20古老的甜食食谱

>古代的饮食意味着坚持我们最早的祖先在农耕和加工出现之前所享有的食物。一些古计划完全避免了奶制品和精制糖。所以，除了从树上抓起一个苹果之外，还有什么办法可以让自己变成一个古老的甜点？答案是肯定的。在许多古环境中，像蜂蜜，枫糖浆和龙舌兰这样的甜味剂被认为是好的。来自可可植物种子的巧克力，如果含有很多可可（这会降低糖含量），那么它就被一些古代节食者所接受。阅读最好的古老甜点，你可以吃。

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1。温暖的苹果蜜饯薄饼

复杂，优雅的法国美食和土质的古烹饪似乎世界分开，但他们在这美味的点心绉相遇。这种绉纱面糊由亚麻粉和大麻籽组成，它们都含有丰富的Omega-3脂肪酸。这种必需脂肪酸有助于从血液凝固到大脑化学。

2。肉桂苹果酥

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每个食谱盒，无论是数字或木头制成，应该有一个苹果酥食谱。这秋季款待使得美味的早餐菜肴或美味的甜点。任何酥脆的景点之一是其纹理的组合。山核桃和核桃提供紧缩，是纤维和铁的良好来源。最重要的是用椰子奶油来保持这个甜点严格的古代。

3。巧克力饼干

<！即使是最忠诚的古老的奉献者也不能传递温暖的巧克力饼干。这个食谱是一定要满足一个饼干爱好者的心脏，只需几咬。额外的（健康）脂肪帮助脆弱的杏仁面粉结合在一起。

顶尖

：如果您仍然担心您的饼干分崩离析，请让面团在冰箱中放置半小时。

4。香蕉面包

古式面包和松饼不像粮食食谱那样起伏，而是那种浓郁的质量，使他们富有和放纵，足以称为甜点。这个配方中的捣碎的香蕉提供了将脆弱的杏仁粉放在一起所需的水分。这些香蕉也是钾的良好过程，对于建立和维持肌肉以及管理血压都很重要。 5。南瓜条

南瓜提供了极高的营养价值。享受它的铜和铁，维生素K（这有助于防止血液凝结和艾滋病骨骼健康）。南瓜也提供了大量的纤维。

这个配方使用南瓜泥，使酒吧特别潮湿。最终的结果是温暖和粘性，秋天的味道，可能说服你的味蕾，万圣节的路上。

图片来源：来源：Bakerita链接：bakerita。 COM /古巧克力芯片blondies

6。巧克力片Blondies

paleo饮食最好的事情之一是提供布朗尼。对于金发碧眼的人来说也是一样，布朗尼的轻巧，少巧克力的表弟。 Blondies的致密质地非常适合古老的无面粉，快速烘焙的方法（这些金发女郎在20分钟内烘烤）。

7。枫叶南瓜蛋羹

这款奶油蛋羹是由椰奶和多余的蛋黄，以及枫糖浆的天然甜味而得到的。枫糖浆是令人惊讶的矿物质来源，如铁，钙和镁，这对肌肉和神经功能至关重要。享受这个配方作为南瓜派没有地壳，或添加一个古老友好的杏仁面粉饼皮。

8。 7成份芝士蛋糕

芝士蛋糕：它肥胖，充满了空卡路里，不幸的是，它是不可抗拒的。它也绝对不是古老的

，除非你用美味，营养丰富的食材，如腰果，红枣和核桃。你可以使用轻椰奶来减少卡路里。

顶部提示：

这些美味的迷你蛋糕不需要烘烤。只要把它们放在冰箱里，让它们冷冻，或让它们在室温下软化。 9。草莓大黄酥 这是一个古老的食谱，看起来不错，它的口味和大量的光纤启动。大黄的鲜红色让任何一张桌子都变得活灵活现，无论你是吃早餐还是甜点，在这个配方中，草莓甜美的果酱稠度与大黄和山核桃的松脆形成鲜明对比。

顶端小贴士： 用同样的煎锅烹制这道菜的家常菜。

糖饼干

糖饼干听起来不是古老的，但是这些无籽的饼干看起来像是来自面包店，味道甚至好，甚至更好。大多数磨砂糖饼干都依赖于糖霜的味道。在这里，杏仁和香草提供甜美的微妙和糖霜只是…好吧，锦上添花。

顶尖小贴士： 享受他们打扮假期设计和爱情dovi信息，或没有糖霜作为晚餐后处理。

11。水果浸

这里是一个古老而素食的小吃，每个人都可以享受。这对于孩子们来说尤其完美，他们喜欢用它来蘸单块水果或者一串串。幼儿也会从高脂肪含量中获益，因为他们的大脑发育。只是堆叠树莓和蓝莓，瓜和香蕉，交替的颜色和纹理。

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您也可以使用这种多功能的蘸水作为一碗水果沙拉的调料。

12。柠檬蛋白杏仁饼干

蛋白杏仁饼干一直是无麸质曲奇饼爱好者的甜品主食。这个食谱继续这个传统。这些耐嚼，粘腻的食物是浓密的美味，柠檬汁和热情，让他们有趣的扭曲。

顶端提示： 将它们浸在巧克力中以获得更多的变化。

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13。香草冰淇淋配巧克力甘纳奇

古式用餐可能不会让你想起法国美食，但这个配方是一个甜美的例外。巧克力甘纳通常是用厚厚的奶油的慷慨帮助。在这里，使用全脂椰子奶达到同样的奶油质地。 我们是否提到无乳制冰淇淋？即使只是为了防止你直接从勺子里吃东西，你也得有一些东西可以把这个甘南花放在上面！

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14。生日蛋糕

古式食谱通常适用于乳糜泻或麸质不耐症患者。不过，可能很难找到好的无谷物蛋糕食谱。这是一个让生日恢复的配方。

顶端提示：

不要回避这个配方所要求的蛋数量。他们保持这个蛋糕潮湿和轻，让它像面粉蛋糕起来。

15。巧克力花生酱饼干面团球

承认它。自从你在母亲的厨房里当你的孩子以后，你就喜欢偷偷地吃生面团。用这个食谱，你不仅可以吃所有你想要的“面团”，而且还可以得到一些伪装成美味的主要营养品。一杯鹰嘴豆提供你每天需要的38％的纤维，是叶酸的一个很好的来源。但是不要认为这个食谱是充满了鹰嘴豆豆的味道。豆子的味道很容易适应丰富的可可和花生酱。

16。草莓蛋糕 如果你认为去古代意味着你不能享受面包店的风格对待，这里有一个配方，将证明你错了。额外的鸡蛋确保蛋糕不会太稠密。蛋清供应蛋白质，一种与传统蛋糕无关的重要营养素。

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如果草莓不在季节，可以使用冷冻草莓。让他们先解冻，然后用筛子抽干约五分钟。

17。杏仁糕蛋糕

四种食材搭配您和无麸质，古老友好的蛋糕。这个食谱使得世界级的甜点非常简单。分开鸡蛋，拂动白人，以防止杏仁粉变得过于稠密。 顶部提示：

糖粉不是古（尽管它 是

无麸质！），所以请使用粉状椰子或日期糖。

18。双重巧克力烤甜甜圈

流行测验：什么是你从来没有想过，你会再次吃一次，你吃了古老的食物？有可能是甜甜圈在这个名单上。然而在这里他们是古老的形式！它们和传统的甜甜圈一样致密，甜美，没有油炸或反式脂肪。 顶端提示： 这个配方中的亚麻是ω-3s和硫胺素的良好来源，而chia纤维含量高，所以在这个配方中任何一个都是不错的选择。 19。软糖巧克力布朗尼

最好的古和无麸质核仁巧克力的秘密是什么？不要让任何五谷妨碍巧克力的美味。这个食谱着重丰富和美味的成分：椰子牛奶，黄油，巧克力和可可粉，香草和咖啡，杏仁面粉。脂肪和热量高，但每口都好吃。

顶端提示：

这些巧克力蛋糕不需要很长时间烘烤，所以准备好享用您最喜爱的古冷冻甜点或浆果的顶级美食。 图片来源：来源：PB手指链接：pbfingers。 COM / 2015/02/24 /无谷蛋白 - 橙 - 巧克力芯片松饼

20。橙色巧克力松饼

橄榄油在烘焙食品中有着悠久但几乎秘密的历史。柑橘蛋糕和甜点面包的味道特别好。这是一种以美味的巧克力块为基础的美味佳肴。谁能抗拒？

顶级提示： 感受这些古老的无麸质松饼作为早餐，或者用古老的巧克力甘纳奇淋上它们。