–®—Ç–Æ—Ä–º! –Í–Æ–Π! –Í–Μ—Ç—Ä–∞ –°–≤–∏—Å—Ç!
目录:
概述
你可能会高兴一分钟，然后生气。电视广告可能会让你流泪。或者，也许你是无缘无故地抢购别人的。这些都是情绪波动的例子，这在一些多发性硬化症（MS）患者中很常见。在MS中，你的免疫系统会攻击你的髓磷脂，它是覆盖中枢神经系统（CNS）神经的保护层，造成皮肤损伤或疤痕。你的大脑，脊髓和视神经都构成了你的中枢神经系统。根据您的中枢神经系统的哪一部分，可能会导致各种各样的症状。
<！ - 1 - >
情绪波动是MS的常见症状。但疾病与情绪之间的联系往往无法识别。很容易看到MS的许多物理效应，例如平衡，步行或震颤的问题。相比之下，这种疾病的情感影响从外部看不到。 MS可以增加你的情绪不稳定的风险，这可能会导致无法控制的笑，哭，甚至兴奋。然而，治疗，药物和坦率的沟通可以帮助你管理你的情绪波动。<！ - 2 - >
常见原因与MS有关的情绪波动的普遍原因
MS情绪波动可以毫无预兆地发作，让你感到沮丧，并且由于看起来缺乏情绪控制而感到沮丧。试着了解你的感受和情绪波动的原因是很重要的。尽可能诚实和敏锐地帮助你确定情绪的原因。<！ MS相关情绪波动的一些常见原因包括：
压力
焦虑抑郁
- 压抑挫折
- 无法应对
- 悲伤
- 情绪从悲伤中摆动，通常会随着时间的推移而解决。他们经常持续几个星期到几个月。当你最近被诊断为MS时，经历与悲伤有关的情绪波动是特别常见的。知道自己有条件可能非常困难。除了对外部因素的悲伤和其他情绪反应之外，疾病本身可能在你的情绪波动中起作用。你的大脑的两个部分都涉及情感。一部分形成情绪反应，而另一部分允许你控制它们。 MS病灶可以形成在你的大脑的一部分，让你控制情绪。
- 这可能会导致自我控制的困难。它也可能导致悲伤或幸福的不平衡表达。你的情绪反应甚至可能被打乱，导致你嘲笑不幸的消息或者嘲笑一些有趣的事情。许多患者报告MS发作期间其情绪症状恶化。
- 无论你的MS有多严重，你都可能有情绪波动。看起来他们似乎是从哪里冒出来的，就像刚开始时那样快地结束了。如果你的情绪波动与神经损伤有关，随着病情的发展，他们可能会变得更加频繁。
管理和应对管理和应对
驯服与MS有关的情绪波动的第一步是与你的医生交谈。您的家庭医生，神经科医生或心理健康专家可以为您提供帮助您摆脱情绪过山车的工具。
例如，他们可以推荐：
心理健康专家
心境稳定药
抗焦虑药
抗抑郁药
- 根据您控制MS的其他药物症状和进展情况，您可能无法使用抗抑郁药和情绪稳定药物。在这种情况下，认知行为疗法可能是您唯一的选择。
- 除了治疗和药物治疗之外，您还可以采取几个主动措施帮助控制情绪。获得他人的支持是关键。例如：
- 代表：如果您日常工作不堪重负，可以通过将一些任务委托给其他人来降低压力水平。让自己摆脱负担，给自己更多的时间来放松和专注。
- 转向朋友：向可信赖的家庭成员或朋友表达自己的挫折，恐惧和其他感受。与他人交谈可以帮助释放被压抑的情绪，阻止他们以情绪波动的形式结束。
寻找其他支持：加入MS支持小组，与其他正在经历类似经历的人讨论您的想法和感受。你的团队成员和团队领导也可以分享技巧和资源来帮助你应对。
在他们发生之前告诉别人你的情绪波动：有时候担心别人怎么看你会引起足够的压力来引起情绪波动。让其他人知道它是你MS的一部分，可能会帮助你放松心情。
- 你也可以尝试增加你的平静和安宁的感觉，以减少你的情绪波动。例如：
- 练习瑜伽或意念冥想。这些活动的平静效果可以帮助你放松和专注。练习深呼吸。它可以帮助你冷静下来，并给你一个额外的时刻，当你发现自己处于压力的情况下收回控制。
- 想想你的感受。如果你客观地停下来检查自己的感受，那么你可能会收回控制权，并且意识到什么是触发你的情绪。
- 最后，保持精神和身体活动可以帮助调节你的情绪波动
。体育锻炼已被证明对精神健康有积极的作用。除了对身体有好处之外，你花在锻炼身体上的时间也是个人反思的好机会。
- 你可以做什么你可以做什么
- 虽然情绪波动在MS患者中很常见，但你不应该忽视它们。联系您的初级保健医生或神经科医生。让他们知道你正在经历焦虑，抑郁，悲伤，不适当的阵阵笑声或其他情绪上的挑战。
- 他们可以把你介绍给一个心理健康专家，他可以帮助你管理经常伴随MS的情绪波动。治疗师和辅导员经过培训，可以帮助你理解什么是你的情感转换。 “他们还可以提供技巧和工具来帮助你进行情绪控制。如果你的亲属受到你的情绪波动的影响，家庭咨询也可能是有益的。
如果您的医生认为药物可能有帮助，您可以权衡不同选项的风险和收益，找到适合自己的药物。 所有的帮助可以治疗MS的情绪症状，没有必要与情绪波动单独斗争。药物，咨询，社会支持和健康的生活习惯的正确组合可以帮助你再次感觉到自己。
