选择你的避孕方法

为你选择最好的避孕措施

选择使用哪种类型的避孕措施可能会非常混乱。 从避孕药到节育植入物，有很多选择可供选择。 它有助于从回答几个基本问​​题开始。 考虑以下：

• 保护您免受性病的影响有多重要？ 并非所有的避孕方法都能预防性病。
• 您希望您的避孕措施有效吗？ 一些避孕方法比其他方法更有效。
• 您的决定是否便利和成本重要？ 你想要节育一段时间的节育吗？ 你可以花多少钱在节育上？
• 性快感会影响您选择节育方法的决定吗？ 你想要一个可以增强性生活的节育措施吗？

虽然禁欲是唯一100％有效的避孕方法，但其他方法在正确使用时几乎同样有效。 在“典型使用”期间测量节育方法的有效性，这意味着该方法在实际使用期间的有效性，包括不一致和不正确使用。

自然计划生育

什么是自然计划生育？

并非所有的避孕方法都与设备，药物或手术相关。 自然的计划生育或生育意识，包括计划你的性活动，以避免女人最肥沃的时间。 通过了解女性何时最肥沃，一对夫妇可以避免怀孕。

如何使用自然计划生育？

如果一个女人在排卵前五天，排卵日和排卵后一两天内有无保护性行为，她最有可能怀孕。 有几种不同的方法可用于预测何时排卵。 测量基础体温和监测宫颈粘液是确定女性何时排卵的方法。 日历方法在跟踪日历上的周期时也很有用。 您的医疗保健专业人员可以以最安全的方式训练您正确使用此方法。

自然计划生育的效果如何？

• 典型用途：76％有效

优点

• 廉价或免费
• 不涉及药物或医疗程序

缺点

• 没有STD保护
• 需要跟踪您的周期
• 自发性有限
• 效率低

杀精子剂

杀精子剂是杀死精子并阻止精子受精的化学物质。 它们有不同的形式，如泡沫，乳霜，果冻或薄膜。 必须在性活动前将杀精子剂深入阴道内。 杀精剂阻断子宫颈并防止精子移动，从而防止精子到达卵子。 它们最常与其他避孕方法结合使用，而不是单独使用。

杀精剂的有效性如何？

• 典型用途：72％有效

优点

• 成本低（每包约8美元）
• 使用方便
• 可以由合作伙伴作为前戏插入
• 非常容易购买
• 可在哺乳期间使用

缺点

• 没有STD保护
• 可能很乱
• 可能会刺激阴茎或阴道
• 单独使用时效率低

男用避孕套

在黑暗中发光的安全套，调味的安全套，镶嵌的安全套以及更多提供避孕措施，可以使您的性生活安全和令人兴奋！ 男用避孕套是防止精子和卵子接触的屏障方法。 乳胶男性避孕套是屏障避孕的经典方法，但它们可以由天然动物膜，聚氨酯，硅树脂或其他合成材料制成。 在射精期间，安全套被设计用于捕获精液，阻止它进入阴道。

如何戴安全套

每个性活跃的人都应该知道如何戴安全套。 如果您希望它正常工作，您必须知道如何使用它。 幸运的是，它非常简单！ 从直立（硬）阴茎尖端的避孕套开始，将其向下滚至阴茎根部。 确保避孕套尖端有一个小袋子，这样可以捕捉射精的精液。 射精后，在从阴道取出之前，抓住阴茎根部的避孕套，以避免泄漏。 安全套不可重复使用，使用一个就完成了！ 跟踪安全套的失效日期，因为不应使用过期的安全套。

避孕套的效果如何？

• 典型用途：82％有效

优点

• 性病预防
• 非常容易购买
• 价格便宜，有些甚至是免费的！ 平均安全套的成本约为1美元。
• 非常好用
• 为您的性生活增添色彩！ 男用避孕套可以为双方提供更多的感觉。 尝试尝试不同的男性避孕套的样式，形状，味道和质地。
• 可用于口交，肛门和阴道性交。
• 可与其他避孕方法一起使用

缺点

• 一次性使用
• 每次发生性行为都需要
• 必须正确使用才能有效
• 不如其他节育方法有效

女用避孕套

寻找一种方法来增强你的性生活和练习安全的性行为？ 这种避孕选择是一种塑料袋状装置，在性交前插入阴道，提供阴蒂刺激。 女用避孕套也可以在肛交之前插入肛门。 女用避孕套的两端都有柔韧的环，可以在阴道性交时刺激阴蒂。

女用安全套如何工作？

女性安全套可以在性活动前8小时插入，并且使用起来非常简单。 作为前戏的一部分，伴侣可以插入女用避孕套。 要插入女用避孕套，首先在封闭端外侧涂抹润滑剂或杀精子剂。 接下来，在封闭端挤压环的侧面，并像棉塞一样将其插入阴道。 尽可能将内环推入阴道，直至到达子宫颈。 外环将悬挂在离阴道约一英寸处。 一旦插入小袋，封闭端的环将其保持在阴道中，并防止精子进入阴道腔。

如果您觉得安全套左右移动，请不要担心，这是正常的。 如果阴茎在避孕套和阴道之间滑动或者外环被推入阴道，你肯定应该停止性交。 一旦你的伴侣射精，挤压并扭转外圈以保持精液在袋中。 将女用避孕套轻轻拉出阴道或肛门，然后扔掉。

女用避孕套的效果如何？

• 典型用途：79％有效

优点

• 性病预防
• 安全，简单，方便
• 非常容易购买
• 价格便宜，每个约4美元
• 提供阴蒂刺激
• 允许额外的前戏

缺点

• 不如其他节育方法有效
• 可能引起阴道，外阴，阴茎或肛门的刺激
• 性交时感觉减退
• 在性交过程中可能会出现噼啪声或爆裂声

光圈

虽然不像其他节育方法那样受欢迎，但隔膜是另一种预防受孕的方法。 隔膜是一个橡胶圆顶，插入阴道并在性活动前放置在子宫颈上。 当隔膜就位时，子宫的开口被阻塞，精子无法与卵子结合。

隔膜是如何使用的？

插入隔膜不像避孕套那么简单，但练习是完美的。 首先用肥皂和水洗手。 在杯子和边缘周围放入一汤匙杀精子剂。 找到一个舒适的位置，用一只手分开外阴的嘴唇。 另一方面，捏住隔膜的边缘将其折叠成两半。 要握紧，请将食指放在折叠的中心。 将隔膜尽可能向上推回阴道。 确保你的子宫颈被覆盖，并将膈骨的边缘塞在耻骨后面。

最后一次发生性行为后，隔膜必须保持6小时。 如果你在最后一次性行为后超过六小时发生性行为，请将其留在阴道内，但在阴道内放入更多的杀精子剂。 不要让隔膜停留超过24小时。

要取下隔膜，请先用肥皂和水洗手。 将手指放入阴道并钩住横膈膜的边缘。 将隔膜向下拉出并用温和的肥皂和温水清洗以防止感染。

隔膜的效果如何？

• 典型用途：88％有效

优点

• 成本低（每两年15至75美元）
• 可在哺乳期间使用
• 立即有效和可逆的节育措施
• 你或伴侣感觉不到
• 可重复使用

缺点

• 没有STD保护
• 需要医生访问以进行安装
• 月经期间不能使用
• 可能很难插入
• 每次都必须在性交前放置
• 杀精子剂可能有副作用

Caya隔膜

老派的乳胶隔膜有一个改造！ Caya是一种由硅胶制成的新型隔膜，可提供更舒适耐用的产品。 Caya还有一个更新的设计，使插入和删除更容易。

颈椎帽

宫颈帽是另一种避孕方法。 它比隔膜小，适合子宫颈。 像隔膜一样，宫颈帽与杀精子剂一起使用。 宫颈帽阻挡子宫开口，防止精子与卵子结合。 FemCap是美国唯一的宫颈帽品牌。

如何使用宫颈帽？

插入宫颈帽可能很棘手。 首先用肥皂和水洗手。 将四分之一茶匙的杀精子剂放入宫颈盖和边缘。 将半茶匙放在边缘和圆顶之间的折叠区域。 找到一个舒适的位置，用一只手分开外阴的嘴唇。 另一方面，将帽子的边缘挤压在一起。 将宫颈帽穹顶向下滑入阴道，首先进入长边缘。 向下推向肛门，然后向上推到子宫颈。 确保子宫颈完全被覆盖。

最后一次性行为后，必须将宫颈帽放置六小时。 如果您在最后一次性行为后超过六小时发生性行为，请将其留在阴道内，但在阴道内放置更多的杀精子剂。 不要让宫颈帽进入超过48小时。

要取下子宫颈帽，先用肥皂和水洗手。 如果您在旋转宫颈帽时蹲下并拉动移除带，这是最简单的。 您可以用手指推动圆顶以打破吸力并拉出宫颈帽。 用温和的肥皂和温水清洗。

宫颈帽的效果如何？

• 典型用途：88％有效

优点

• 成本低（每两年0至75美元）
• 可以保持最长48小时
• 你或你的伴侣无法感受到
• 可在哺乳期间使用

缺点

• 没有STD保护
• 需要医生访问以进行安装
• 月经期间不能使用
• 可能很难插入
• 每次都必须在性交前放置
• 杀精子剂可能有副作用

今天海绵

这与您用来洗碗的海绵类型不同！ 今日海绵是一种小巧的圆环形泡沫海绵，含有杀精子剂。 将海绵插入阴道并靠着子宫颈放置。 连接在海绵底部的尼龙环使拆卸变得非常简单。 海绵覆盖子宫颈并阻止精子进入子宫。 Today Sponge是美国唯一可用的避孕海绵。

今天的海绵是如何使用的？

Today Sponge比隔膜或宫颈帽更容易使用。 海绵可以在性活动前24小时插入。 要插入今日海绵，首先要用肥皂和水洗手，并用至少两汤匙清水润湿海绵。 轻轻挤压海绵，以激活杀精子剂。 接下来，将海绵的两侧向上折叠并远离环，使其看起来长而窄。 用手指将海绵滑回阴道。 一旦插入海绵，它将展开并覆盖子宫颈。 您可以用手指滑动海绵边缘，确保它处于适当位置。

在您最后一次性行为之后，今天的海绵必须留在原地至少六个小时。 不要将今日海绵放置超过30小时。

要取下今日海绵，请先用肥皂和水洗手。 幸运的是，海绵比隔膜和宫颈帽更容易去除。 将手指放入阴道并通过环。 轻轻拉出海绵。 海绵不可重复使用，因此请务必在拆除后将其丢弃。

今天的海绵效果如何？

• 典型用途：对从未分娩过的女性有效率为88％
• 典型用途：对分娩妇女有效率为76％

优点

• 立即有效
• 不需要处方和医生就诊
• 您或您的伴侣无法感受到
• 可在哺乳期间使用

缺点

• 没有STD保护
• 可能很难插入
• 可能引起阴道刺激
• 由于所需的液体，可能会使性变得太乱
• 可能导致阴道干涩

避孕药

避孕药“避孕药”是最常见的荷尔蒙避孕方法。 避孕药每天服用，大多数药丸使用雌激素和孕激素激素的组合。

避孕药怎么工作？

了解避孕药如何起作用可能会让人感到困惑。 基本上，避孕药是由激素制成的，而激素是我们体内制造的化学物质。 我们的荷尔蒙控制着我们身体不同部位的运作方式。 避孕药含有少量人造雌激素和孕激素，可以防止卵子离开卵巢。 如果没有鸡蛋加入精子，就没有怀孕。 避孕药也会使宫颈粘液变粗，从而使精子不会与卵子结合。

避孕药的副作用

有些女性对避孕药有副作用，但她们的身体通常能够随着时间的推移而调整。 避孕药的常见副作用包括：

• 期间出血
• 乳房胀痛
• 恶心和呕吐
• 性欲改变

避孕药很少会引起严重的问题，但这里有避孕药引起的一些健康问题：

• 血块
• 血液中的钾含量增加
• 心脏病发作
• 行程
• 高血压
• 肝脏肿瘤
• 胆结石
• 皮肤或眼睛发黄

请记住，这些严重的副作用非常罕见。

避孕药的种类

有两种类型的避孕药，组合药丸和小药丸。 复方药丸含有雌激素和孕激素，而微型药丸仅含有孕激素。 组合药丸中雌激素的量可以变化。 根据组合药丸的类型，可能有21种活性药丸和7种非活性药丸或24种活性药丸和4种非活性药丸。 minipill只有一个公式，包中的所有药丸都是活跃的。

避孕药有效吗？

• 典型用途：91％有效

优点

• 非常有效
• 可以减少月经痉挛
• 可能导致更轻的时期
• 费用可能由您的健康保险承担
• 不会打断性活动

缺点

• 没有STD保护
• 费用是每月15至50美元，如果不包括在您的健康保险中
• 需要医生访问和处方
• 副作用
• 必须每天服用

避孕补丁

避孕贴是另一种激素避孕药。 贴片薄而米色，像绷带一样，含有与避孕药相同的激素。

如何使用避孕补丁？

将避孕贴片应用于皮肤并留在原处一周。 该补丁非常易于使用！ 您可以将它贴在臀部，腹部，上外臂或背部的皮肤上。 确保避免在您选择的区域周围涂油，乳液和化妆品。 贴片每周更换一次，持续3周，然后在第四周更换贴片。

该贴剂含有雌激素和孕激素，通过将卵保持在卵巢中并增厚宫颈粘液来预防怀孕。 将卵保留在卵巢中会使精子无法进入，这意味着没有怀孕。

避孕补丁副作用

有些女性对避孕贴片有副作用，但她们的身体通常能够随着时间的推移而调整。 避孕贴的常见副作用包括：

• 期间出血
• 乳房胀痛
• 恶心和呕吐
• 性欲改变
• 皮肤过敏

避孕补丁很少会引起严重的问题，但这里有一些罕见的避孕补丁的严重副作用：

• 血块
• 心脏病发作
• 行程
• 高血压
• 肝脏肿瘤
• 胆结石
• 皮肤或眼睛发黄

请记住，这些严重的副作用非常罕见。

避孕补丁的效果如何？

• 典型用途：91％有效

优点

• 可以减少月经痉挛
• 可能导致更轻的时期
• 每周只应用一次
• 费用可能由您的健康保险承担

缺点

• 没有STD保护
• 如果您的健康保险不在保险范围内，可能每月花费高达80美元
• 副作用
• 需要医生访问和处方

阴道环（NuvaRing）



阴道环是一个小而灵活的环，含有与药丸和贴剂，雌激素和孕激素相同的激素。 阴道环中的激素可防止卵子离开卵巢并使宫颈粘液变厚，从而防止怀孕。 它被戴在阴道内以防止怀孕。 阴道环也被称为NuvaRing，它的品牌名称。

如何使用阴道环？

NuvaRing相当容易使用。 首先用肥皂和水洗手。 接下来，通过将环的两侧压在一起并将环推入阴道，将NuvaRing插入阴道。 不要担心NuvaRing的确切位置，这没关系。 将NuvaRing插入阴道并放置三周。

三周后，将手指钩在前缘下并将其拉出，取出NuvaRing。 然后你会在没有NuvaRing的情况下去一个星期，这通常对应于你有你的时期。 一周后，将新的NuvaRing插入阴道。

阴道环的效果如何？

• 典型用途：91％有效

阴道环副作用

有些女性对NuvaRing有副作用，但她们的身体通常能够随着时间的推移而调整。 NuvaRing的常见副作用包括：

• 期间出血
• 乳房胀痛
• 恶心和呕吐
• 性欲改变
• 刺激阴道

NuvaRing很少引起严重问题，但NuvaRing有一些罕见的严重副作用：

• 血块
• 心脏病发作
• 行程
• 高血压
• 肝脏肿瘤
• 胆结石
• 皮肤或眼睛发黄
请记住，这些严重的副作用非常罕见。

优点

• 可以减少月经痉挛
• 可能导致更轻的时期
• 费用可能由您的健康保险承担

缺点

• 没有STD保护
• 如果您的健康保险不在保险范围内，可能每月花费高达80美元
• 副作用

避孕射击（Depo-Provera）



一种名为Depo-Provera的激素注射可以防止怀孕三个月。

避孕射击如何运作？

医生会每12周在手臂或臀部注射Depo-Provera。 避孕药中的激素，孕激素，将与身体一起使用，以防止怀孕。 Depo-Provera可防止卵子离开卵巢，使宫颈粘液变粗。 保持精子免受卵子的侵害会妨碍怀孕。

避孕射击的效果如何？

• 典型用途：94％有效

避孕射击副作用

有些女性对Depo-Provera有副作用，但她们的身体通常能够随着时间的推移而调整。 Depo-Provera的常见副作用包括：

• 不规则出血
• 乳房胀痛
• 改变上诉或体重增加
• 萧条
• 面部或身体脱发或增加头发
• 头痛
• 恶心
• 性欲改变
• 刺激阴道

优点

• 非常有效
• 每12周只注射一次
• 不含雌激素
• 费用可能由您的健康保险承担

缺点

• 没有STD保护
• 如果您的健康保险不在保险范围内，可能每年花费240美元
• 副作用

避孕植入物（Implanon和Nexplanon）



生育控制中的相同激素可以在植入物中递送。 Implanon和Nexplanon是节育植入物的品牌。 植入物中的激素，孕激素，与身体一起使用，以防止卵子离开卵巢。 由于卵子留在卵巢中，精子无法加入卵子。

植入物是植入上臂皮肤下方的小型火柴大小的装置。 医生会麻醉您手臂的一小部分并插入植入物。 在您希望的4年或之后的任何时间，植入物将由医生移除。

生育控制植入的有效性如何？

• 典型用途：99.95％有效

优点

• 持久的
• 非常有效
• 可在哺乳期间使用
• 费用可能由您的健康保险承担

缺点

• 没有STD保护
• 如果您的健康保险不在保险范围内，可能需要花费800美元
• 前6-12个月出现不规则出血
• 可能导致更长，更重的时期

宫内节育器（宫内节育器）



宫内节育器或宫内节育器是由医生插入子宫的小型T形装置。 它可以防止怀孕多年。 ParaGard是含有铜的宫内节育器的名称，可以使用长达10年。 激素宫内节育器有三种类型。 曼月乐最多插入5个，Skyla和Liletta最长可达3年。 所有类型的宫内节育器都非常有效。

宫内节育器如何工作？

铜和激素宫内节育器都能阻止精子加入卵子。 对于使用激素宫内节育器的女性，卵子不能离开卵巢，宫颈粘液变厚。 这意味着卵子和精子不会连在一起。

宫内节育器的效果如何？

• 典型用途：99％有效

优点

• 持久的
• 可以减少抽筋时间
• 费用可能由您的健康保险承担
• 可能会减少月经量

缺点

• 没有STD保护
• 需要看医生，费用高达1000美元（最长可达10年，具体取决于类型）
• 插入宫内节育器时轻度至中度疼痛
• 在前3-6个月的时段之间发现
• 前3-6个月的不规则时期（曼月乐或者Skyla）
• 较重的月经和较差的月经来潮（使用ParaGard）
• 可能会失控

输卵管结扎术



输卵管结扎，“绑管”，对于确定未来不想生孩子的女性来说是永久性的避孕选择。 输卵管结扎术是一种外科手术，可以阻断，系住或切断输卵管，使卵子不会进入可能与精子接触的区域。

输卵管结扎的有效性如何？

• 100％有效

优点

• 非常有效
• 常驻

缺点

• 没有STD保护
• 手术需要
• 可能不可逆转
• 昂贵

输卵管植入物



输卵管植入物是小金属弹簧或海绵被放置在输卵管内以阻止它们并永久地防止怀孕。 输卵管植入物不需要手术; 它们被引导通过阴道，子宫颈和子宫，直到它们被放置在输卵管中。 植入物由金属或硅树脂制成，导致疤痕组织形成并阻塞输卵管。 疤痕组织形成需要几个月的时间。 一旦瘢痕组织形成，卵子将无法从卵巢移动到输卵管，卵子通常由精子受精。

输卵管植入的效果如何？

• 100％有效

优点

• 常驻
• 手术不需要
• 非常有效

缺点

• 没有STD保护
• 延迟几个月直到有效
• 可能不可逆转
• 昂贵
• 可能会增加感染风险

输精管结扎术



输精管切除术是男性的永久性避孕选择。 输精管切除术是输精管的手术闭合，输精管是从睾丸输送精子的输液管。 身体将吸收精子并释放无精子射精，而不是射精精子。

输精管切除术有效吗？

• 几乎100％有效

优点

• 有效
• 常驻

缺点

• 没有STD保护
• 价格昂贵，可能高达1, 000美元
• 手术需要
• 可能不可逆转
• 没有立即生效

紧急避孕



如果您在性行为后需要保护，您可能需要考虑紧急避孕。 紧急避孕药可以是荷尔蒙或非荷尔蒙，如果不使用避孕措施，它可以在性行为后用于预防怀孕。

紧急避孕药

紧急避孕药的例子包括B计划，B计划一步和下一个选择。 所有这些都含有高剂量的避孕药中使用的激素，必须在性活动后72小时内服用。 艾拉是一种新型紧急避孕药，使用非激素类药物，可在性活动后长达5天使用。

铜T IUD

Copper T IUD是最有效的紧急避孕方法之一。 Copper T IUD中没有激素。 在宫内节育器的T形周围缠绕着一根细小的铜丝，可以防止精子与卵子接触。

紧急避孕的效果如何？

• 药丸 - 如果在无保护性行为的72小时内服用，则有效率为89％
• 铜T IUD- 99％有效

老年妇女的计划生育



生活方式因素和年龄对于选择避孕方案非常重要。 接近更年期的女性可能会从荷尔蒙避孕方法中获得额外的好处，因为它们可能有助于缓解围绝经期的症状。 请记住，除非女性已经到了更年期（连续12个月缺席），否则她仍有能力怀孕。

撤回（拉出）方法



退出方法或“拔出”涉及男性在射精前撤回他的阴茎。 如果使用戒断方法，请注意确保没有精液泄漏到女性的外阴。 对于男性来说，理解他们自己的性反应并知道他们何时会射精是非常重要的。

拉出方法的效果如何？

• 典型用途：86％有效

优点

• 自由
• 不涉及药物或医疗程序

缺点

• 没有STD保护
• 很难做到正确
• 需要自我控制，经验和信任
• 不推荐给过早射精的男性

最有效的生育控制方法



如果没有生育控制，大约85％的夫妇将在一年内怀孕。 使用任何类型的避孕措施都比完全不使用任何一种。 以下是效率最低的避孕方法：

• 没有避孕措施 - 15％有效
• 杀精剂-72％有效
• 生育意识 - 76％有效
• 女用避孕套 - 79％有效
• 退出（退出） - 86％有效

最有效的避孕方法



虽然禁欲是唯一100％有效的避孕方法，但激素避孕药，宫内节育器和永久性避孕方法也非常有效。 对于典型用户，屏障方法适度有效。 以下是最有效的避孕方法：

• 种植体，宫内节育器，输精管切除术和输卵管方法 - 99％有效
• 避孕射击 - 有效率为94％
• 避孕药和阴道环 - 91％有效
• 避孕套，隔膜，宫颈帽和避孕海绵-79-88％有效