如何预防妊娠纹：7种技巧

概述

妊娠纹，也称为妊娠纹或妊娠纹，看起来像皮肤上的缩进条纹，可能是红色，紫色或银色，妊娠纹最常出现在：

胃

• 胸部
• 臀部
• 底部
• 大腿
• 它们在怀孕中很常见，但任何人都可以发展如果你的妈妈，爸爸，祖父母，或者其他亲属有妊娠纹，你就更有可能得到它们。

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即使您的妊娠纹风险增加，也可以采取一些措施来降低风险重复你已经拥有的妊娠纹。

重量控制1。控制体重

无论您是否怀孕，您可以做的最有帮助的事情之一是保持健康的体重。由于体重迅速增加，皮肤快速拉开时可能会出现拉伸痕迹。快速减肥后，您也可能会注意到妊娠纹。有些人在发育期间会出现妊娠纹，如青春期。其他人，如健美运动员，注意到他们从锻炼或使用类固醇的大好处。

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控制身体变化发生得太快可能是你最好的选择。吃健康的饮食和运动来帮助你控制体重。如果你注意到快速体重增加或体重减轻，去看望你的医生找出原因可能是个好主意。

Hydration2。保持水分

喝足够的水可能有助于保持你的皮肤水分和柔软。柔软的皮肤不会像皮肤干燥一样产生妊娠纹。医学研究所目前对每日饮水量的建议是男性104盎司，女性72盎司。

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阅读更多：你需要喝多少水？“

喝含咖啡因的饮料，如咖啡，实际上可能会增加发生妊娠纹的风险。如果你喝咖啡，确保你使用大量的水，草药茶和其他无咖啡因的液体来平衡你的液体摄入。

健康饮食3.多吃富含营养素的饮食

如果某些地方缺乏营养，也可能会出现妊娠纹。确保你的饮食中含有丰富的食物：

维生素C

• 维生素D
• 维生素E
• 锌
• 蛋白
• 确保你的食物获取各种营养素的方法是选择各种颜色的未加工食品，例如，鸡蛋，全麦吐司和混合浆果的早餐，为您的盘子添加多种颜色，同时包装各种营养素。 ：4种最好的维生素为你的皮肤“

维生素C4。在您的饮食中加入维生素C

胶原蛋白在保持皮肤强壮和弹性方面起着重要作用。它有助于减少皱纹的出现，但它也可能是预防妊娠纹的重要。

维生素C是胶原蛋白发展的重要营养素。维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到。柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。

维生素D5。吸收一些维生素D一项研究发现维生素D水平低与妊娠纹发生率之间存在相关性。需要更多的研究，但是结果表明保持维生素D的健康水平可以减少妊娠纹的风险。

获得维生素D的最简单的方法是通过暴露在阳光下。维生素也通常添加到面包，谷物和乳制品，如牛奶或酸奶。

Zinc6。吃富含锌的食物

锌是皮肤健康的重要营养素。它有助于减轻炎症并在伤口愈合过程中发挥作用。迄今为止，锌和妊娠纹之间的联系很少，但是在饮食中含有丰富的锌，如坚果和鱼，可能有助于保持皮肤健康。

代理fast7。如果不能完全预防皮肤上的妊娠纹，就可以减少它们的外观，从长远来看它们并不显着。如果您有新鲜的妊娠纹，请与您的医生或皮肤科医生预约以讨论您的选择。你的医生可以帮助确定是什么原因导致你的痕迹，也可能能够建议的治疗方案，可以在你的妊娠纹出现几个月内效果最好。

风险因素风险因素

有些人更可能发展妊娠纹。危险因素包括：使用具有隆胸

的皮质类固醇

的

女性

妊娠纹

• 超重
• 怀孕
• 获得或减轻体重
• >有某些遗传性疾病，如库欣氏综合征或马凡氏综合征
• 妊娠妊娠中妊娠纹
• 怀孕是妇女注意妊娠纹最常见的时期之一。事实上，估计有50％-90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹。那么怀孕妊娠纹与其他人得到的不同呢？也许。一些专家认为，怀孕期间的激素可能会使你更容易出现妊娠纹。荷尔蒙可能会带来更多的水分进入皮肤，使其松弛，并使其在伸展时更容易撕裂。这个想法是有争议的。无论如何，很多孕妇会在怀孕六个月或七个月后发现妊娠纹。在
• BMC妊娠和分娩
• 发表的最近研究中，78％的受访者使用一种产品来预防妊娠纹。在这些女性中，有三分之一的人表示他们尝试了两种或更多的产品，生物油是最常用的。但是，使用这种油的女性中有58.5％发展出妊娠纹。

也就是说，孕妇预防妊娠纹的最好方法是慢慢稳定地增加怀孕体重。您可以与您的医疗保健提供者一起寻找饮食和锻炼计划，这将帮助您避免获得太多，同时还可以为您提供营养，帮助您自己和宝宝的营养。

如果你在妊娠期间确实发展妊娠纹，你可能会很高兴知道它们最终会褪色。随着时间的推移，红色或粉红色将成熟为淡银色或白色。

治疗

预防妊娠纹可能是困难的，但有许多治疗可能会减少其外观。 维甲酸霜 维甲酸霜是来自维生素A的外用药物。使用维甲酸后皮肤的外观可能会改善，特别是如果您的妊娠纹相对较新。霜有助于重建你的皮肤胶原蛋白，并使标记看起来更像你的皮肤的其余部分。

如果您怀孕或哺乳，请与您的医生讨论这种治疗方法。由于副作用，这可能不是安全的选择。

激光治疗

激光治疗是减少妊娠纹的另一种选择。激光可以帮助刺激皮肤中的胶原蛋白或弹性蛋白生长。有各种类型的激光治疗，你的医生可以帮助你选择适合你的那种。

乙醇酸

乙醇酸乳膏和化学果皮是其他的妊娠纹治疗方法。许多这些治疗是昂贵的，可能不包括在您的保险。他们努力减轻目前妊娠纹的出现，但是并没有阻止新妊娠纹的形成。

OutlookOutlook

拉伸痕迹经常会随着时间的推移而变淡。防止他们是困难的，并没有奇迹的产品已经科学证明工作。

保持体重检查，保持水分，饮食健康，并在标记出现后尽快寻求治疗可能有帮助。如果您发现妊娠纹增加或者它们覆盖了您的身体的大部分区域，请打电话给您的医生。你的医生可能能够帮助你找出是什么原因造成的，并建议治疗方案。