如何摆脱浮肿眼睛

你可以做些什么关于浮肿的眼睛

有很多方法可以有助于减轻眼周浮肿，一些治疗方法很简单，就像喝更多的水，其他的更多的参与，比如整容手术，以下是一些提示和技巧，试图摆脱浮肿的眼睛

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经常睡个好觉，可以帮助你减轻你的眼睛浮肿，成年人每晚需要大约7到8个小时的睡眠，为了保证足够的睡眠，建立一个睡前的例行程序并坚持下去

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重要的是要记住，你的就寝时间实际上是在你躺下睡觉很久之前开始的。

• 专家建议，要获得一个良好的夜间休息，你应该：
• 坚持一个睡眠时间表。
• 停止喝咖啡因至少6至12小时 睡前。在临睡前停止喝酒。
• 在就寝前约2小时吃完晚餐。
• 在睡前数小时完成锻炼。
• 睡前1小时关闭电子设备。

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2。提醒自己

睡在你的头下几个枕头，以避免液体沉淀在你的眼睛。如果你无法睡在一个楔形枕头或一叠枕头的角度，试着抬起床头稍微有些效果。

要做到这一点，把一摞书或其他楔子放在你的床的脚下放在你休息的一边。如果您注意到眼睛多么频繁或多严重起泡的差异，可以考虑一种更为稳定的解决方案，如床立管。

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3。解决您的过敏问题

如果您有全年或季节性过敏，请与您的医生交谈。过敏可能导致你的眼睛变红，肿胀和膨胀。这会促使你更多地揉眼睛，导致进一步的浮肿。你的医生可以帮助制定一个治疗计划，以减轻你的症状。这可能包括滴眼液和非处方药或处方药。

4。喝足够的水

眼睛浮肿可能是脱水的结果。确保你每天喝大量的水，以保持你的皮肤健康。一般的经验法则是每天喝八杯8盎司的水。

要保持正轨，请考虑在手机上设置每小时一次的提醒。您也可以使用标有特定时间的可重复填充的水瓶来帮助您全天饮用足够的水。

5。避免酒精

尝试限制或避免酒精和其他饮料，可以使你脱水。脱水会导致眼睛浮肿，所以有一杯水。

如果您厌倦了纯净水，灌注新鲜水果是保持水分和清爽的好方法。尝试将您的水果选择添加到自定义的水瓶，为持续一整天的注入水。

退房：这是一个月戒酒的情况。

6。通过盐

吃太多的盐可能会导致额外的体液滞留在你的身体。它也可能导致其他健康问题，如心脏病和中风的风险更大。目前钠的每日价值是2,400毫克（mg）。但是，美国心脏协会建议将钠限制在每天1,500毫克。在美国饮食中发现的高达75％的钠来自加工或餐馆食物。为了减少你的盐摄入量，避免腌制肉类，奶酪，咸菜和其他加工食品。预包装食品如速溶汤通常钠含量高。阅读标签可以帮助您识别过量的盐。相反，吃更多的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

7。多吃钾

钾可以帮助减少体内多余的液体，所以你可能想增加你的钾摄入量。你可以通过在你的饮食中添加香蕉，豆类，酸奶和绿叶蔬菜。

如果您已经在吃含钾丰富的饮食，请告诉医生您的钾水平是否正常，或者您是否可以安全地每日给您补充钾补充剂。

8。使用清凉的敷料

一个凉爽的毛巾，你留在眼皮上约10分钟，可以减少眼睛浮肿。这可以帮助从眼睛下方排出多余的液体。绿茶或红茶袋的压缩也可以做到这一点。茶含有抗氧化剂，可以收缩血管，减少浮肿。

9。尝试一种眼霜

市场上有许多眼霜可能会帮助浮肿。在眼霜中寻找的一些成分包括洋甘菊，黄瓜和山金车。他们包含可能减少炎症和收紧皮肤的属性。咖啡因在眼霜和化妆品也可能有助于减少眼睛浮肿。

10。与你的医生谈论整容手术

如果你的眼睛浮肿严重，如果生活方式改变或其他补救措施不起作用，你可能要考虑整容手术。一种手术是眼袋手术，这是眼睑手术。这个程序涉及医生移动或去除眼睑中多余的脂肪，肌肉和皮肤。

您的医生也可能会提供激光治疗，化学换肤或处方药的建议，以帮助严重的眼睛浮肿。

继续阅读：提示睡觉更好“

原因引起眼睛浮肿的原因

眼睛浮肿的主要原因之一是老化，眼睛下方的皮肤非常薄，增加了您的眼睛可能发生的变化随着时间的推移，眼睑中的组织会变弱，这可能会导致上眼睑脂肪下降，进而停留在下眼睑

液体也可能更容易被困在下眼睑眼皮随着年龄的增长而变化，体液潴留被称为水肿，眼睑周围的薄皮可能导致液体潴留非常突出，导致眼睛浮肿

您可能会注意到，当您在早上起床时，您的眼睛会显得很虚弱这可能是水肿的结果。一旦你醒来，开始眨眼，你可能会注意到你的眼睛开始看起来不那么浮肿。

除了老化之外，还有其他原因可能会使眼睛浮肿：

遗传

液体潴留

• 过敏
• 太阳太阳
• 睡眠不足
• 不健康饮食 >哭
• 其他健康状况
• 看医生看医生
• 浮肿的眼睛一般不是严重的医疗状况的标志。但是，如果您有下列情况，您应该联系您的医生：
• 长期浮肿的眼睛

您的眼睛或眼睛周围的疼痛，刺激或严重肿胀

您身体其他部位的症状

• 再次经历这些症状，你的浮肿眼睛可能是一个更严重的健康状况的迹象。这包括：
• 结膜炎或红眼
• 睑缘炎或眼睑炎

眼睑下垂或眼皮下垂

• 蜂窝组织炎
• 皮炎
• 甲状腺眼病
• 外带底线
• 随着年龄的增长或暂时的原因，您可能会注意到眼睛浮肿，如睡眠不足，饮食不当或季节性过敏。采用健康的生活习惯可能会在短时间内改善你的浮肿眼睛。
• 如果您经历慢性眼部浮肿，请咨询您的医生关于整容手术等治疗选择。在某些情况下，浮肿的眼睛可能是一个更严重的情况的标志。如果您怀疑您的浮肿眼睛可能是其他事物的标志，请咨询您的医生。