6种保持牙龈健康的方法

牙龈有什么好处？

当谈到口腔健康时，并不全是你的牙齿多么直直，或者你的微笑是多么的灿烂，你不能忘记你的牙龈！即使你没有蛀牙，并且在镇上有最漂亮的咀嚼者，但这并不意味着你对牙龈疾病有免疫力，因为它通常是无痛的，所以大多数人不知道牙龈有什么问题。牙龈疾病什么是牙龈疾病？牙龈疾病始于牙龈下和牙龈线上积聚的牙菌斑，菌斑是一种粘稠的薄膜状物质，充满了细菌，伤害牙龈和骨骼的感染，导致牙龈疾病和牙齿衰变。斑块也可能引起牙龈炎，牙龈疾病的最早阶段。牙龈炎导致你的牙龈变成：

<！发炎

发红

发红

发肿

容易出血

• 幸运的是，由于骨头和组织不会影响到牙齿，是可逆的。
• 你也可以发展牙周炎，一种牙周病的高级形式。牙周炎会影响你的牙齿的地方。如果不加以治疗，它可能会毁坏与你的牙齿相连的牙龈，骨骼和组织。
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• 牙周病的最后阶段是晚期牙周炎。这是支撑你的牙齿的纤维和骨骼被破坏的时候。它会影响你的咬合，可能需要去除牙齿。根据美国牙医协会（ADA）的说法，您可能患有牙龈疾病的迹象包括：
• 始终不好的口味或呼吸

分离或疏松恒牙

容易流血的牙龈

牙龈是肿胀的，红色的，或者是已经脱离牙齿的牙龈

牙龈疾病是可以预防的。这里有几个方法可以帮助保持牙龈健康。

Floss1。牙线至少每天一次

• 牙线。根据ADA的规定，这有助于清除超出牙刷范围的牙菌斑和食物。当你使用牙线时，这并不重要。晚上做吧，早上做吧，午饭后就做吧…就这样做吧！
• 定期清理2。定期进行牙齿清洁
• 如果您定期看到牙周疾病症状，牙医可以检测到牙周疾病症状。那样症状可以在他们变得更加严肃之前被对待。专业清洁是清除牙垢的唯一方法。它也可以摆脱刷牙或使用牙线时遗漏的斑块。如果你有牙龈炎，刷牙，牙线清洁和定期的牙齿清洁可以帮助扭转。
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• 戒烟3。戒烟

吸烟者戒烟的另一个原因：吸烟与牙龈疾病的发作密切相关。美国疾病控制与预防中心（CDC）说，由于吸烟会削弱免疫系统，所以也会使得抵抗牙龈感染变得更加困难。另外，吸烟会让你的牙龈一旦受到损伤就愈难愈合。

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每天刷两次4。每天刷两次

每餐后刷牙。这有助于消除你的牙齿和牙龈之间的食物和斑块。擦洗你的舌头，因为它可以窝藏细菌。你的牙刷应该有柔软的鬃毛，舒适地放在你的嘴里，梅奥诊所说。

考虑电池供电或电动牙刷。这些可以帮助减少牙龈炎和斑块比手动刷牙更多。每三到四个月更换一次牙刷或牙刷头，如果刚毛开始磨损，则更快。

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使用含氟牙膏5。使用含氟牙膏

对于牙膏，商店货架上铺有声称减少牙龈炎，清新口气和美白牙齿的品牌。你怎么知道哪一个最适合牙龈健康？一定要选择含有氟化物的牙膏，并具有ADA认可的印章。之后，味道和颜色取决于你！

使用漱口水6。使用治疗性漱口水

根据ADA，通常在柜台上，治疗性漱口水可以帮助减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎，减少酸痛发展的速度，或这些好处的组合。另外：冲洗有助于清除口腔中的食物颗粒和碎屑，尽管它不能替代牙线或刷牙。寻找ADA印章，这意味着它被认为是有效和安全的。

不管你的刷子，牙线还是先冲洗都行。只要做好，使用正确的产品。