8个理由为什么咖啡对你有好处

问任何一位咖啡饮者，他们会告诉你：咖啡有好处。除了令人愉悦的香气和早晨的接踵而至之外，越来越多的证据显示，我们的咖啡习惯实际上可能正在影响我们的健康……为了更好！咖啡如何影响你的幸福？ <！ --1 - >

1。提高你的心情可能有一个原因，为什么一杯咖啡可以把一个早晨皱眉变成一个微笑。越来越多的证据表明咖啡可以促进脑内多巴胺的产生。一项研究发现，每天喝四杯或更多杯咖啡的女性患抑郁症的可能性要低20％。另一位发现，饮用咖啡的人尝试自杀的可能性只有一半。

2。帮助消除糖尿病

<！根据一些研究，喝大量咖啡的人发生2型糖尿病的可能性小于喝少量咖啡或根本没有咖啡的人。据哈佛医学院介绍，这是因为它含有降低血糖的成分。不知道哪种成分引起这种效应。因为不含咖啡因的咖啡效果可能更强，可能不是咖啡因。一些研究人员认为这是抗氧化剂，酿造方法起着重要作用。 <！ --3 - >

3。保护你的心脏哈佛大学的一项研究表明，每天喝两杯或更多的咖啡可以防止心脏衰竭。研究人员发现，每天喝四杯咖啡的人的风险降低了11％。其他研究发现，饮用较大量的咖啡以及绿茶可以降低大多数人中风和心血管疾病的风险。有趣的是，女性往往比男性更真实。

4。对帕金森氏症有益

研究表明，咖啡中的咖啡因可以帮助患有帕金森病的人管理不可控制的运动。其他人则表示，摄入更多的咖啡与帕金森的风险更低有关。不过，哈佛医学院说，这些好处可能只限于男性。 5。预防胆结石

胆结石是痛苦的，但咖啡可以帮助他们在海湾。在意大利进行的一项研究发现，经常喝咖啡或红酒，或者吃鱼或全麦面包的人不太可能患胆结石。然而，大多数研究人员认为，这种关系的证据仍然是模糊的。

6。爱你的肝…

几项研究已经将咖啡消费与肝脏健康联系起来。许多研究人员同意，你喝咖啡的类型很重要。例如，被过滤的咖啡被认为是更具保肝作用的，因为过滤器可防止咖啡和咖啡等物质进入你的杯子。这些物质可能会引起肝酶升高，尽管有一项研究似乎驳斥了这一点。同时，浓咖啡含有蔗糖，这可能会增加脂肪肝的严重程度。 <！ - 1 - >

7 …并防止癌症？咖啡消费与肝癌风险降低50％有关。几项研究证实，喝咖啡可以显着降低患肝癌的风险，特别是如果你是男性。这被认为部分是因为咖啡阻止引起炎症的基因表达，特别是在肝脏中。一些研究表明，上面提到的两种物质kahweol和cafestol可能对癌症有保护作用。另外的研究也将热饮与降低的乳房，结肠和直肠癌的发生率联系起来。 <！ --2 - > <！ --1 - > 一项考虑到不良生活习惯的研究（例如吃红肉和跳绳锻炼）发现，每天喝至少一杯咖啡的人降低了与生活方式有关的死亡风险健康问题在十年期间。

喝些咖啡，但不要太多

咖啡可以提供很多好处，但是还不够。一些研究已经将大量未经过滤的咖啡如浓咖啡与增加胆固醇水平联系在一起，最有可能是由于咖啡馆。另外，如果你对咖啡因敏感，那么跳上咖啡时，会带来不愉快的副作用，如焦虑，恶心和头痛。

<！ --3 - > <！ --2 - >