头痛和偏头痛的5种必需油

概述

精油是由叶，茎，花，树皮，根或植物其他成分制成的高浓度液体。这些油可以提供保健功效，例如减少压力，通过感官刺激（香味）改善循环

精油甚至可以帮助治疗头痛或偏头痛等特定情况，不同的油具有不同的益处。可能会伴随处方头痛和偏头痛药物的副作用，一些精油可以减轻压力，缓解紧张性头痛或舒缓疼痛。在载体油如椰子油，橄榄油或甜杏仁油中稀释。将5滴加入1盎司的载体油中。精油绝不能直接涂抹在皮肤上或摄入。

1。薄荷油1。薄荷油

薄荷油是治疗头痛或偏头痛最常用的精油之一。它含有薄荷醇，可以帮助肌肉放松，缓解疼痛。据认为，将稀薄的薄荷油直接涂抹在太阳穴上可以缓解紧张性头痛和偏头痛的疼痛。

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使用方法

用另一种载体油（如椰子油）稀释薄荷，并涂于太阳穴上。

2。迷迭香油2。迷迭香油

迷迭香油具有强大的抗炎和镇痛（止痛）特性。它被用于民间医学数百年来减轻压力，缓解疼痛和改善血液循环，这些都可以帮助头痛。一项研究甚至发现迷迭香油有助于戒断症状。它也有助于减少失眠和放松肌肉，这可以帮助头痛。

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如何使用

要使用迷迭香油，您可以用几滴迷迭香油与椰子油等载体油混合按摩患处。也有人认为，迷迭香油的香味，如从你的皮肤或热浴中呼吸的气味，可以缓解疼痛。

3。薰衣草油3。薰衣草油

薰衣草精油通常用于缓解压力和放松。也有强有力的证据表明，薰衣草可以帮助治疗头痛和偏头痛。从薰衣草精油中呼吸香味可以帮助急性管理偏头痛。一项研究发现，人们在吸入薰衣草油15分钟后报告疼痛显着减轻。

如何使用

可以将稀释的薰衣草油涂抹在皮肤上，使用油扩散器，或者将油加入温水浴中以获得其好处。

4。洋甘菊精油4。洋甘菊精油

洋甘菊精油放松身体，舒缓肌肉，因此可以成为治疗紧张性头痛的重要助剂。它也可以帮助治疗头痛的常见原因焦虑和失眠。

孕妇不宜使用洋甘菊精油，因为它有流产的危险。

使用方法

您可以将几滴在载体油中稀释的洋甘菊精油加入浴液或热水中，然后吸入蒸汽。

5。 Eucalyptus5。桉树

如果你的头痛是由鼻窦问题引起的，桉树精油可以成为你最好的朋友。这种油会打开鼻道，清除鼻窦，并可以帮助缓解引起头痛的窦道紧张。

一项研究还发现，薄荷油，桉树油和乙醇的组合为肌肉和头脑提供了放松效果，这可以帮助舒缓头痛。

如何使用

您可以将一滴桉树油涂抹在载体油上，并将其涂抹在胸部，以帮助清除鼻窦，或者在热水中加入几滴，然后吸入蒸气。风险和并发症风险和并发症

与大多数传统的偏头痛和头痛药物相比，精油通常被认为是安全的，其中许多副作用小得多，包括非处方药和处方药。

与精油相关的最大风险是过敏反应或刺激的风险。将油涂抹在皮肤上会引起刺激，包括刺痛，灼热感，发红或皮疹。在施用于皮肤之前，应该用载体油稀释所有的精油，包括薄荷油和桉树油。为了防止大面积刺激，在大量使用前在皮肤上做一个小的测试点。如果在24到48小时内没有反应，应该是安全的使用。

1岁以下的婴幼儿，孕妇和哺乳期妇女推荐的精油很少。薰衣草和迷迭香油特别危险。

如果您有哮喘或心脏问题的先前存在的条件精油也可能导致并发症。在使用任何精油之前询问你的医生，以确保他们不会加重任何现有的健康问题。

重要的是要记住，精油不被FDA监控纯度，质量或安全性。如果购买精油，一定要从一个有信誉的公司购买。

Takeaway Takeaway

使用正确的精油可以有许多药用好处，并且可以帮助缓解头痛和偏头痛。说到精油，请记住，有一点点长远（1-3滴将做的伎俩）。

如果您的头痛或偏头痛持续存在并影响您的生活，请预约看您的医生。对于严重或频繁的头痛或偏头痛，精油可能最适合作为处方药物的补充治疗。