过夜燕麦：我们最喜欢的食谱

燕麦是便宜，填补，对你有好处。如果你还没有发现，你错过了！据加利福尼亚乳业委员会介绍，每天只需半杯燕麦就足以提供丰厚的利益。这些好处在很大程度上归功于麦片中发现的纤维，包括：

• 血糖调节
• 减肥帮助
• 降压
• 胆固醇管理

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燕麦粥的好处就是把所有食材放在一个密封的容器里，放在冰箱里，然后起床吃早餐。将所有这些健康益处添加到隔夜燕麦的便利中，并且您可以每天从右脚开始。

为什么燕麦片有益于糖尿病“

巧克力椰子过夜燕麦

这个素食主义者过夜燕麦食谱带来热带美味，这是一个完美的夏天适合，但也为那些隆冬#ThrowbackThursday片刻。

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获得食谱！

香蕉坚果隔夜燕麦

没有什么东西可以和核桃和香蕉一起食用，也许是蔓越莓和杏仁。香蕉和核桃是相互制造的，这个来自A Sweet Pea Chef的过夜燕麦配方强调了这种合作关系，并且投入了一些肉桂和肉豆蔻，以增添味道和温暖。燕麦

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蓝莓燕麦是一个完美的唤醒方式，这个来自Simply Vegan Blog的燕麦食谱绝对应该在你的阵容中占有一席之地。甜味剂，蜂蜜也是一个不错的选择。

获得食谱！

巧克力肉桂过夜燕麦

您不必在自制营养的这个食谱甜点时间限制自己巧克力。我们也认为这将会是一个很好的甜点，就像一个健康的巧克力布丁。得到食谱！

草莓芝加哥过夜燕麦

这个食谱中的牛奶，酸奶和草莓，使下午的点心甚至晚餐后的美味。尽管它们的甜味，草莓是一种低热量的水果，含有锰，维生素C和抗癌抗氧化剂的营养。得到食谱！

莓果过夜燕麦

不要把你的燕麦片限制在蓝莓里 - 使用你手边的任何浆果。这个配方要求冷冻浆果，因为这意味着你可以在一年中的任何时间，而不必担心季节。得到食谱！

枫树香草过夜燕麦

图片来源：Sun Basket Foods

添加日期是一个伟大的方式来增加过夜燕麦而不添加一吨加工糖。不像蜂蜜，他们也是素食主义者。从有机厨房这个配方还功能豆蔻，一个underappreciated香料，完全符合它。得到食谱！

橙色开心果隔夜燕麦

诚实的项目提供了这个独特而美味的过夜燕麦食谱。它使用橙皮，果汁等等来提供一定的味道来唤醒你（和你的味蕾）。得到食谱！

花生酱隔夜燕麦

在燕麦片中加入花生酱并不能增加百分之百的活力，这也是一个更加温和的选择，如果午餐还有很长一段路要走的话，这个食谱是一个很好的选择。极简主义贝克提出了几项建议，但我们认为香蕉是一个完美的搭配。得到食谱！

瑞士麦片（Swiss Muesli）

和许多时尚一样，过夜燕麦实际上已经有相当长的一段时间了。在瑞士，他们被称为麦片（不要与包装麦片混淆）。麦片已经流行了一个多世纪。我们喜欢什么Lisa Cooks的食谱是可选配料的长长的清单，它使您的早晨仪式保持新鲜和创造性。得到食谱！