2017年最佳营养应用

提名@ healthline.com

。 互联网充斥着可疑的饮食建议，新的“健康”时尚不断涌现。 <！ - 1 - >

通过在杂货店里找到健康食品来跟踪你每天的摄入量，应用程序可以帮助你更好地吃东西，达到你的目标。 >跟踪你的食物不仅可以给你一个你每天真正吃的东西的开眼界，但它也可以改善减肥。 2011年的医学杂志评论发现，保持食物日记可以改善体重减轻。

但是你不需要手工记录所有东西来获得好处。 “医学互联网研究与肥胖研究与临床实践”杂志的一些小型研究发现，一款应用程序可以和在线或纸质食品杂志一样好用。

这是今年的首选，可以很容易地健康饮食，追踪你的目标。

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iPhone评分：★★★★✩

Android评分：★★★★✩

不要把碳水化合物计算在内。无论您是在管理您的血糖还是低碳水化合物饮食，CarbsControl都可以帮助您轻松查看碳水化合物，脂肪和蛋白质中的一天中的热量百分比，以便管理您的摄入量。你也可以设定可定制的目标，并打破每顿饭或零食的碳水化合物补贴，以帮助你保持目标。

食物不耐受食物不耐受

iPhone评分：★★★★✩

Android评分：★★★★✩

价格：$ 4。 99

当你不得不考虑食物敏感性和过敏时，杂货店购物可能会特别令人沮丧。食物不耐症可以很容易地快速查找你可以吃什么。它也会帮助你避免食物，让你感到痛苦。该应用程序包括像麸质敏感，乳糖不耐症，或高FODMAP食品常见的不容忍行为。您可以按类别探索食物，或直接搜索食物，以了解它们如何影响您的敏感度或过敏。设置一个过滤器，以删除您（或客人）不能吃的食物，以创建一个有用的食物列表。

营养素营养素

iPhone评分：★★★★✩

价格：$ 4。 99

获得每种食物的全面营养分解。从大图卡路里和脂肪到维生素和矿物质含量，营养素有成千上万种食物的综合营养数据。任何食物都很容易查找。自定义服务的大小，让你知道你真的吃了什么。添加自己的食谱，看看你的膳食的全部营养数据。发现如果你正在使用应用程序的日常食品杂志，每天推荐的维生素和矿物质的价值。

HealthyOutHealthyOut

iPhone评分：★★★★★

Android评分：★★★★✩

价格：免费

没有内疚或使用欺诈餐饮。 HealthyOut可以帮助您在当地的餐馆找到健康的选择。您可以通过特定的饮食，如低碳水化合物，地中海或古代过滤，以找到适合您的口味的菜。该应用程序还建议轻松修改推荐的菜肴，这样你可以提高你的膳食营养。这个程序也将帮助你得到什么要求在你最喜欢的餐厅的想法。

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone评分：★★★★★

安卓评分：★★★★★

价格：免费

这不需要数学学位来计算卡路里应用在你的口袋里。 MyFitnessPal拥有最大的食物数据库。快速找到你要找的东西，并把它添加到你的日常记录中。该应用程序保存您最喜爱的食物，所以你不必经常搜索你经常吃的东西。一项功能可以让你导入食谱来获得家常饭菜的完整营养分类。

淹水涝

iPhone评价：★★★★★

Android评价：★★★✩✩

价格：免费

你喝足了水吗？机会是答案是否定的。记录您的摄入量，并在这个应用程序设置有用的提醒，全天喝更多的水。每天用不到一分钟的时间跟踪你的每日摄入量与涝。在开始啜饮之前，只需拍下你的水的照片，并保存最常见的眼镜或瓶子，以便日后轻松选择。一个瓶子图形可以让你快速检查你的目标全天。

ShopWellShopWell

iPhone评分：★★★★★

安卓评分：★★★✩✩

价格：免费

在杂货店开始吃得更好。了解如何解读食品标签，并通过ShopWell选择健康食品。该应用程序根据您的目标和饮食限制为您提供个性化的食物建议。一个方便的扫描仪快速提醒你有关你过敏或试图避免的食物。当你用这个应用程序购物时，你不必阅读包装上的每一个字。它也给你在你的首选商店提供健康食品的建议，并评分你在购买营养食品方面做得如何。

Fitocracy MacrosFitocracy宏

iPhone评分：★★★★✩

价格：免费

宏观追踪器欢呼！这个易于使用的应用程序跟踪你每天的常量营养素 - 碳水化合物，蛋白质和脂肪 - 所以你可以看到你的饮食的大局，而不必拉出一个计算器。一个清晰的总结图表意味着你可以快速浏览一下你剩下多少个宏。完整的历史记录功能可让您回顾并拨打营养。为训练和休息日设定不同的宏观目标也很容易。你每天需要的营养素，它也可以帮助你计算。

MyNetDiary MyNetDiary

iPhone评分：★★★★✩

安卓评分：★★★★★

价格：免费

这个应用程序是最好的食物日记之一，重量。 MyNetDiary在分析每日日志之前选择一个权重目标，并为您提供个性化的饮食建议。您可以自定义主屏幕以包含对您最重要的营养素 - 如钠，脂肪，钙或卡路里 - 以获取您每天摄入量的快照。它还可以让你跟踪身体测量，实验室结果和症状，看到整个图像，并跟踪你的全部进展。

MyPlateMyPlate

iPhone评分：★★★★★

安卓评分：★★★★★

价格：免费

当你有一个整体社区时，吃得更好，击中你的健康目标会更容易支持你。虽然该应用程序是伟大的食品和运动跟踪，其活跃的社区是什么使MyPlate真正脱颖而出。与具有类似健康或健身目标的人实时连接，以提高动力。

Mandy Ferreira是旧金山湾区的作家和编辑。她对健康，健身和可持续生活充满热情。她目前痴迷于跑步，奥运举重和瑜伽，但是她也游泳，骑自行车，并且做她能做的一切事情。你可以在她的博客上（tracking-lightly.com）和Twitter（@ mandyfer1）跟上她。