儿童的Adhd：更好的养育子女

多动症是什么？

注意缺陷多动障碍（ADHD）是儿童常见的疾病。 儿童的ADHD症状包括无法专注于任务或注意力，冲动和/或多动症。 美国精神病学协会估计有5％的儿童患有多动症，但有些研究认为发病率可能更高。

添加比。 多动症

术语“ADD”被美国精神病学协会用于诊断和统计手册（DSM），第三版，首次发表于1980年。当时科学家认为注意力困难有时独立于冲动问题和多动症。 通过1994年DSM-IV的发布，该疾病的名称已经被“ADHD”取代。今天，“ADHD”被认为是当前术语，而“ADD”被认为是过时的。

儿童多动症的症状

ADHD儿童症状包括异常多动，冲动和注意力不集中。 虽然这些行为有时在儿童中是正常的，但患有ADHD的儿童的症状更为频繁和严重。

ADHD症状：多动症儿童

• 坐立不安和蠕动
• 无法坐以待毙
• 不间断的说话
• 安静或平静的活动很难

ADHD症状：冲动

• 不耐烦
• 难以等待轮到他们
• 说不合适的事情
• 打断他人
• 表演时不顾后果

ADHD症状：注意力不集中

• 容易分心
• 难以专注于任务
• 难以保持井井有条
• 无法完成作业或其他活动
• 努力遵循指示

ADHD如何被诊断出来

大多数儿童表现出注意力不集中，多动和冲动的迹象，这是正常行为和发展的一部分。 在患有ADHD的儿童中，这些行为更加严重和频繁。

儿童注意力缺陷多动症诊断指南

诊断ADHD需要几个步骤。 为了诊断儿童的ADHD，相关的ADHD行为必须持续六个月或更长时间，在多种环境（如家庭，学校和其他地方）观察，并干扰孩子的学业或关系。

多动症指南的来源

医疗保健专业人员使用当前版本的美国精神病学协会的DSM指南来帮助诊断ADHD。 通过使用该标准，专业人员寻求确保儿童得到适当的诊断和治疗ADHD。 只有经过培训的医疗服务提供者才能诊断或治疗ADHD。

ADHD诊断后：ADHD的类型

如果认为ADHD诊断合适，可以确定三种类型的ADHD中的一种：

• 综合演示：如果过去六个月出现过度注意力过度和多动冲动的症状。
• 主要是注意力不集中的表现：如果在过去的六个月中出现了足够的注意力不集中，而不是多动 - 冲动的症状。
• 主要表现为多动脉冲的表现：如果在过去的六个月内出现过度活跃症状，而不是注意力不集中。

多动症的症状会随着时间的推移而改变，ADHD的诊断也是如此。 ADHD的平均发病年龄为7岁。

是多动症吗？

确定孩子是否患有ADHD的第一步是与孩子的儿科医生讨论所观察到的行为和您所关注的问题。 通常，您将被转介到具有ADHD等儿童期疾病经验的心理健康专家。 没有单一的ADHD测试。

其他与儿童多动症相似的疾病

第一步是试图排除可能与ADHD有相似症状的其他病症。 当孩子实际上患有癫痫发作，听力或视力问题，学习障碍或焦虑或抑郁症时，可能会怀疑ADHD。

以下是与ADHD有共同注意力不集中，多动和/或冲动症状的其他情况：

• 营养不良：营养不良会影响成长中儿童的大脑发育，特别是在出生后的第一年。
• 压力：离婚或亲人死亡等重大生活压力可能导致儿童行为发生变化，有时可能模仿ADHD的症状。
• 父母养育方式无效：如果父母不一致或不确定自己，没有注意力缺陷多动症的儿童可能会出现行为问题。

许多其他情况可能导致类似ADHD的症状。 这就是为什么医生在诊断患有ADHD的孩子之前必须仔细研究其他可能性。

培养患有多动症的孩子：积极思考

帮助患有ADHD的儿童克服挑战的一个重要部分是提供积极的支持和鼓励。 许多注意力缺陷多动症的孩子都很聪明，很有创意，可以利用这些优势。

注意积极行为的机会

当父母，教师和教练发现患有注意力缺陷多动症的儿童擅长时，重要的是要赞美他们并鼓励这些积极的特质。 请记住，您的孩子不是故意表现得很糟糕，并且知道您的孩子可以学习和成长。

以下是识别和欣赏患有ADHD的孩子的一些机会：

• 用艺术和手工艺品观察它们。 在他们工作时赞美他们，或者让他们知道你欣赏他们在完成后创造的东西。
• 当你的ADHD孩子帮忙做家务时，一定要认清他们的贡献。 让他们知道他们很有价值。
• 许多多动症的孩子需要大量运动。 有组织的运动可以成为他们吹嘘的好方法，运动也让你有机会认识到自己的才能。

为ADHD育儿：定义时间表和例程

患有ADHD的儿童通常受益于定义明确的日程安排。 知道期待什么有助于孩子管理日常任务。

为患有ADHD的儿童创建可管理的例程的提示

设置准备上学，做家庭作业和家务琐事的日常工作，让患有ADHD的孩子及时完成。 这里有三个提示，帮助您开始为患有ADHD的孩子设置适当的时间表：

• 了解您的日常工作 ：注意每天需要完成的事情，以及何时需要完成的事情。 留出时间做饭，做家务和玩耍。
• 准备坚持附表 ：制定优先计划。 这在日常生活中可能很棘手，所以要提前做好准备。 例如，您可以在前一天晚上准备好早餐食品，或者在前一天为您的海滩旅行打包一日旅行包。
• 知道何时进行更改 ：没有人可以完全一致，但如果您发现自己连续多次从设定的程序中滑落，请准备好重新制定计划。 确保将您的变化热情地出售给患有ADHD的孩子，他或她会理解。

为儿童制定时间表的提示

在为有ADHD的孩子设定时间表时，有一些组织提示可以让生活更轻松。 以下是为您的孩子设置ADHD时间表的部分方法列表：

• 图表和清单也可用于帮助孩子了解已完成的工作以及需要完成的任务。 当孩子完成每项任务时，他或她可以从列表中查看它们。
• 时间管理技巧和提示可以帮助他们，例如作业或游戏时间的计时器。
• 创建一个家庭日历，或者将其放在墙上或在线组织。 这将有助于您更有效地进行规划，并在问题出现问题之前识别它们。

为ADHD育儿：设定明确的规则和期望

具有合理期望的明确规则对患有ADHD的儿童很重要。 写下规则并发布它们是否有用。 患有ADHD的儿童通常对奖励和后果反应良好。 确保您的孩子理解所设定的规则，并坚持下去。 当孩子遵守规则时，提供积极的反馈和奖励。 如果不遵守规则，则需要产生公平一致的后果。

指导患有ADHD的儿童的有用的短语

确保说明清楚。 患有ADHD的儿童可能难以应对模糊的请求。 不要告诉你的孩子“清理乱七八糟的东西”，而是告诉他“铺床，把你的衣服放在衣柜里。” 而不是说，“玩得很好”，要求你的孩子“让你的朋友轮流玩电子游戏。” 提供更大任务的分步说明。 保持冷静，说清楚，并与他人保持联系，让孩子专注于你。 让您的孩子重复给您的指示，以确保他们被理解。

如何训练患有多动症的儿童

明确的奖励和后果系统可帮助患有ADHD的儿童管理行为。 当孩子表现良好时，使用积极的奖励，如表扬或特权。 避免食物或玩具等奖励。 消极行为的后果可能包括超时或从活动中删除。

后果必须一致和公平。 患有ADHD的孩子应事先知道消极行为的后果是什么，并且这些后果必须是可预测的并立即采取行动。 延迟后果的效果较差。 后果可能包括超时，将儿童从他们行为不当的情况中撤回，或限制特权。 每当孩子表现出消极行为时，都应该实施后果。

奖励患有多动症的孩子

尝试用ADHD赞美您的孩子，即使是小事。 患有注意力缺陷多动症的儿童经常听到很多批评，他们知道自己可以做得很好是很重要的。

使用有效的超时

ADHD儿童的一种有效后果可能是超时。 这些对于年幼的孩子特别有用，并且可以将患有ADHD的孩子从可能有压力或过度刺激的情况中移除。 超时应该是立即的（在行为发生时）并且应该在几分钟内持续超过孩子的年龄（例如，一个6岁的人应该超过6分钟的时间）。

学会忽视消极的ADHD行为

通常，患有ADHD的儿童可能会发出呜呜声，唠叨，大喊或争辩。 当一致地完成时，忽略这些不良行为可能是有效的结果。 另一种回应这些注意力行为的方法是告诉患有ADHD的孩子，他们会在平静和安静的语气中听到他们在平静和安静时会被倾听。 如果孩子的行为可能会伤害自己或他人，则不应忽视这一点。

保持孩子的组织

儿童多动症可能表现为难以组织任务和所有物（也称为执行功能技能）。 对于患有注意力缺陷多动症的儿童，在课堂上做家庭作业和表演可能会有压力。 家长和老师经常发现每个科目都使用颜色编码的粘合剂和笔记本，以及当天的家庭作业清单。 在家里准备第二套教科书可以帮助那些忘记将书带回家的孩子。 为您的孩子创建一个组织系统，并帮助他或她遵循它。

消除ADHD儿童分心的方法

患有ADHD的儿童很容易受到过度刺激，因此安静的空间非常重要。 家里有许多电视，电脑，电子游戏和兄弟姐妹的分心。 如果您的孩子患有多动症，请确保没有干扰的空间，以便他们完成家庭作业和其他任务。

克服多动症：设定小而现实的目标

设定小的，渐进的，可实现的目标。 一个孩子一夜之间改变是不现实和压力的。 就像减肥一样，你不能指望一夜之间减掉25磅，并且需要一点点增加，你的孩子需要一小步才能完成重要的行为。

如果您希望您的孩子在外出吃饭时坐着不动，请将餐点分成小的可达段，例如不打断谈话五分钟，然后保持坐姿十分钟。 为每个目标提供赞扬和奖励。

让孩子减速：一次一件事

在尝试改变儿童中具有挑战性的ADHD行为时，一步一步。 请记住，您的孩子没有故意这样做。 改变需要时间和耐心。 一下子期待变化对孩子来说是一种压力和沮丧。 只选择一两件要改变的事情，例如不打扰，或者放弃玩具，或者不争论家庭作业。 变化可能是渐进的，在此过程中赞扬孩子的每一项积极成就都很重要。

帮助孩子照耀的方法

所有的孩子都擅长某事。 患有ADHD的儿童经常因其消极行为而受到批评。 这意味着他们的积极行为和成就往往被忽视。 帮助您的ADHD儿童了解他们擅长的是什么，无论是运动，乐器，学校课程，艺术还是其他任何活动。 爱好是什么并不重要 - 拥有一些可以成功的东西，并获得赞美，这样可以提高自尊心。

赞美你的孩子的有用的短语

以下是一些方便的短语，您可以用它来识别ADHD儿童的才能和能力：

• “我很为你感到骄傲！”
• “当你……时，你就树立了这样一个好榜样。”
• “你可以这样做。”
• “我真的很喜欢你有多喜欢提问。”
• “你取得了很大的进步。”
• “我相信你。”

ADHD治疗与营养

身体和情绪健康也很重要。 许多患有注意力缺陷多动症的儿童如此分心或紊乱，他们忽略了吃适当均衡的膳食。 限制含糖和垃圾食品，因为许多父母发现它们会加重ADHD症状。 此外，许多用于治疗ADHD的药物会导致食欲下降，因此确保孩子经常吃东西很重要。 为自己做出健康的选择，您的孩子将遵循您的榜样。

多动症治疗和运动

患有注意力缺陷多动症的儿童往往有很多多余的能量，经常锻炼可以帮助他们以健康和建设性的方式释放被压抑的能量。 有组织的运动可以提供定期锻炼，可预测的时间表，以及让您的孩子获得积极奖励和表扬的区域。 武术或瑜伽等活动对患有ADHD的儿童有益，因为这些活动强调活动的精神和身体方面。 对于一些多动症的孩子来说，运动轨迹更加持续运动的高度活跃的运动可能比棒球等很多“停机时间”的运动更好。

多动症治疗和睡眠

睡眠不足会使ADHD儿童更难以集中注意力。 对于患有多动症的儿童来说，入睡往往是一个挑战，他们经常过度刺激开始。 预定和一致的就寝时间应该是您孩子的日程安排的一部分。 还提出了一个睡前常规，孩子在睡觉前保持平静和安静可以帮助他们放松。 患有ADHD的儿童应该避免摄入咖啡因，电视，电脑和手机应该在睡觉前关闭，这样他们就不会干扰孩子的睡眠。

展现你无条件的爱

像所有孩子一样，患有ADHD的孩子需要知道他们有父母无条件的爱和支持。 即使你对孩子的行为感到生气或沮丧，也要记得告诉他们你爱他们，无论如何。

养育多动症儿童时的自我保健小贴士

作为患有ADHD的孩子的父母或看护人，它也可能是压力和令人沮丧的。 记得照顾好自己。 它可以帮助记住你的孩子无法控制他的行为，他们是由于一个障碍。 如果你需要休息一下，不要害怕寻求帮助。 如果你照顾好自己，你将成为一个更有效的父母。

自我保健的快速提示

• 让睡眠成为优先事项
• 与朋友保持联系
• 在户外消磨时间，享受清新的空气和自然光线
• 寻求帮助并愿意在提供帮助时接受支持
• 当压力不堪重负时，退一步深呼吸