The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F
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我们根据产品的质量挑选这些项目，并列出每个项目的优缺点，以帮助您确定最适合您的项目。我们与一些销售这些产品的公司进行合作，这意味着当您通过以下链接购买某些产品时，Healthline可能会收到部分收入。
有可能你至少有一位朋友或家人致力于过上健康的生活方式。也许他们经常穿着运动服，手持冰沙瓶，参加马拉松比赛，或者尝试最新的专业饮食。
<！ - 1 - >无论是生日还是假期，购买一个健康的生活奉献者可能会非常棘手。幸运的是，我们已经为你做了研究。看看这15个礼物的想法，为您的生活中的健康坚果！
健身小工具
GarminVívofit健身带
<！ --2 - >这款防水可穿戴设备可定制，并根据您的健身水平设定目标。它学习佩戴者的活动水平并据此设定目标。 Vivofit可以记录燃烧的卡路里并追踪您的睡眠质量。该设备还具有长达一年的电池寿命。
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IFLYING数字无绳跳绳
IFLYING是一种跳绳，没有绳子。因为没有绳子缠在一起，所以它在旅途中是健身大师的好礼物。他们也可以在小空间里跳绳的心脏。该设备是数字，并计算卡路里和跳跃数量。
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Fitbit费用2
对于那些有额外预算的用户，Fitbit Charge 2是一款具有更多功能的可穿戴设备。它跟踪你的心脏和卡路里整天燃烧，包括采取的步骤，距离，和爬楼层。该设备还有一个OLED屏幕，你可以看到通话，文本和日历通知。其他的奖励功能包括：GPS在跑步中看到实时的速度和状态，以及一个内置的无声震动闹钟来唤醒你。
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锻炼装备
鼓舞人心的运动跑步袜
如果你的朋友真的参加跑步比赛，她很有可能在Instagram上发布了自己的赛前装备。给她一些摇滚乐分享，激励她尽情发挥。这些袜子是由跑步者制造的，可以让脚呼吸并防止异味。他们色彩斑斓，有趣，有吸引人的短语，像“她相信她可以，所以她做的”，显示在脚的顶部和底部。
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AIKELIDA跑步带
该跑带是为户外运动员制作的。如果你没有一个好的方法来携带你的手机，钥匙和其他必需品，跑步和徒步旅行可能是一个痛苦。 AIKELIDA适合男性和女性，进入各种颜色，并拥有大部分智能手机。其面料的设计是为了让你的物品无尘。
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最好的运动水壶
大多数健身狂热者会同意你需要一个可靠的水壶。 Embrava这款瓶子有四种不同的颜色，容量为32盎司，由不含BPA的Tritan Co-Polyester制成，并有一个盖子，防止灰尘和污垢。防溢盖可以轻松翻开，以便快速补水。
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厨房配件
忍者厨房系统脉冲
忍者是您生活中思慕雪爱好者的绝佳礼物。它使您可以将各种粗略切碎的原料混合成奶油冰沙。有一个单独的服务附件，在旅途中吃早餐。您也可以使用厨房系统脉冲来创建自己的自制比萨饼面团。
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LIFT认证的膳食准备容器
健康生活方式的一大部分就是吃正确的食物。这些膳食准备容器可以很容易地存储整个星期的健康部分。他们是双酚A免费的，可以从冰箱去微波炉洗碗机。
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飞利浦空气炸锅
您的健康朋友可能已经宣传了传统油炸食品，但飞利浦Airfryer空气炸锅提供更轻便的票价。着名厨师Gordon Ramsey的创作，它的目的是用75％以下的脂肪来烹饪食物，使用热空气而不是多余的油。该设备还可以烧烤，烤，蒸，烤。
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健康食谱
梅根·吉尔摩（Megan Gilmore）的“每日排毒”（Dailyday Detox）
你生命中的特殊人总是排毒吗？帮助他们收拾榨汁机，避开强烈的液体清洁饮食。这本食谱的食谱是根据你的消化系统创造的。营养学家和博客作者Megan Gilmore使用健康的食材制作100道正餐，不会让你感到臃肿。
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“周末的新鲜和快速”by Kristine Kidd
工作日程安排繁忙吗？这本食谱为每个季节提供快速，简单，健康的晚餐食谱。每餐的基础是新鲜农产品。还有如何节省时间和重新利用剩菜的提示。
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Liz Price-Kellogg和Kristen Taylor对于“食物和瑜伽的爱”
瑜伽爱好者可以在这本结合了滋养你的身心的食谱中感到愉快。其焦点在于正念如何影响身体，包括生活方式和食物选择。素食主义者，素食主义者和原始食谱被称为“Yogabites”，因为每个人都配有瑜伽教学。
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健康阅读
佩吉·斯特里普（Peg Streep）和艾伦·伯恩斯坦（Alan Bernstein）的“退出”
有时，知道什么时候戒烟和知道什么时候通电一样重要。在“戒烟”中，畅销书作家Peg Streep和心理治疗师Alan Bernstein在工作和生活，爱情和人际关系以及知道何时继续前进中讨论设定健康的目标。这本书还包括来自退出的人的启发成功故事和问卷调查和目标地图，以帮助指导自己。
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Candace Moore的“Namaslay”
“Namaslay”的灵感来源于Candace Moore克服疾病和抑郁症的经验。动机指导带领您通过超过100个瑜伽姿势，专注于减轻压力和加强您的核心。
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'100 No-Equipment Workouts Vol。 1“作者：Neila Rey
这本书充满了健身狂热的锻炼想法。它包括100个使用你的体重来锻炼肌肉和保持健康的运动程序。由于不需要任何设备，您的朋友随身携带书籍的地方都有完整的锻炼程序。
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