑鱼
• 核桃

大豆

补充剂可能有助于减少心脏病和甘油三酯水平。但没有证据表明它们可以降低糖尿病风险或帮助人们控制糖尿病。另外，补充剂可以与用于稀释血液的药物相互作用。

多酚

• 多酚是在水果，蔬菜和全谷物中发现的抗氧化剂。关于高多酚饮食有效性的证据尚未得出确凿的结论。
• 仙人掌仙人掌
• 仙人掌也被称为胭脂仙人掌，是一种用于烹饪的植物。它也可能有药用效果。但是服用胭脂虫红和治疗糖尿病之间并不存在已知的联系。钒

一些研究表明，在非常高的剂量下，钒可能会增加人对胰岛素的敏感性。证据尚未确定。钒会导致高剂量的副作用。它在高剂量时也可能是有毒的。

有关补充剂的注意事项关于使用补充剂的注意事项

研究人员很少研究补充剂，也不需要证明任何说明。补充剂的安全性和功效通常是未知的。补充剂可能不包含标签所说的内容，而且可能有未知的副作用。补充剂可能会对一个人的药物产生负面影响。他们也可以让一个人感到恶心和不适。在开始服用任何补充剂之前，一个人应该总是小心谨慎地和医生交谈。

美国糖尿病协会（ADA）在其2017年糖尿病医疗保健标准中采取了以下立场：

没有证据表明服用补充剂或维生素会使没有维生素缺乏症的糖尿病患者受益。

长期服用维生素C，维生素E和胡萝卜素补充剂与安全性有关。

没有证据显示患有糖尿病和血管疾病的人服用EPA和DHA补充剂。相反，吃富含这些脂肪酸的食物对治疗心血管疾病是有益的，心血管疾病是糖尿病常见的并发症。

在糖尿病治疗中没有足够的证据补充剂，如维生素D，铬，镁或肉桂。补充替代品补充剂替代品

另一种膳食补充剂的方法是采用植物性饮食。根据“糖尿病护理”杂志上的一篇文章，与素食主义者和素食主义者相比，非糖尿病患者被诊断为糖尿病的人数增加了两倍。虽然糖尿病患者不必避免吃肉，但他们可以使饮食更集中于如下的食物：

豆类

蔬菜

• 全谷物
• 水果
• 这可以帮助降低胆固醇，保持血糖水平，并促进健康的体重。所有这些因素都可以帮助2型糖尿病患者。
• 心智和身体心理和身体方法

糖尿病或其他慢性病患者的抑郁和焦虑风险增加。根据梅奥诊所，增加的压力可以影响糖尿病人的血糖水平和药物治疗的能力。身心的方法可以帮助糖尿病患者解决这些问题。

芳香疗法

芳香疗法是另一种用于减轻压力的替代疗法。它涉及嗅到的精油，以促进放松。研究人员还没有对芳香疗法和糖尿病进行大量的研究。但是在2005年版“糖尿病，肥胖和代谢杂志”上发表的一篇较早的研究发现，嗅觉精油如胡芦巴，肉桂，小茴香和牛至有助于降低收缩压（血压读数的最高值）。当组合使用时，这些油也降低了血糖水平。

• 其他放松技巧
• 冥想可能不会消耗卡路里，它可以帮助缓解压力。冥想可以是基于口头禅，就像重复一个令人振奋的想法或陈述。冥想也可能涉及呼吸技巧。冥想技巧的例子包括内观，超越和禅修。
• 其他补充医学其他补充医学技术治疗糖尿病
• 针灸

针灸是一种传统中医实践，涉及将小针头插入皮肤的关键点。它被认为是重新引导能量流动，恢复身体和谐。针灸可能有助于减轻疼痛。这可能有益于糖尿病神经病变患者。这种做法通常被认为是安全的。但是，一个人可能会受到感染或神经损伤等伤害。如果您找到持照针灸师，这些风险会大大降低。穴位按压

指压包括对身体的关键点施加压力。这是为了产生类似的效果针灸。按摩疗法还包括施加压力以减轻肌肉紧张。按摩有助于改善血液循环，缓解压力，改善关节活动。这些影响都可以帮助糖尿病患者。

Takeaway Takeaway

这些技术不是为了治愈糖尿病，而是帮助一个人的身体功能更好。在尝试替代治疗的同时，还应该使用传统治疗。开始新的治疗之前，一定要先咨询医生。